人的一生中，有近三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。睡眠，是身體充電、情緒維穩(wěn)、感知美好的重要基石。然而，在快節(jié)奏的生活里，越來(lái)越多的人將睡眠讓位給工作與娛樂(lè)，陷入各式各樣的困擾——熬夜加班、通宵刷劇，換來(lái)白天的昏沉與渙散；焦慮失眠、多夢(mèng)易醒，不得不依賴褪黑素等助眠產(chǎn)品勉強(qiáng)入睡。這些睡眠問(wèn)題，正悄然拉低生活質(zhì)量，透支著我們的健康。

2026年3月21日是第二十六個(gè)世界睡眠日，今年的主題為“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”。為普及科學(xué)的睡眠健康知識(shí)，幫助大眾走出睡眠誤區(qū)，樹(shù)立正確的睡眠管理意識(shí)，由廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會(huì)主辦、學(xué)會(huì)睡眠障礙分會(huì)承辦的“世界睡眠日|優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”主題直播，將于3月21日（周六）15:00-16:00在精準(zhǔn)科普演播廳線上開(kāi)講。

本次直播特邀廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的兩位權(quán)威專家：廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院橫琴醫(yī)院黨委書記、國(guó)家呼吸醫(yī)學(xué)中心副主任、廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會(huì)睡眠障礙分會(huì)主任委員張挪富，以及呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師、睡眠醫(yī)學(xué)中心負(fù)責(zé)人、廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會(huì)睡眠障礙分會(huì)副主任委員趙東興。兩位專家將圍繞大眾關(guān)心的睡眠問(wèn)題，厘清優(yōu)質(zhì)睡眠的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，糾正常見(jiàn)誤區(qū)，并針對(duì)失眠、睡眠呼吸暫停、晝夜節(jié)律紊亂等問(wèn)題，分享簡(jiǎn)便實(shí)用的改善方法，幫助大家找回好睡眠，“睡”出健康好氣色。

屆時(shí)，直播將在“精準(zhǔn)科普”小紅書、科普中國(guó)、百度、YY 直播、精準(zhǔn)云課堂等多個(gè)平臺(tái)同步播出。歡迎鎖定直播間，與權(quán)威專家一起，解鎖優(yōu)質(zhì)睡眠的正確打開(kāi)方式！