老話說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，一到春天，不少人忙著泡腳、喝姜茶補(bǔ)陽(yáng)氣，卻漏掉了最關(guān)鍵的部位——頭部。作為人體“陽(yáng)氣之巔”，頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，所有陽(yáng)經(jīng)都匯聚在此，春天陽(yáng)氣升發(fā)，風(fēng)邪也最容易從頭部入侵，養(yǎng)陽(yáng)抓不住頭部，就算補(bǔ)再多也白費(fèi)。

很多人春天總犯頭疼、犯困、手腳冰涼，甚至感冒反復(fù)，其實(shí)都是頭部陽(yáng)氣不足、被風(fēng)寒偷襲的信號(hào)。春天乍暖還寒，風(fēng)大且刺骨，別看氣溫回升，頭部暴露在外，一旦吹風(fēng)受涼，剛升起來(lái)的陽(yáng)氣就會(huì)被打散，寒氣堵在頭頂，不僅渾身不舒服，還會(huì)影響一整年的體質(zhì)。

為啥春天養(yǎng)陽(yáng)，非要把重點(diǎn)放在頭部？一方面，春天陽(yáng)氣從地底往上走，身體要順應(yīng)時(shí)節(jié)升陽(yáng)，頭部是陽(yáng)氣升發(fā)的“總開(kāi)關(guān)”，頭部陽(yáng)氣足，全身氣血才能順暢流通；另一方面，頭部穴位多、皮膚薄，風(fēng)寒濕氣最容易鉆進(jìn)去，受涼后不僅會(huì)頭疼頭暈，還會(huì)牽連肩頸僵硬、鼻塞流涕，說(shuō)白了，頭部護(hù)住了，春天的陽(yáng)氣才算真正養(yǎng)住了。

日常養(yǎng)頭陽(yáng)不用大費(fèi)周章，幾個(gè)小動(dòng)作隨手就能做，堅(jiān)持下來(lái)陽(yáng)氣滿滿不犯困。首先是做好頭部保暖，別著急摘掉帽子，早晚出門(mén)、刮風(fēng)天一定要護(hù)住頭頂和后頸，這兩個(gè)地方是風(fēng)寒入口，哪怕氣溫偏高，也別光著頭吹風(fēng)，尤其是發(fā)際線和后腦勺，護(hù)住就是護(hù)住陽(yáng)氣。

其次是勤梳頭養(yǎng)陽(yáng)，每天用木梳或手指從額頭往后腦勺梳，每次梳100下，既能刺激頭皮穴位，又能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，讓陽(yáng)氣順利升發(fā)，還能緩解春困、改善頭暈，早上梳完神清氣爽，比喝咖啡還管用。

再就是少做耗陽(yáng)事，春天別頻繁洗頭，洗完一定要及時(shí)吹干，尤其是發(fā)根和后腦勺，濕著頭發(fā)睡覺(jué)、出門(mén)，寒氣會(huì)直接鉆進(jìn)頭皮，耗損陽(yáng)氣；另外少熬夜、別久盯屏幕，熬夜最傷頭部陽(yáng)氣，容易導(dǎo)致陽(yáng)氣升發(fā)不足，白天昏昏沉沉沒(méi)精神。

也可以搭配簡(jiǎn)單的熱敷，用溫?zé)崦矸箢~頭和后頸，每次5分鐘，能驅(qū)散頭部寒氣，幫助陽(yáng)氣升發(fā)，尤其適合春天容易頭疼、犯困的人。飲食上少吃生冷寒涼的食物，避免寒氣從體內(nèi)影響頭部陽(yáng)氣，多吃點(diǎn)蔥姜、春筍等升陽(yáng)食材，內(nèi)外配合養(yǎng)陽(yáng)效果翻倍。

春天養(yǎng)陽(yáng)從來(lái)不是盲目進(jìn)補(bǔ)，抓住頭部這個(gè)核心，護(hù)住陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，才能順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體。別再忽略頭部養(yǎng)護(hù)，把頭部陽(yáng)氣補(bǔ)上來(lái)，春困不找、風(fēng)寒不侵，整個(gè)人都能元?dú)鉂M滿。