“春分者，陰陽相半也?！?月20日，我們迎來晝夜均而寒暑平的春分節(jié)氣。此時萬物生發(fā)，正是調(diào)養(yǎng)身心的黃金期。但養(yǎng)生并非盲目進補，關鍵在于“平衡”二字——如何根據(jù)地域差異、體質(zhì)特點，找到適合自己的健康節(jié)奏？興趣島帶您解鎖春日健康密碼。

南方祛濕、北方御寒：因地而養(yǎng)，興趣島有方

春分后，南北氣候迥異，養(yǎng)生重點也大不相同。

南方春雨綿綿，濕氣偏盛。中醫(yī)認為，外濕易困阻脾胃，讓人身體困重、食欲不振。此時，南方居民需健脾祛濕。如何通過溫和運動與飲食調(diào)理實現(xiàn)？興趣島瑜伽楊淇老師首創(chuàng)的「五行經(jīng)絡瑜伽」結(jié)合中華五行智慧、中醫(yī)經(jīng)絡學與印度經(jīng)典瑜伽體式進行編排，從內(nèi)而外喚醒身體運化之力。[A1]

北方早晚溫差大，余寒未消，養(yǎng)生重在防寒保暖、溫補潤燥。但“補”得不對，反而上火。想學習適合北方春日的溫和運動？興趣島太極老師李在峰不僅傳承正統(tǒng)太極八段錦的養(yǎng)身原理，還整合了國醫(yī)中的經(jīng)絡氣血、臟腑理論，太極動作緩慢勻和，以柔克剛，助力疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血，在動靜之間喚醒身體陽氣，抵御春寒，契合春分“陰陽平衡”的養(yǎng)生精髓。

從“吃春菜”到“懂營養(yǎng)”：習俗里的科學，興趣島營養(yǎng)健康講透

春分民間素有“吃春菜”的習俗，馬齒莧、香椿等時令野菜，多具健脾之效。但現(xiàn)代人飲食復雜，光靠幾頓野菜遠遠不夠。

興趣島營養(yǎng)健康將傳統(tǒng)食療智慧與現(xiàn)代營養(yǎng)學相結(jié)合。資深營養(yǎng)師李潤庭將自己20年養(yǎng)健康領域的臨床經(jīng)驗與研究成果，提煉總結(jié)出簡單易行的“4828健康食養(yǎng)法”，不僅教您“吃什么”，更教你“為什么吃”和“怎么吃”，讓千年習俗化為科學、可持續(xù)的日常膳食方案。

一年之計在于春。在興趣島太極、興趣島瑜伽、興趣島營養(yǎng)健康……每一種興趣內(nèi)容都配有學習社群。您不僅能跟隨名師學習正統(tǒng)知識，還能與萬千同齡學友互相鼓勵、分享心得。從“一個人難以堅持”變成“一群人樂在其中”，讓健康的生活方式，因為“有趣”而自然融入日常。

【免責聲明】：本文章系轉(zhuǎn)自其他媒體，發(fā)布目的在于傳遞更多信息，內(nèi)容僅供讀者參考。本平臺不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。本平臺對此資訊文字、圖片等所有信息的真實性不作任何保證或承諾，亦不構(gòu)成任何購買、投資等建議，據(jù)此操作者風險自擔。