廣東
你有沒有這種時(shí)刻?
起身去做一件事，剛走到另一個(gè)房間，就忘了自己要干嘛。
出門前明明想著要帶個(gè)東西，門一關(guān)，腦子就一片空白。
廚房里煮著東西，說去客廳拿個(gè)東西，結(jié)果一坐下刷會(huì)兒手機(jī)，再想起來的時(shí)候，鍋已經(jīng)燒干了。
當(dāng)然，重要的事情你還是記得的，比如你不會(huì)忘記自己的生日，不會(huì)忘記孩子幾年級(jí)，不會(huì)忘記明天要去看演唱會(huì)（因?yàn)殚T票很貴）。
你忘掉的，幾乎全是那些“剛剛想到、順手就該做”的小事，很多人第一反應(yīng)是：是不是記性變差了，是不是老了？
其實(shí)不是。
是你大腦里原本用來處理這些事情的“空間”，已經(jīng)被別的東西占滿了。
如果把大腦比作一臺(tái)電腦，長期記憶像硬盤，短期記憶更像內(nèi)存。
你臨時(shí)想到的事情，比如“出門帶水果”，其實(shí)就是一個(gè)暫存在內(nèi)存里的指令。它不需要被長期存儲(chǔ)，只需要在接下來的幾分鐘里保持在線，然后被執(zhí)行。
問題出在，你在推門的那一刻，很可能順手看了一眼手機(jī)，一條短視頻，一個(gè)推送，一個(gè)熱搜。
這些信息看似無關(guān)緊要，但它們就像一堆突然闖入的程序，占用了本來就有限的內(nèi)存空間，于是原本那條“帶水果”的指令，被擠掉了。
在前移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，你大腦的內(nèi)存還沒這么擁擠。
等人的時(shí)候、排隊(duì)的時(shí)候、走路的時(shí)候，大腦是有空閑的。那些零碎的念頭也可以安安穩(wěn)穩(wěn)地停留一會(huì)兒，比如“回去要關(guān)火”“明天要打電話”，它們不會(huì)被打斷，會(huì)一直掛在那里，直到你完成。
現(xiàn)在幾乎沒有這種空隙了，任何超過幾秒鐘的空白，都會(huì)被手機(jī)填滿。排隊(duì)刷，走路刷，上廁所刷。于是大腦的“緩存”，長期被各種被各種信息占據(jù)。
一百多年前，心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過一句話：“我的經(jīng)驗(yàn)，就是我選擇去關(guān)注的東西！蹦汩L期看什么、想什么、停留在什么信息上，慢慢就會(huì)變成熟悉，熟悉的東西會(huì)變成信念，信念最終會(huì)變成你對(duì)自己的認(rèn)知。
換句話說，你的注意力停在哪里，你就會(huì)變成什么樣的人。
人的大腦本來有一個(gè)非常重要的“自發(fā)機(jī)制”。在無聊、發(fā)呆、散步、洗澡這些沒有輸入的時(shí)刻，大腦會(huì)自動(dòng)開始整理信息，把過去的經(jīng)歷、當(dāng)下的感受和未來的打算串聯(lián)起來。
你會(huì)在洗澡時(shí)突然想明白一件事，在走路時(shí)理清一個(gè)困擾，在發(fā)呆時(shí)冒出一個(gè)靈感，這都不是偶然，那其實(shí)是大腦在“后臺(tái)運(yùn)行”。這個(gè)過程你可以叫它思考，或者獨(dú)處，現(xiàn)在為了能讓你安安靜靜待一會(huì)，甚至發(fā)明了專門活動(dòng)叫做“冥想”。
但不管叫什么，它承擔(dān)著一個(gè)非常關(guān)鍵的功能——幫你理解自己。而現(xiàn)在，這個(gè)“后臺(tái)程序”，正在慢慢消失。就是因?yàn)闊o處不在移動(dòng)柜網(wǎng)絡(luò)和網(wǎng)絡(luò)那頭時(shí)時(shí)刻刻在引誘你的碎片內(nèi)容。
大腦剛準(zhǔn)備開始整理信息，就被新的刺激打斷，久而久之，它就不再嘗試啟動(dòng)了。于是你變得不愛思考不會(huì)思考，只是在接收。
也不是你自制力差，其實(shí)是因?yàn)樵谄聊坏牧硪欢，有成千上萬名校畢業(yè)的聰明人人，他們的工作就是不斷打斷你的注意力，讓你停不下來。他們使用算法、實(shí)驗(yàn)、數(shù)據(jù)，只專注一件事：如何讓你繼續(xù)滑動(dòng)。
而你，用一個(gè)本來是為了應(yīng)對(duì)自然環(huán)境進(jìn)化出來的大腦，去對(duì)抗這套系統(tǒng)。這本身就不對(duì)等。問題不在于你意志力不夠，而在于這根本不是一個(gè)靠意志力能贏的游戲。
如果說注意力被占用，是第一層變化，那么第二層變化，是你的大腦開始被重新“調(diào)參”。
手機(jī)可以無限提供新奇、情緒、認(rèn)同、沖突、刺激，而且是24小時(shí)不間斷的。每一次滑動(dòng)，都可能帶來一個(gè)新的“獎(jiǎng)勵(lì)”，于是，大腦開始適應(yīng)這種高頻刺激，它會(huì)悄悄調(diào)整自己的基準(zhǔn)。原本需要努力才能獲得的滿足，現(xiàn)在變得微不足道；讀書、做飯、散步、聊天，這些曾經(jīng)讓人感到充實(shí)的事情，開始變得“沒意思”。
藍(lán)戰(zhàn)非的視頻里，一堆人在彈幕里打”替我自由！”你倒是自己去啊！
別說沒錢沒時(shí)間，周末兩天也可以去隔壁城市特種兵啊，關(guān)鍵是你覺得沒意思，我躺在床上就能看別人環(huán)游世界，還不用吃苦，我懶得自己去了。
特別像韓炳哲在《他者的消失》這本書里描述過沉迷社交媒體的狀態(tài)：人們踏遍千山，卻未總結(jié)任何經(jīng)驗(yàn)。人們縱覽萬物，卻從未形成任何洞見。人們堆積信息和數(shù)據(jù)，卻從未獲得任何知識(shí)。人們渴望冒險(xiǎn)、渴望興奮，而在這冒險(xiǎn)與興奮中自己卻一成不變。
久而久之，會(huì)出現(xiàn)一種很微妙的狀態(tài)，你會(huì)覺得什么都提不起勁。但一拿起手機(jī)，又停不下來，你越刷，越空虛；越空虛，就越想刷。這是一個(gè)閉環(huán)。也是為什么很多人會(huì)感覺，自己明明知道不對(duì)，但還是控制不住。很多人會(huì)把這種狀態(tài)叫做焦慮、迷茫、內(nèi)耗。但從某種角度看，它更像是一種“斷連”，你的內(nèi)存和中央處理器斷開了連接。
云南大學(xué)社會(huì)學(xué)系任副教授袁長庚在一個(gè)播客里講過，他明顯覺得最近這十年，大學(xué)生變得越來越?jīng)]有活力，越來越不喜歡社交，甚至戀愛都不談。下課后不是一起吆五喝六一起去打球，而是面無表情的每個(gè)人捧著一個(gè)手機(jī)，明明什么都沒做，但看起來非常疲憊。
因?yàn)槟闾脹]有無聊過，太久沒有讓自己的大腦放空過了。你腦子里一堆混亂的思緒，沒用的知識(shí)，你的soul文件卻一成不變。
如果說，睡眠是身體放松的最高形式，那么深度無聊則是精神放松的終極狀態(tài)。但你多久沒讓你的精神放松過了？
最后還是以韓炳哲的一句話結(jié)尾吧：
無時(shí)間限度的消費(fèi)視頻和電影會(huì)讓感知本身呈現(xiàn)出一種狂看的形式，即“毫無節(jié)制的呆視”。人們持續(xù)不斷地為消費(fèi)者提供完全符合他們欣賞品位的、討他們喜歡的電影和連續(xù)劇。消費(fèi)者像牲畜一樣，被飼以看似花樣翻新實(shí)則完全相同的東西。同質(zhì)化的擴(kuò)散不是癌癥性質(zhì)的，而是昏睡性質(zhì)的。它并未遭遇免疫系統(tǒng)的抵抗。人們就這樣呆視著直至失去意識(shí)。
人們就這樣呆視著直至失去意識(shí)。
人們就這樣呆視著直至失去意識(shí)。
人們就這樣呆視著直至失去意識(shí)。
人們就這樣呆視著直至失去意識(shí)。
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