今天是3月20日

22時46分將迎來春分節(jié)氣

而農(nóng)歷也正好是

二月初二“龍?zhí)ь^”

為什么今年春分巧遇“龍?zhí)ь^”？

今年“晚春分”意味著什么？

春分時節(jié)應(yīng)如何養(yǎng)生祛??？

為什么今年春分

巧遇“龍?zhí)ь^”

01.

春分與“龍?zhí)ь^”同為春季重要節(jié)點，二者相遇概率極低，本世紀(jì)僅有三次，上一次是在2015年3月21日，下一次則要等到2045年3月20日。

天文學(xué)上，春分是太陽到達(dá)黃經(jīng)0度的精確時刻。這一天，太陽直射赤道，全球晝夜等長。從此開始，北半球晝漸長、夜?jié)u短。

在我國農(nóng)歷歷法中，包含春分的朔望月通常被定為農(nóng)歷二月，春分可能落在農(nóng)歷二月的任意一天。當(dāng)春分恰好落在二月初二，二者就在歷法上重合了。就出現(xiàn)了“春分巧遇‘龍?zhí)ь^’”的有趣歷法現(xiàn)象。

地處亞熱帶的廣州，此刻風(fēng)物溫潤宜人，陽光和煦，滿城繁花綠意，禽鳥和鳴、蜂蝶輕舞，正是踏青出游的好時節(jié)。

02.

春分都有

哪些習(xí)俗

春分這天，民間流傳著不少延續(xù)多年的習(xí)俗。

立蛋

“春分到，蛋兒俏”。很多地方有“春分豎蛋”的習(xí)俗：選一新鮮雞蛋，在桌上輕輕豎起。據(jù)說豎好的話，可十幾天不倒。游戲雖簡單，卻藏著平衡之道。

圖源：廣州日報（圖片由AI生成，請注意甄別）

吃春菜，嘗鮮養(yǎng)身

在嶺南地區(qū)有“春分吃春菜”的習(xí)俗。“春菜”是一種野莧菜，俗稱“春碧蒿”，與魚片“滾湯”為“春湯”。民諺說：“春湯灌臟，洗滌肝腸；闔家老少，平安健康”。

踏青、放風(fēng)箏

春分時節(jié)，天氣漸暖，大自然一片生機勃勃，正是踏青出行、放風(fēng)箏的好時機。人們紛紛走出家門，在春意盎然中放飛希望，迎接美好未來。

二月二

犁破潤土春耕始

希冀一年好彩頭

03.

“龍?zhí)ь^”在民間又稱春耕節(jié)、青龍節(jié)。核心習(xí)俗就一個主題：沾龍氣，接好運。

在古代，人們通過觀測天象來判斷季節(jié)，指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)。農(nóng)歷二月二前后，農(nóng)人們揮動犁鏵，翻開沉睡的土地，播下希望的種子。因此，二月二又被稱為“春耕節(jié)”“農(nóng)事節(jié)”“春龍節(jié)”。

春回大地，從化區(qū)19萬畝春耕全面鋪開。圖源：廣州日報

如今，在民俗習(xí)慣中，很多人會選擇在這天理發(fā)，新的一年，理出生活和工作的“精神頭”。全國各地也保留著豐富多彩的民俗活動和美食習(xí)俗，傳遞著對美好生活的向往。

04.

春分時節(jié)

如何養(yǎng)生祛病

春暖花開，厚衣服先別收

春分時節(jié)，天氣雖然日漸暖和，但晝夜溫差仍然較大，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽。衣著上要根據(jù)寒熱適時增減，以“下厚上薄”為宜，做到“勿寒極，勿太熱”，而且衣服應(yīng)當(dāng)寬松柔軟，以順應(yīng)春天生發(fā)舒展的特性。

春季多風(fēng)，風(fēng)為陽邪，易襲陽位?！邦^為諸陽之會”，所以，頭面部、頸部特別容易受風(fēng)，這也是腦血管疾病、頸椎病、眩暈、頭痛等在春季多發(fā)的主要原因。建議出門時佩戴絲巾或薄帽，以避免風(fēng)寒邪氣的侵襲。

“春捂”要講究方法

并不是簡單的“多穿衣服”

“捂”的位置：頸項部、腹部、膝足部一定要注意保暖。

“捂”的時間：“春捂”可以遵循“815”原則，當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時需要“捂”；當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持一兩周時，就不需要“捂”了。

春分飲食，注意“寒熱均衡”

春分時節(jié)，人們在飲食上應(yīng)力求中和，保持寒熱均衡，切忌大寒大熱。春分時節(jié)雨水增多，濕氣逐漸加重，平日飲食可以選擇一些健脾除濕食物，如薏米、扁豆等。

煮粥時可放少量茯苓、黃芪、山藥，可起到益氣固表、健脾除濕的作用?？膳菀恍┟倒寤?、菊花等花茶，芳香四散，舒暢氣機。另外，春天應(yīng)多食甘味食物，如大棗、山藥、菠菜等；少吃酸味食物，如檸檬、橘子等。

春分運動，講究“內(nèi)外調(diào)和”

春分時節(jié)，大自然陰陽各半，運動也宜內(nèi)外調(diào)和。日間氣溫比較適宜，可以適當(dāng)增加戶外活動。戶外活動能夠改善心肺功能，增加細(xì)胞攜氧能力，改善臟腑的代謝功能?？梢赃x擇騎車、慢跑、散步、瑜伽、跳繩、羽毛球等運動。戶外運動盡量選擇在上午太陽完全升起到下午落日之前。

清晨和傍晚應(yīng)盡量選擇室內(nèi)活動，以身體微微出汗為宜。動作建議以舒張伸展為主，如八段錦、太極拳等。有頸椎病、腰椎間盤突出癥等疾病的患者，建議適當(dāng)活動、量力而行，切忌脊柱彎曲的幅度過大或過猛。

過敏應(yīng)對：分清塵螨與花粉

春分前后，廣東地區(qū)戶外花粉與室內(nèi)塵螨疊加，再加上溫暖潮濕氣候催生的霉菌孢子，共同加重過敏人群不適。過敏體質(zhì)人群可通過“能避則避，早用藥，反復(fù)發(fā)作要評估”科學(xué)應(yīng)對。

廣東地區(qū)春季過敏原以塵螨為主，同時疊加花粉、霉菌孢子等多種因素?；ǚ圻^敏往往在春季或秋季明顯加重，戶外活動后癥狀更突出，常伴有眼癢、流淚；塵螨過敏則全年都可能發(fā)作，整理床鋪、打掃房間后更容易加重，晨起連續(xù)打噴嚏、鼻塞更常見。最終確診需要醫(yī)學(xué)檢查。規(guī)范藥物治療是多數(shù)患者的基礎(chǔ)方案，過敏原檢測不是必須體檢項目，需結(jié)合癥狀、發(fā)作季節(jié)、環(huán)境暴露針對性檢查。

今年“晚春分”

意味著什么

05.

根據(jù)紫金山天文臺的測算數(shù)據(jù)，2026年春分的交節(jié)時刻定在3月20日22時45分42秒，屬于晚間到來的晚春分。

“上午春分穿棉衣，下午春分暖烘烘”，這是流傳于我國北方、黃淮地區(qū)的經(jīng)典春分農(nóng)諺，這句話里的“上午”“下午”是以中午12點為界劃分春分的交節(jié)時刻：若春分交節(jié)時刻在中午12點之前，便稱為“上午春分”（早春分）；若交節(jié)時刻在中午12點之后，則稱為“下午春分”（晚春分）。

這句農(nóng)諺的完整含義是：若為早春分，說明春季陽氣升發(fā)緩慢，北方冷空氣勢力依舊強勁，后續(xù)容易出現(xiàn)“倒春寒”，氣溫波動大，提醒農(nóng)戶防范倒春寒凍傷返青的麥苗、開花的果樹，同時叮囑人們注意保暖，避免春寒致?。蝗魹橥泶悍?，意味著陽氣升發(fā)充足、回暖勢頭強勁，冷空氣快速消退，后續(xù)氣溫會穩(wěn)步升高，可及時脫去厚衣，著手春耕春種，不誤農(nóng)時。

古代依靠節(jié)氣交節(jié)時刻、物候變化預(yù)判天氣，以此安排農(nóng)事、準(zhǔn)備衣物。千百年來，農(nóng)諺代代相傳，成為古時候人們應(yīng)對春分氣候的實用指南，全是接地氣的生活智慧。

參考來源

金羊網(wǎng)《春分時節(jié)如何養(yǎng)生祛病？廣東專家圍繞養(yǎng)生保健、過敏應(yīng)對、傳染病防控等話題，送上健康指南》

https://news.ycwb.com/ikimvkhtik/content_54018893.htm

廣州日報新花城《本世紀(jì)僅有3次春分巧遇“龍?zhí)ь^”！一文說清春分習(xí)俗養(yǎng)生》

https://huacheng.gz-cmc.com/pages/2026/03/20/1eb1984a6a1346c6b3876495af810361.html

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