在不采用任何方法的情況下，每天花一小時能夠背50個單詞，是屬于在正常人的記憶里面中等偏上的水平。但是每天只背50個單詞，如果去背3500詞，整個記憶周期有70天，周期拉的比較長，很容易出現(xiàn)“背后往前”。所以，我們可以通過方法進一步的改良。

不用任何方法，就能做到一天背50個單詞的同學，采用記憶方法以后，通常可以做到每天只花1小時背100~200個單詞，我們取下限100詞，就可以有效的克服因為記憶周期太長造成的“背后忘前”。

人的記憶有遺忘周期，大概是60天，你背過的任何單詞，如果超過60天沒有復習，再次遇到的時候，就會感覺好像完全沒有背過一樣。所以在60天的范圍內，高中的3500詞，最好能夠做到背一遍，復習兩遍。

如果你能做到每天背100個單詞，然后再每天復習200個單詞，堅持循環(huán)復習，你第1天背的單詞，在第36天就可以復習到第1次，在第54天就可以復習到第2次，以此類推，在60天的范圍內可以做到背一輪，復習兩輪，記憶熟練度就會越來越強。

記憶方法可以采用高考英語145分學霸廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，方法無償分享在廖唯偉的官網和自媒體賬號上，由4000字的文字版和9個要點視頻構成，可以在線自學。掌握好“一背四復習”和“機關槍式的讀單詞方法”，你每天只花一小時就可以記住100個單詞。

其中的“一背四復習”，是通過睡眠周期來放大記憶效果，讓你只花一小時就產生8小時的記憶水平。“機關槍式的讀單詞方法”則是通過口腔肌肉去產生記憶，肌肉記憶的持續(xù)性比視覺記憶更強，反應速度比視覺記憶更快，一旦產生，不容易遺忘。

單詞可以打印睡眠記憶法的34頁配套3500詞表，這個詞表按照高考閱讀話題來劃分單元，比如高考考到旅游類的文章，旅游類的單元的單詞就是高頻詞和重點詞。這種詞表就非常適合應試，雖然不用花錢，但是比市面上的單詞書效果好得多。

但是，在高中階段背單詞不是萬能的方法，高中英語3500詞，熟練度能夠達到“看到單詞就條件反射說出中文意思”，做高考難度的試卷，分數(shù)一般會在80~110分之間，進入這個分數(shù)區(qū)間以后繼續(xù)背單詞，就只能提高單詞的熟練度，但是很難突破分數(shù)瓶頸。

主要是因為高考除了考單詞以外，還要考詞組短語，而且考試喜歡考字面意思和實際意思區(qū)別很大的詞組短語。比如： take note of 不是“做記錄”的意思，而是“重視”。 take a note of 才是“做記錄”。

不過只要你有用“睡眠記憶法”背過單詞，單詞你肯定是確保會讀的，單詞會讀的情況下背詞組短語會非?？欤憧梢宰龅矫刻熘换ㄒ恍r就背200個以上。

詞組短語可以背“廖唯偉英語1.5萬考點”，作者是把2300頁的牛津高階詞典里面高考考查概率大的詞組短語，歸納成72頁的詞組短語筆記。每年用高考真題去驗證整理范圍的有效性。在高考中出現(xiàn)的詞組短語可以覆蓋98%左右。這樣記憶量就從幾萬個，壓縮到了1.5萬，同樣可以用“睡眠記憶法”進行記憶，用兩個月時間先背一輪，然后每天堅持復習兩頁，循環(huán)復習，能夠記住50%以上，英語分數(shù)就會穩(wěn)定突破130，記住80%就有機會上140。