很多人查出糖尿病時都一臉懵，平時好好的，怎么就糖尿病了？其實，糖尿病不是突然來的，它在早期會發(fā)出很多信號，只是你沒當回事。

糖尿病早期10個征兆，別等確診才后悔

1. 吃飽就犯困，怎么也提不起勁

飯后血糖飆升，胰島素分泌跟不上，細胞“吃”不到能量，人就昏昏沉沉。

2. 口渴，喝多少水都不解渴

血糖高了，身體想通過尿液把糖排出去，水分流失，自然渴。

3. 尿頻，尤其夜里跑好幾趟廁所

糖從尿里排出，帶走了大量水分，尿自然就多了。

4. 餓得快，剛吃完飯又想吃東西

細胞“吃”不到糖，身體以為沒能量，就拼命喊餓。

5. 明明吃得多，人卻瘦了

糖沒進細胞，從尿里白白流走，能量就“跑”了。

6. 手腳發(fā)麻，像戴了手套、穿了襪子

長期高血糖損傷末梢神經，手腳感覺遲鈍。

7. 傷口愈合慢，小傷口拖半個月不好

血糖高，免疫力下降，血液循環(huán)差，傷口自然好得慢。

8. 視力模糊，以為是老花

血糖波動讓晶狀體腫脹，看東西模糊，血糖穩(wěn)定后能恢復。

9. 皮膚瘙癢，尤其私處反復癢

高血糖給細菌“喂飯”，皮膚、私處容易感染、發(fā)癢。

10. 疲勞乏力，睡再多也緩不過來

細胞缺能量，身體自然沒勁。

中醫(yī)把糖尿病稱為“消渴癥”，核心是燥熱內生、氣陰兩虛，單純忌口不夠，需要辨證調理固本。針對氣陰兩虛、燥熱內盛型糖尿病（口干舌燥、多飲多尿、乏力消瘦、舌紅少苔），新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家吳美儀醫(yī)師最常用的一張古方，是出自張仲景《傷寒論》的人參白虎湯。

原方是治“大熱、大汗、大渴”的，吳醫(yī)師把它用在糖尿病上，思路非常妙：“把人參白虎湯里的粳米換成山藥。”

方解

石膏——清熱瀉火，把身體里的“燥熱”清掉，止渴除煩

知母——滋陰潤燥，協(xié)助石膏清熱，同時滋養(yǎng)津液

人參（或黨參）——大補元氣，氣足了才能推動津液運行

甘草——調和諸藥，保護脾胃

山藥（替代原方粳米）——健脾益氣，滋腎固精，是糖尿病的“靶向藥”

加減妙用

如果口干嚴重，加麥冬、天花粉增強生津之力

如果乏力明顯，加黃芪、太子參補氣

如果夜尿多，加山茱萸、五味子固腎縮尿

如果手腳麻木，加丹參、雞血藤活血通絡

如果視物模糊，加枸杞、菊花清肝明目

糖尿病飲食指南：三吃四不吃

吃高纖維——燕麥、糙米、芹菜、苦瓜，延緩糖吸收，血糖不飆升

吃優(yōu)質蛋白——魚肉、雞胸肉、豆腐、雞蛋，飽腹感強，不升糖

吃“苦”味——苦瓜、苦蕎、苦菊，中醫(yī)說“苦能燥濕、清熱”，幫助控糖

不吃精制糖——奶茶、蛋糕、含糖飲料，糖分直接入血，血糖秒升

不吃精白米面——白米飯、白饅頭、面條，升糖比白糖還快

不吃油炸肥膩——炸雞、肥肉、奶油，油脂讓胰島素“罷工”

不喝酒——酒精傷肝，肝臟是血糖的“倉庫”，肝壞了血糖就亂