廣東
長(zhǎng)時(shí)間盯看電子屏幕后，你的眼睛是否會(huì)感到干澀、模糊，甚至脹痛？這些看似尋常的疲憊感，可能是視疲勞在悄悄發(fā)出警報(bào)，處理不當(dāng)則會(huì)加速近視發(fā)展。
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這些護(hù)眼誤區(qū)要避開(kāi)
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長(zhǎng)時(shí)間用眼的緩解和防護(hù)方式
建議采用“20—20—20”法則進(jìn)行用眼休息，即每次近距離用眼20分鐘后，抬頭注視20英尺（約6米）外的遠(yuǎn)處至少20秒，同時(shí)可穿插閉眼、睜眼等快速放松方式，用溫?zé)崦頍岱?0分鐘亦能緩解眼部酸脹感。
在環(huán)境方面，確保光線充足柔和，避免屏幕反光和在黑暗環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，保持50—70厘米的用眼距離。
在飲食方面，建議多攝入深綠色蔬菜、橙黃色食物、深海魚(yú)、富含維C的水果及堅(jiān)果等，均有助于眼部健康；同時(shí)減少高糖和油炸食物攝入。
每天保證足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，對(duì)防控近視也非常有效。
來(lái)源：新華社微信公眾號(hào)綜合新華網(wǎng)寶藏青年工作室、新華網(wǎng)江蘇頻道（綜編：趙雨菲）
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