茶在人們心中

不僅是飲品更是文化

越來越多人熱衷于茶道

而正確地運(yùn)用茶

同樣也能達(dá)到養(yǎng)生食療的作用

今天給大家介紹

攻補(bǔ)兼?zhèn)涞钠斩?/p>

喝普洱茶 好處多多

普洱茶的功效，早在《本草綱目》中就有記載， 由于普洱茶經(jīng)歷了生茶到熟茶的轉(zhuǎn)變過程，其生茶具有祛風(fēng)解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被譽(yù)為一種攻補(bǔ)兼?zhèn)涞牧妓帯?/p>

中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時具有多重功效。

01減肥

堅持喝普洱具有良好的減肥效果，因為普洱能夠幫助分解人體內(nèi)的脂肪，還可以阻止新的脂肪在人體內(nèi)的堆積。

如果你不小心吃了太多的食物，那么不妨喝點(diǎn)普洱，它能夠很好的解膩以及防止長胖。

02抗衰老

普洱茶的抗衰老效果也很顯著，由于它的兒茶類物質(zhì)含量也比較高，因此常喝就可以趕走人體內(nèi)的自由基，從而保持人體的年輕狀態(tài)。

除了普洱之外，常見的綠茶以及紅茶等都有抗氧化劑，常喝也具有抗衰老的效果哦。

03抗 癌

普洱茶里面的多酚類成分和兒茶素含量豐富，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，這兩樣物質(zhì)能夠幫助抑制癌癥，減少癌癥的發(fā)病。

04降血脂

喝普洱茶具有降血脂的作用，因為茶葉當(dāng)中含有茶多酚物質(zhì)，不僅能分解脂肪，還可以降低血液中的膽固醇的含量，所以喝普洱茶具有很好的通血管的作用，能夠預(yù)防心血管的疾病。

05防治冠心病

普洱茶中的茶多酚作用不止于此，還可以具有預(yù)防冠心病的作用，因普洱茶有抗血栓形成的作用，還可以對冠狀動脈供血不足起到很好的供給作用，所以喝普洱茶能夠預(yù)防冠心病。

06降血壓

普洱茶中所含有茶多酚、維生素C、維生素P等物質(zhì)均為降低血壓的有效物質(zhì)，其中以茶多酚為例，其可直接作用于毛細(xì)血管，改善毛細(xì)血管功能，甚至還可以降低血壓。

給普洱加點(diǎn)“料” 效果翻倍

01護(hù)膚美顏：普洱茶+蜂蜜

普洱茶葉里富含微量元素錳，對皮膚有不錯的保護(hù)作用。蜂蜜有養(yǎng)顏排毒之功效，蜂蜜和普洱熟茶皆為良配。尤其是普洱熟茶溫和的茶性，能夠緩解蜂蜜對腸胃的刺激。待沖泡的普洱茶湯稍溫，加入少量蜂蜜，口感巨佳，且具有更好的護(hù)膚養(yǎng)顏、清熱解毒之功效。

需要注意的是，沸水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)，所以等普洱茶稍冷加入蜂蜜，營養(yǎng)更佳，冰鎮(zhèn)口感尤佳。

02治療抑郁情緒：普洱茶+玫瑰

《本草綱目》拾遺卷七花部玫瑰花中描述：“氣香性溫，味甘微苦，入脾、肝經(jīng)，和血行血。藥性考云∶“玫瑰性溫，行血破積，損傷瘀痛?！庇纱丝梢姡倒迤斩舆m合女性飲用。

玫瑰花疏肝理氣、改善內(nèi)分泌，對肝與胃有調(diào)理作用，適合久居抑郁情緒低落人群，常飲使人身心放松、促進(jìn)血液循環(huán)。

除了玫瑰花外，茉莉花、月季花等也具有清香氣息，也有助改善人的情緒。

03

暖身祛除體寒：普洱茶+生姜

普洱茶的性質(zhì)溫和，適合體質(zhì)虛寒的人飲用。三、四月梅雨季，可以泡一杯溫?zé)岬钠斩?，加上鮮磨姜汁和紅糖，暖身驅(qū)寒又養(yǎng)血。

此外還可以加上紅糖、大棗或者桂花一起泡飲或煮制，驅(qū)寒又養(yǎng)血功效更勝一籌，融合普洱茶和生姜的天然成分，制作而成的健康甜品飲料，冷熱飲皆宜，香甜可口。

04防止視力衰退：普洱茶+枸杞菊花

菊花枸杞普洱茶富含胡蘿卜素、黃酮類化合物和維生素B1、B2、維生素C、鈣、磷、鐵等眼睛必需的營養(yǎng)元素。所含的胡蘿卜素在酶的作用下轉(zhuǎn)換成維生素A，能增強(qiáng)視網(wǎng)膜細(xì)胞組織，增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光性，黃酮類化合物有良好的抗氧化功效，有利于恢復(fù)和防止視力衰退。

適宜居家暴飲暴食者久居不運(yùn)動人群及職場辦公室人士，有助于去油膩、清腸、助新陳代謝之功效。直接將茶、枸杞放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

05健脾消食：普洱茶+陳皮

南方氣候多潮濕，廣東、香港、澳門等地一直有將普洱茶與陳皮合飲的習(xí)俗，稱作“桔普茶”。普洱熟茶去膩降脂，陳皮行氣健脾、改善胃弱及消化不良；陳皮普洱，可煮可泡，有助于去油膩、清腸、助新陳代謝之功效。

06

減肥通便：普洱茶+檸檬

中醫(yī)減肥方法很多，但其中最簡單的方法莫過于用普洱茶加檸檬汁的方法。在沖泡好的普洱茶中滴入檸檬汁，然后加入冰糖放入冰箱冷藏，冰鎮(zhèn)后的口感酸甜可人。

來源：廣東省第二中醫(yī)院

部分圖片由AI生成