陽虛，指機體陽氣不足，推動、溫煦、固攝功能減弱的狀態(tài)。陽氣如同身體里的“太陽”，當它不足時，人便容易從里到外透出“寒象”。

陽虛體質(zhì)的人，通常有以下幾種表現(xiàn)：

〔 冷 〕畏寒怕冷，喜暖喜溫，一年四季都習慣穿長袖。冬天手腳冰涼，穿衣總比別人厚；夏天相對舒服些，但一開空調(diào)仍覺得冷。這是陽氣不足、溫煦功能減弱最直接的體現(xiàn)。

〔 白 〕面色蒼白或晄白，缺少光澤，口唇色淡，舌質(zhì)偏淡，皮膚有時看上去略顯浮腫。陽氣不足，氣血運行不暢，難以濡養(yǎng)面部，故見蒼白。

〔 稀 〕小便清長，夜尿偏多，是腎陽不足、氣化功能減弱的表現(xiàn)；大便偏軟或容易腹瀉，尤其在受涼或吃生冷食物后加重，多與脾陽不足有關(guān)。

〔 靜 〕陽虛體質(zhì)的人通常喜靜不喜動，說話輕聲，不愛熱鬧。這是因為陽氣不足，機體處于相對“低耗能”狀態(tài)，人自然傾向于安靜、少動。

〔 容易自汗 〕白天不活動也容易出汗，汗后皮膚發(fā)涼，怕風怕冷。這與陽氣對皮膚腠理的固攝作用減弱有關(guān)，汗出后陽氣隨之外泄，肌膚失去溫煦，所以觸感偏涼。

陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？

陽虛體質(zhì)的人，日常調(diào)養(yǎng)宜圍繞“溫補、避寒、助陽”展開。

• 飲食方面：可適當多吃一些溫性食物，如生姜、紅棗、桂圓、核桃、羊肉等。姜棗茶（生姜3片、紅棗5枚煮水）是簡單易行的日常溫飲，晨起飲用，有助于暖胃助陽。
• 起居方面：注意保暖，尤其是腰腹、背部和足部，避免久居寒濕環(huán)境。睡前用艾葉煮水泡腳，有助于溫通經(jīng)絡(luò)，改善末梢循環(huán)。
• 運動方面：選擇慢跑、八段錦、太極拳等溫和運動，有助于氣血流通、陽氣生發(fā)，但需避免大汗淋漓，以免耗散陽氣。

葆齡龍骨臍灸：一種溫陽散寒的養(yǎng)生方式

在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中，臍灸（又稱灸臍法）因其作用于“神闕穴”（肚臍），被視為有助于調(diào)理陽虛體質(zhì)的方式之一。葆齡龍骨臍灸在此基礎(chǔ)上進行了綜合搭配：

• 作用于神闕，兼顧脾腎：肚臍是人體先天與后天之氣交匯之處，通過艾灸與草本配方的共同作用，有助于溫護脾腎，適合畏寒、腰膝怕冷、易腹瀉等陽虛表現(xiàn)。
• 配方中加入龍骨等草本：在溫陽的同時，兼顧“固護”之力，有助于改善自汗、精力不固等陽氣外越的情況。
• 溫通三焦，化濕散寒：臍居中焦，有助于調(diào)暢氣機。葆齡龍骨臍灸在溫陽的同時，對寒濕偏重、身體困重、大便偏稀等狀態(tài)也有一定輔助改善作用。

將葆齡龍骨臍灸作為日常養(yǎng)生的一種方式，結(jié)合飲食、起居、運動的綜合調(diào)養(yǎng)，有助于逐步改善陽虛體質(zhì)，讓身體從內(nèi)到外更添溫暖，狀態(tài)更為安穩(wěn)、舒適。