這兩年我開始爬山，當(dāng)然啦，我是個(gè)爬山小白，有自知之明，體力差，爬的都是不高的山。

比如吳山、玉皇山、十里瑯珰，有在網(wǎng)上查過，最高的也就兩三百米。

前陣子去十里瑯珰爬山，剛開始還好，爬了一會(huì)之后我就氣喘吁吁，停下來休息。

我是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，爬一會(huì)就喘，中途不停休息。中間碰到一家三口，一對(duì)爺爺奶奶帶著女兒。

奶奶看著有七十歲的樣子，我在一旁休息，他們也在休息，還有幾個(gè)看起來二三十歲的男生也在休息。

因?yàn)樽叩耐粭l路線，后面又幾次碰到他們。

一路爬下來的感受是，現(xiàn)在部分年輕人的身體是真的脆皮。

我太菜了，爬幾分鐘歇一會(huì)，一直喘氣，而這對(duì)爺爺奶奶沒看他們喘氣，明顯他們看著也比我精神得多。

過年期間，我們一家去水庫游玩，有個(gè)小小的山，估摸著海拔不到100米。

我媽體力最差，中途就不愿意往上爬，要停下來歇息，我們繼續(xù)往上。

到了一個(gè)地方之后，我要休息，不愿意繼續(xù)往前走。

我爸60多歲的人，體力還不錯(cuò)，我真是自愧不如。

再往前好幾年，去一個(gè)景區(qū)旅游，上山是坐車上去的，到了指定地點(diǎn)下車，然后就是自己走一段路。

半路遇見一位大叔，和他聊了聊，看起來蠻精神。

就我觀察下來的感受是，如標(biāo)題所說，一部分年輕人體力還不如六七十歲老年人。

我自己更是脆皮的不行，去年爬玉皇山都給我累死，其實(shí)這山高度才200多米。

說來就是平時(shí)缺乏鍛煉。

這兩年還好一些，有空就去樓下公園散步，偶爾爬爬山。以前真就是下了班回家就是哪里也不去，一動(dòng)不動(dòng)。

之前有段時(shí)間電腦前一坐久就肩膀疼，從那以后，我只要在家，就不敢一直坐電腦前。

鍛煉嘛，我是個(gè)咸魚，很不愛運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)在好歹經(jīng)常去公園散步，放假就去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多少還是有些改觀。

我很有自知之明，不喜歡運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度也不適合我，但長期對(duì)著電腦/手機(jī)，不僅肩膀疼，對(duì)視力也不好。

還是要抽時(shí)間適度鍛煉，樓下公園就有一些器材，我有時(shí)候會(huì)去鍛煉下，強(qiáng)度也不大。

那些什么馬拉松，幾公里長跑強(qiáng)度太高，不適合我。

另外，都說熬夜之后不能運(yùn)動(dòng)，過度疲勞的狀態(tài)也不要運(yùn)動(dòng)。