四川
我叫小編，今年70歲，是個(gè)亦工亦農(nóng)的退休老師。
年輕時(shí)為了家庭和學(xué)生，拼盡全力，卻把身體熬壞了——風(fēng)濕病、皰疹輪番找上門(mén)，陰雨天疼得直冒冷汗，連拿筆都費(fèi)勁。
半百知天命，體質(zhì)虛，身體欠佳，
一次偶然的機(jī)會(huì)，我接觸到站樁。一開(kāi)始腿抖得厲害，5分鐘都堅(jiān)持不下來(lái)，好幾次想放棄。但看著身邊老伙計(jì)們?cè)骄氃骄?，我咬著牙?jiān)持了下來(lái)。
這一站，就是十幾年。
有人問(wèn)我站樁的秘訣是什么？其實(shí)沒(méi)有捷徑，就三點(diǎn)：
慢下來(lái)：不求快，不求久，每天15分鐘，比什么都強(qiáng)。
松下來(lái)：肩膀、腰背、膝蓋都要放松，別跟自己較勁。
靜下來(lái)：把雜念拋開(kāi)，只跟著呼吸走，心一靜，身體就通了。
人這一輩子，爭(zhēng)名奪利都是虛的，只有健康是自己的。希望我的這點(diǎn)經(jīng)歷，能給正在被病痛困擾的朋友一點(diǎn)希望。
站樁 健康生活
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