在如今這個高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時代，生活的壓力如影隨形，每個人都好似在生活的賽道上奮力奔跑，背負(fù)著各自的重?fù)?dān)。有些看似燦爛的笑容背后，或許隱藏著不為人知的酸楚；有些沉默不語的時刻，也許正壓抑著難以言說的痛苦。

抑郁癥絕非是矯情做作，許多輕度抑郁癥患者，外表上和常人并無二致，可內(nèi)心卻早已千瘡百孔、滿目瘡痍。他們常常會不自覺地把下面這幾句口頭禪掛在嘴邊，這些看似不經(jīng)意的話語，實(shí)則是他們內(nèi)心深處發(fā)出的求救信號。

1、“我什么都做不好”

當(dāng)遭遇挫折或者出現(xiàn)失誤時，輕度抑郁癥患者不會去分析客觀因素，而是習(xí)慣性地將責(zé)任歸咎于自己?！拔沂裁炊甲霾缓谩?，這句口頭禪成了他們否定自己的“口頭禪”。在他們眼中，一次小小的失敗，就像是一場滅頂之災(zāi)。他們總是無限放大自己的缺點(diǎn)，卻對自身的優(yōu)點(diǎn)視而不見。過度自責(zé)，就像一副沉重的枷鎖，緊緊束縛著他們的心靈；而自我接納，才是治愈心靈創(chuàng)傷的良方。哪怕他們把事情完成得很出色，也會覺得不過是運(yùn)氣好罷了。人，最忌諱的就是自我否定，如果連自己都不認(rèn)可自己，又怎能奢望得到他人的認(rèn)可呢？

2、“累死了，我撐不下去了”

這種累，并非是從事繁重體力勞動后的身體疲憊，而是一種從心底深處涌起的無力感。即便他們什么都沒做，只是靜靜地躺著，也會感到身心俱疲。他們對生活失去了往日的熱情，對未來不再抱有期待，總是覺得自己的生活毫無意義?！皳尾幌氯チ恕?，是因?yàn)樗麄儍?nèi)心的那根弦，繃得太緊、太久了。他們一直在偽裝堅(jiān)強(qiáng)，戴著厚厚的面具生活，努力活成別人期望的樣子，卻唯獨(dú)忽略了自己內(nèi)心的感受。身體累了可以休息恢復(fù)，可心累了卻難以治愈；戴著面具假裝堅(jiān)強(qiáng)，內(nèi)心卻早已脆弱不堪。當(dāng)一個人總是喊累的時候，或許并非是因?yàn)閼卸瑁撬毙璧玫骄融H和安慰。

3、“沒人會在乎我的”

有些人內(nèi)心渴望被理解、被關(guān)愛，卻又害怕給別人增添麻煩，于是將自己緊緊包裹起來，與外界隔絕。當(dāng)痛苦無法排解時，他們就會覺得沒有人愛自己，從而發(fā)出“沒人會在乎我的”這樣的感嘆。感覺沒人在乎自己，又何嘗不是因?yàn)樯钪谐粤颂嗟目啵瑳]有任何可以依靠和尋求救贖的地方呢？他們推開人群，是害怕受到傷害；渴望擁抱，是內(nèi)心本能的期待。當(dāng)一個人經(jīng)常說出這樣的話時，我們要多給予他們關(guān)心，作為親近的人，不要覺得厭煩。只有互相給予溫暖，生活才會更加幸福。