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今年兩會(huì)，出圈了一位道長(zhǎng)。

一身藏青道袍，手持平板電腦，在人民大會(huì)堂外被記者圍住“求算卦”，這位74歲的全國(guó)政協(xié)委員用一句話點(diǎn)醒了所有焦慮的年輕人。

“人生的能量有高有低，波谷時(shí)養(yǎng)一養(yǎng)，波峰時(shí)也別太玩命。”

2026年3月，全國(guó)兩會(huì)期間，張高澄道長(zhǎng)在人民大會(huì)堂外的這句話瞬間沖上熱搜。

這位身著道袍的委員身份極為特殊——他既是留美計(jì)算機(jī)博士、原浙江大學(xué)教授、硅谷科技公司創(chuàng)始人，又是中國(guó)道教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、天臺(tái)山桐柏宮方丈、全真龍門派第27代傳人。

一個(gè)道長(zhǎng)，憑什么在兩會(huì)上火了？因?yàn)樗f的那些話，每一句都像一把刀，扎進(jìn)這個(gè)時(shí)代最深的痛。

一、這個(gè)世界都在相互PUA

張道長(zhǎng)原話：“我們這個(gè)世界互相都在PUA，就看誰的定力好，誰定得住，誰就沒事?！?/p>

是啊，老板PUA你，要努力才有機(jī)會(huì)，父母PUA你“我都是為你好”，社會(huì)PUA你，只有成功才是出路。

到處聲音都在說：“你不夠好”。

可張道長(zhǎng)說：修好定力，誰也攪不亂你。

定力是什么，定力是知道你是誰，你想做什么，你在什么位置，你擁有什么，為什么定的住，人就通透了？

因?yàn)槟悴粫?huì)再在意別人的眼光，你不會(huì)再卷入別人的情緒，你知道自己該做什么，你的眼里只有你。

《道德經(jīng)》說：“重為輕根，靜為躁君。”

穩(wěn)重是輕浮的根基，安靜是躁動(dòng)的主宰，里頭定住了，外頭再亂，也亂不到你。

二、用力過度會(huì)自傷

張道長(zhǎng)原話：“自然是最硬道理，用力過度會(huì)自傷?！?/p>

明明不想打招呼，偏要迎著笑臉，明明很難受卻要裝作若無其事，明明很累了，卻告訴自己再堅(jiān)持一下。

我們不自然，是因?yàn)槲覀円恢痹谘荩覀儾凰沙冢且驗(yàn)槲覀円恢痹诮弑M全力。

我們?cè)诮弑M全力地去扮演別人，竭盡全力地去成為。

為什么自然了，人就從容了？因?yàn)槟憬K于不用再裝了。因?yàn)槟憬K于不再過度要求自己。

不用裝堅(jiān)強(qiáng)，累了就歇著；不用裝禮貌，不想做就不做；不用裝你過得好，掙得少就少花點(diǎn)，這叫自然。

張道長(zhǎng)說：自然是最硬道理。你違背自然，身體就會(huì)報(bào)復(fù)你；你扭曲自己，心里就會(huì)長(zhǎng)出疙瘩。

《道德經(jīng)》說：“道之尊，德之貴，夫莫之命而常自然?！?/p>

道和德之所以被尊崇，就是因?yàn)樗鼈儚牟话l(fā)號(hào)施令，只是讓萬物順著自己的本性生長(zhǎng)。

你也是萬物之一，應(yīng)順著自己的本性活，別擰著。

三、你們對(duì)物質(zhì)世界的要求太多了

為什么年輕人內(nèi)耗嚴(yán)重，張道長(zhǎng)一語道破：“你們對(duì)物質(zhì)世界的要求太多了。其實(shí)你可以把它降低一點(diǎn)，回到內(nèi)心之中。”

想要的東西太多，能要的東西太少，中間那個(gè)落差，就是內(nèi)耗。

《道德經(jīng)》說：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣?！?/p>

最大的禍患是不知足，最大的過錯(cuò)是貪得無厭。知道滿足的滿足，才是永遠(yuǎn)的滿足。

有記者問張道長(zhǎng)：年輕人受不了內(nèi)卷想出家，你怎么看？

他的回答很妙：“我覺得可以短暫出家。”

不是讓你真去當(dāng)?shù)朗?，是讓你給自已一個(gè)空間，遠(yuǎn)離那個(gè)讓你窒息的環(huán)境，一個(gè)人待著，什么都不干，等緩過來，等元?dú)饣謴?fù)。

為什么放得下，人就通透了？因?yàn)槟憬K于明白——有些東西，不要也行。

不要那個(gè)副總的位置，也能活。不要那套大房子，也能活。不要?jiǎng)e人眼中的“成功”，也能活。

我的一位朋友，看見三十歲的空降副總，氣得不行?？伤麨槭裁磼暝粍?dòng)？

因?yàn)樗挪幌隆挪幌路抠J，放不下孩子的補(bǔ)習(xí)班，放不下“輸給關(guān)系戶”的那口氣。

可如果你試著放下一點(diǎn)呢？

降一點(diǎn)消費(fèi)，換一份輕松的工作；少一點(diǎn)攀比，過一種簡(jiǎn)單的生活；關(guān)掉那些讓你焦慮的信息，把時(shí)間花在眼前人身上。

張道長(zhǎng)說：“在頂層的時(shí)候不要太‘玩命’。”順的時(shí)候別飄，逆的時(shí)候別垮。能量低的時(shí)候，就好好養(yǎng)一養(yǎng)。

放得下，不是什么都沒有了，是把那些不該要的，一件件減掉。減到最后，剩下的，才是真正屬于你的。

張道長(zhǎng)出圈，不是因?yàn)樗鞘裁础熬W(wǎng)紅道長(zhǎng)”，而是因?yàn)樗f的那些話，像一把鑰匙，開到了每一個(gè)人的心門。

這個(gè)時(shí)代太卷了，卷到無法呼吸，他告訴你可以慢一點(diǎn)；這個(gè)時(shí)代太多信息了，讓我們眼花繚亂，他告訴你，遵從內(nèi)心。

從現(xiàn)在開始，希望我們每個(gè)人都恬淡虛無，精神內(nèi)守！