高潔中醫(yī)：半夜容易醒要養(yǎng)肝，醒后難再睡要養(yǎng)腎，一方補(bǔ)足肝腎陰血，不靠褪黑素，睡眠好了，人也精神了
高潔 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師，擅長(zhǎng)：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等問(wèn)題?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

在門(mén)診，我常遇到這樣一類(lèi)患者，年紀(jì)不大，卻滿身疲憊。晚上翻來(lái)覆去，就算睡著了，也總在半夜醒來(lái)，醒后再也睡不著了。
這類(lèi)患者還伴有頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、心里煩熱、記性變差……
就拿我之前接診的一位患者來(lái)說(shuō)，40歲左右，失眠5年，近一年多加重，就沒(méi)睡過(guò)整覺(jué)。
每天晚上一到凌晨?jī)扇c(diǎn)必醒，醒了之后腦子清醒得很，睜著眼睛熬到天亮。
還伴有心慌易驚，頭暈耳鳴 ，我看她舌頭，舌質(zhì)偏紅，少苔，舌尖有裂紋，綜合辨證為肝腎虧虛，陰不斂陽(yáng)。
這是因?yàn)楦尾匮I藏精，肝腎同源，精血互生。
精血不足，心神和魂魄得不到滋養(yǎng)，心神不安則夜不成眠。
那怎么調(diào)理呢？
今天給大家分享一個(gè)我常用的補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血安神的思路。
組成：丹參、熟地黃、生地黃、女貞子（制）、旱蓮草、珍珠母（煅）、石菖蒲、首烏藤、合歡皮、五味子
整個(gè)方子下來(lái)，肝腎同補(bǔ)，陰血得養(yǎng)，心神得安。不靠褪黑素，不靠強(qiáng)制鎮(zhèn)靜，而是讓身體自己回到該睡的狀態(tài)。
我給那位患者用這個(gè)思路加減調(diào)理，我再根據(jù)她的具體情況，進(jìn)行了辨證加減。
并囑咐她要多曬曬太陽(yáng)，走動(dòng)走動(dòng)。肝喜條達(dá)，越憋著越郁結(jié)。
因?yàn)楹芏嗍叩牟∪耍?0%都有情緒背景，焦慮、壓抑、愛(ài)操心、什么事都往心里擱。
肝郁久了，耗肝血；肝血虧了，累及腎水；最后肝腎兩虛，心神失養(yǎng)，失眠就來(lái)了。
調(diào)理一段時(shí)間后，她復(fù)診反饋說(shuō)入睡快了，醒后能再睡著了，白天頭不暈了，人也精神了。
今天給大家分享這個(gè)案例，是希望大家知道：失眠不是絕癥，也不是只能靠安眠藥。把肝腎養(yǎng)好了，把心里的結(jié)解開(kāi)了，覺(jué)自然就能睡著。
高主任要提醒大家，中醫(yī)治病講究一人一方，辨證施治，不要自行用藥。如果你失眠特別嚴(yán)重，還是要找醫(yī)生辨證施治。