導(dǎo)讀：“濕氣如賊，趁虛而入”，在每年春天，很多人把養(yǎng)生的重點(diǎn)放在養(yǎng)肝上，其實(shí)每年春天，隨著雨水增加，氣溫上升，空氣的濕度會(huì)越來越大，此時(shí)濕氣會(huì)趁虛而入，體內(nèi)積累的濕氣比較少，大家還不會(huì)有感覺，當(dāng)濕氣積累的越來越多時(shí)，大家就會(huì)感覺到“大便黏膩、疲勞乏力、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚油膩。

免疫力下降”等等問題，所以每年春天，大家在養(yǎng)肝的同時(shí)，還要學(xué)會(huì)祛濕。在春天如何祛濕，可以從“暖一點(diǎn)、動(dòng)一點(diǎn)、淡一點(diǎn)、吃一點(diǎn)”這4個(gè)方面入手。暖指的是稍微穿多點(diǎn)，動(dòng)是要勤運(yùn)動(dòng)、淡是飲食清淡、吃是吃一點(diǎn)祛濕的食物。比如我今天給大家介紹的“香絲菜”，就是最適合在春天吃的祛濕菜。

香絲菜又被稱為茴香苗，它是傘形科茴香的嫩莖葉，它和我們常用來燉肉所用的小茴香籽同株不同用。香絲菜是春天里非常鮮、嫩、脆的一種野菜。據(jù)經(jīng)《本草綱目》等古典藥籍中，香絲菜被記載為能“補(bǔ)命門、暖丹田”，補(bǔ)命門的意思是溫補(bǔ)腎陽，暖丹田的意思是增強(qiáng)元陽、固精氣、改善虛寒癥狀。在春天多吃香絲菜，可以補(bǔ)腎化水，從而間接起到祛濕的功效，同時(shí)香絲菜還是一種溫?zé)嵝允卟?，適當(dāng)多吃，還能健脾胃、補(bǔ)陽氣，脾胃好、陽氣足，我們免疫力才能提升，所以在春天，我們一定要隔天吃一次香絲菜。
而在春天，我們要清淡飲食，這樣可以使體內(nèi)的濕氣更好的排出去，所以香絲菜的吃法，也不適合太過于油膩，今天我分享的蒜香香絲菜吃法，就是最適合在春天的一種吃法，炒好的香絲菜，又香又下飯，看著都食欲滿滿。

【食材準(zhǔn)備】：香絲菜350克、大蒜籽10克、食鹽、雞精、食用油適量。
【制作方法】：
第一步：買香絲菜時(shí)，一定要買葉片翠綠，聞著香味濃郁的，這種香絲菜最新鮮，口感和香味都是最足的。買回家的香絲菜，先將茴香菜的根切的扔掉，然后把香絲菜切成4-5厘米的段狀，接著將香絲菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，時(shí)間到后，將香絲菜撈出，再用自來水沖洗干凈即可備用。
第二步：把大蒜籽沖洗干凈，然后把大蒜籽切成綠豆大小的碎末，接著再用自來水將大蒜籽沖洗一下，這樣可以去除大蒜籽中的苦澀味。

第三步：把鍋燒熱后，放入一勺花生油放入鍋中，等油溫?zé)?成熱后，將蒜末放入鍋中，中小火將茴香炸15秒，徹底的激發(fā)出大蒜末的香味，一定要小火，火大了，大蒜籽很容易糊，導(dǎo)致油有苦味。
第四步：將瀝干水的香絲菜放入鍋中，然后開大火，持續(xù)不斷的翻炒，一定要不停翻炒，否則嫩香絲菜很容易變死，吃著不嫩，大概炒半分鐘左右，所有的香絲菜都會(huì)斷生。
第五步：將少許的食鹽、雞精放入鍋中后，然后沿著鍋邊點(diǎn)一勺熱水，接著開最大的火，繼續(xù)翻炒七八下即可起鍋。剛出鍋的香絲菜，又脆又香，超級(jí)好吃。放涼后的香絲菜，口感差一大截！

【阿龍有話說】：
1、香絲菜雖然看著干凈，但是密集的葉子里，很容易藏有臟東西，所以香絲菜一定要用食鹽水浸泡10分鐘左右，這樣可以將茴香菜中的臟東西都泡走。
2、炒香絲菜時(shí)，一定要多放一點(diǎn)蒜，蒜放少了，香絲菜只有茴香的香味，沒有蒜的香味，蒜香和茴香兩種香味結(jié)合在一起，才能使這道菜更好吃。
“濕氣”最怕香絲菜，春天隔天吃一次！祛濕健脾又開胃，現(xiàn)在正當(dāng)季，不懂吃真可惜！如果今天的文章對(duì)您有幫助，請(qǐng)點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對(duì)我最大的支持。后續(xù)美食家老胡還會(huì)給大家講解更多美食和傳統(tǒng)習(xí)俗，最后感