萬曉剛中醫(yī)：糖友大便溏稀、不成形，中醫(yī)“健脾止瀉”，1碗湯，穩(wěn)糖又止瀉
很多糖友長期大便溏稀、不成形，一吃生冷、油膩食物就腹瀉，以為是腸胃不好，吃止瀉藥，可治標不治本，腹瀉反復，還會導致血糖波動。
其實這是中醫(yī)里的“脾虛濕盛、運化失?！保吞怯训南鼠w質密切相關，脾虛了，水濕運化不了，就會導致大便溏稀，單純止瀉沒用，要健脾祛濕雙管齊下。

分享一款中醫(yī)健脾止瀉湯，食材常見，做法簡單，每天喝一碗，健脾祛濕、止瀉穩(wěn)糖，溫和無刺激，適合脾虛濕盛的糖友，堅持喝，大便會慢慢成形，腹瀉不再反復，脾胃也會越來越好。
食材：山藥20克、炒薏米15克、蓮子10克、小米30克，食材提前浸泡半小時，加水煮至軟爛，做成湯粥，每天晚餐喝一碗，清淡食用，不用放糖、不用放鹽。
山藥健脾養(yǎng)胃，炒薏米健脾祛濕，蓮子健脾止瀉、寧心安神，小米養(yǎng)胃。四者搭配，既能健脾祛濕、緩解腹瀉，又能輔助穩(wěn)糖，不升糖、易消化，適合所有脾虛型糖友。
提醒：飲食上忌生冷、油膩、辛辣食物，少吃海鮮，避免刺激腸胃；腹瀉嚴重時，減少主食量，多喝這款湯粥，堅持一周，腹瀉問題就能明顯緩解，脾胃運化好了，血糖也會更平穩(wěn)。
萬曉剛 廣州中醫(yī)藥大學教授，內分泌科 主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，擅長：糖尿病及多種并發(fā)癥、甲狀腺功能亢進癥等，兼擅心血管系統(tǒng)疾病如冠心病、風心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系統(tǒng)疾患如慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等病癥?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。