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（來(lái)源：愛(ài)秦海）

有人說(shuō)“身高”這件事

七分靠遺傳，三分靠努力

作為家長(zhǎng)

如何讓孩子盡可能地長(zhǎng)高呢？

聽(tīng)小編細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)

孩子長(zhǎng)高 “黃金期”，

助陽(yáng)生長(zhǎng)正當(dāng)時(shí)！

“感覺(jué)孩子好幾個(gè)月都沒(méi)長(zhǎng)個(gè)子了，

去年下半年了才長(zhǎng)了2公分?！?/p>

“我們更少，這學(xué)期才長(zhǎng)了1公分?！?/p>

孩子究竟是生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)了什么問(wèn)題

還是類(lèi)似植物，到了秋冬季就長(zhǎng)得慢了？

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育與季節(jié)也有著密切關(guān)系

春季（3至5月份）是兒童生長(zhǎng)速度最為迅速的時(shí)期，一年中青少年兒童的春季長(zhǎng)高速度是其他季節(jié)的2-2.5倍，而冬季長(zhǎng)高的速度則是相對(duì)緩慢的。

春夏是每年生長(zhǎng)的“黃金期”

春季躥高攻略，記得收藏！

1、飲食健康豐富

豐富均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入為兒童生長(zhǎng)發(fā)育奠定良好基礎(chǔ)。

學(xué)齡前兒童宜安排：

早、中、晚三次正餐和兩次加餐

應(yīng)注意飲食多樣化，每日飲奶250～500毫升或相當(dāng)量的奶制品，加餐以奶類(lèi)、水果為主，每日飲水600～800毫升，首選白水，不建議用任何含糖飲料及果汁來(lái)替代飲用水。

2、多做縱向運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)

提高新陳代謝

刺激生長(zhǎng)激素分泌

根據(jù)孩子的興趣選擇合適的運(yùn)動(dòng)吧！尤其可以多做縱向運(yùn)動(dòng)，同時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)還能幫助維生素D的合成。

每天最好能進(jìn)行1小時(shí)左右中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，其中每次運(yùn)動(dòng)最好能持續(xù)20分鐘以上。

3、充足規(guī)律的睡眠

生長(zhǎng)激素在夜間入睡后會(huì)出現(xiàn)分泌量增高

且與睡眠深度有關(guān)

孩子生長(zhǎng)激素的分泌主要在

晚上9點(diǎn)～11點(diǎn)之間

早晨5點(diǎn)～7點(diǎn)之間

學(xué)齡前兒童最好在晚上8點(diǎn)半前入睡，學(xué)齡兒童最好在晚上9點(diǎn)前入睡，7點(diǎn)后起床，夜間盡量避免出現(xiàn)發(fā)光發(fā)聲的情況，保證孩子良好的睡眠質(zhì)量。

4、注重防護(hù)減少感染

及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療疾病

鼓勵(lì)幼兒在公共場(chǎng)所戴口罩

平時(shí)勤洗手

避免感染

當(dāng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)與治療，降低疾病對(duì)身高增長(zhǎng)產(chǎn)生的影響。

5、定期正確監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)情況

至少每3個(gè)月測(cè)一次身高

結(jié)合生長(zhǎng)曲線圖了解目前的身高增長(zhǎng)情況

每次測(cè)量時(shí)脫鞋，胸稍挺，雙眼目視前方。早上與晚上的身高會(huì)有1～2厘米的差距，建議每次監(jiān)測(cè)都在同一時(shí)間段進(jìn)行，晨起最佳。

6. 輕松愉快的家庭氛圍

多陪伴、少批評(píng)、常交流，良好的家庭環(huán)境有利于幼兒的身心健康，良好的心情有利于生長(zhǎng)激素的分泌，益于身高的增長(zhǎng)。

那什么才是孩子的標(biāo)準(zhǔn)身高？

參考下圖——

表中的50th這一列表示同年齡同性別人群的平均身高值，如果孩子處于P10甚至P3以下，說(shuō)明孩子的身高已經(jīng)接近或達(dá)到矮小標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)需要提高警惕，加以關(guān)注并尋求治療。

中醫(yī)科的“助陽(yáng)生長(zhǎng)綜合療法”

秦皇島市婦幼保健院中醫(yī)科自2019年起，使用傳統(tǒng)綠色療法——助陽(yáng)生長(zhǎng)綜合療法，刺激小兒人體穴位，順應(yīng)自然界陽(yáng)氣升發(fā)，達(dá)到經(jīng)絡(luò)暢通，氣血流通，讓孩子少生病，吃的更香，睡的更安穩(wěn)，最終達(dá)到促進(jìn)生長(zhǎng)的目的。

助長(zhǎng)建檔咨詢(xún)及治療流程

2、預(yù)約掛號(hào)中醫(yī)兒科門(mén)診，評(píng)估并建檔

3、預(yù)約助長(zhǎng)治療時(shí)間

治療地址：秦皇島市婦幼保健院國(guó)醫(yī)堂6診室

婦幼+中醫(yī)

地址：秦皇島市婦幼保健院婦產(chǎn)科樓二樓國(guó)醫(yī)堂門(mén)診（VIP區(qū)域?qū)γ妫?/p>

電話：0335-3859701 3859698

為進(jìn)一步落實(shí)國(guó)家衛(wèi)健委及國(guó)家婦幼健康中心對(duì)中醫(yī)婦幼融合發(fā)展的政策要求，繼續(xù)發(fā)揮中醫(yī)藥在婦幼醫(yī)療保健工作中的優(yōu)勢(shì)作用，提高婦幼健康領(lǐng)域中醫(yī)藥服務(wù)能力，讓轄區(qū)婦女兒童獲得更多更好的中醫(yī)藥健康服務(wù)。市婦幼保健院中醫(yī)科按高標(biāo)準(zhǔn)全新升級(jí)為“國(guó)醫(yī)堂”，設(shè)有中醫(yī)兒科、中醫(yī)內(nèi)科、小兒推拿室、艾灸室等。

中醫(yī)兒科：治療兒童常見(jiàn)疾病，鼻炎、咳嗽、厭食、便秘、腹瀉、遺尿、腹痛、反復(fù)呼吸道感染等；反復(fù)呼吸道感染、過(guò)敏性疾病、免疫力低下、小兒抽動(dòng)障礙、厭食、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的中醫(yī)預(yù)防保健治療。治療方法有小兒推拿、針灸、放血、拔罐、穴位貼敷、中藥足浴、口服中藥等綜合中醫(yī)方法。

中醫(yī)科：治療失眠、頸肩腰腿痛、反復(fù)呼吸道感染、新冠后遺癥、亞健康狀態(tài)調(diào)理、痛經(jīng)、胎位不正，孕期感冒、咳嗽，產(chǎn)后身痛、惡露不絕等。

就診高峰停車(chē)攻略

尊敬的患者：

當(dāng)您遇到院內(nèi)車(chē)位緊張時(shí)，可在院前下車(chē)，司機(jī)將車(chē)輛停至周邊社會(huì)停車(chē)場(chǎng)：