上海
一說到運動，你是不是總把目光放在跑步、擼鐵、游泳這些上強度運動上。殊不知，咱們每天都在做的一件小事，早就被蓋章，是性價比最高、門檻最低的「續(xù)命運動」。
今年1月，一項覆蓋11萬余人、追蹤超30年的大型隊列研究發(fā)現(xiàn)：在對比跑步、騎行、游泳、爬樓梯等9種主流常見運動后，走路脫穎而出，成為最“穩(wěn)定”的長壽運動，可將全因死亡風(fēng)險降低17%。
不僅如此，英國期刊《柳葉刀-公共衛(wèi)生》一項覆蓋全球16萬人的研究顯示，每天走7000步就能起到很好的健身效果，可有效預(yù)防多種疾病。
不用辦健身卡，不用擠時間高強度鍛煉，慢慢走、日日走，不用刻意吃苦，也能一步步走出好身體、好狀態(tài)，穩(wěn)穩(wěn)守住自己的長壽底氣。
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