▼點(diǎn)下方播放按鈕收聽(tīng)十點(diǎn)主播絳染朗讀音頻

作者 | 瑾山月

來(lái)源 | 帆書 樊登講書（ID：readingclub_btfx）

電影《胭脂扣》中，有句臺(tái)詞：

“做女人真難，盡了力也不知道為什么依然過(guò)不好?！?/p>

是啊，為什么呢？

羅翔老師就曾剖析過(guò)，很多人之所以痛苦，就在于想要的太多。

就像咱們女性，對(duì)外界認(rèn)可、生活穩(wěn)定，自身完美，都有著謎一般的眷戀。

然而，你想要的一切，都必須付出與之對(duì)等的代價(jià)。

羅翔就勸大家：“跟自己說(shuō)，我不要了，學(xué)會(huì)放棄，是很厲害的事。”

很多時(shí)候，“不要了”，困局也就不存在了。

美國(guó)作家瑪麗蓮·弗倫奇，在《醒來(lái)的女性》中，講過(guò)朋友莉莉的故事。

莉莉是個(gè)百里挑一的美女，性格溫和、待人熱情，大家都很喜歡她。

然而，自從莉莉結(jié)婚后，她整個(gè)人都變了，緊張、易怒，還有點(diǎn)自閉。

瑪麗蓮不明白發(fā)生了什么，于是一有時(shí)間就去莉莉家陪她。

經(jīng)過(guò)一番觀察，瑪麗蓮先是得出一個(gè)結(jié)論——莉莉的丈夫，太挑剔，給人很大壓力。

但后來(lái)又經(jīng)過(guò)一番思考，瑪麗蓮發(fā)現(xiàn)，莉莉自己也有很大的問(wèn)題。

她太看重外界評(píng)價(jià)，受不了別人說(shuō)她一點(diǎn)不好。

就比如，很小的一點(diǎn)事，她洗澡后忘了清理浴室的頭發(fā)。

丈夫只是看了一眼，皺了下眉頭，莉莉就受不了了。

她開(kāi)始瘋狂自責(zé)，又各種揣測(cè)，展開(kāi)一場(chǎng)場(chǎng)激蕩的內(nèi)心戲。

后來(lái)，莉莉患上了精神疾病，不得不去醫(yī)院治療。

心理學(xué)中，有個(gè)概念叫“應(yīng)該法則”。

意思是說(shuō)，有些人認(rèn)為自己應(yīng)該符合某種標(biāo)準(zhǔn)，才具有相應(yīng)的價(jià)值。

倘若沒(méi)人為自己叫好、鼓掌，很多人就覺(jué)得自己沒(méi)價(jià)值，不該擁有幸福。

所以說(shuō)，中年女性覺(jué)醒第一步，就是拒絕在別人的評(píng)價(jià)體系中找存在感。

你要清楚地認(rèn)識(shí)自己，明白自己喜歡什么、向往什么樣的生活；

你要建立自己的評(píng)價(jià)體系，把“自我感受”放在生活的第一位。

有節(jié)制地關(guān)注別人，無(wú)保留地做好自己，才能遠(yuǎn)離內(nèi)耗，活得自在。

知名情感導(dǎo)師周小鵬，接觸過(guò)各種各樣的女性。

她們中，有職場(chǎng)上的佼佼者、知性優(yōu)雅的藝術(shù)家、名校高才生……

周小鵬發(fā)現(xiàn)，無(wú)論外表多么光鮮，很多女性的心靈深處都極度缺愛(ài)。

她們受盡委屈，處處遷就，在“被愛(ài)敘事”中苦苦掙扎。

我朋友小林，就是這樣的人。

她是注冊(cè)會(huì)計(jì)師，原本是一家大型超市的財(cái)務(wù)。

結(jié)婚后，為了相夫教子，她便做起了全職太太。

辭職后，她比上班還忙，每天六點(diǎn)起床，給全家做營(yíng)養(yǎng)早餐。

還要趕在丈夫睡醒前，把丈夫的襯衣熨燙好，皮鞋擦干凈。

為了不讓丈夫分心，她把家務(wù)活、孩子作業(yè)、人情往來(lái)全包了，經(jīng)常累得灰頭土臉。

再加上她沒(méi)時(shí)間保養(yǎng)，不舍得給自己花錢，整個(gè)人看起來(lái)非常糟糕。

小林本以為，自己全心付出，必然換來(lái)伴侶的珍視與感恩。

結(jié)果呢，丈夫非但不體諒，還時(shí)不時(shí)透露出嫌棄與厭惡。

社會(huì)學(xué)家上野千鶴子曾一針見(jiàn)血地指出：

“被愛(ài)”的命題，將女性置于永恒的客體地位。

找一個(gè)好的歸宿，在關(guān)愛(ài)中度過(guò)一生，不知是多少女人的執(zhí)念。

很多人窮盡半生去贏得“別人”，卻在不斷迎合與取悅中弄丟了自我。

年輕時(shí)，或許還心存幻想，但中年后，我越來(lái)越意識(shí)到，自己愛(ài)自己最關(guān)鍵。

畢竟，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你對(duì)自己的愛(ài)，才是身心最好的滋養(yǎng)。

有沒(méi)有想過(guò)為什么天天這么累？

對(duì)待工作，你不甘于人后，就想拿出客戶最滿意的方案；

對(duì)待孩子，你努力成為一個(gè)好媽媽、好榜樣，時(shí)時(shí)刻刻緊繃著自己；

對(duì)待做事，不管是干家務(wù)，還是待人接物，你都力求完美、精益求精。

這樣活著，的確能卷贏很多人，但你自己，也被累得身心俱疲。

《完美主義，殺死效率》中有句話：

“你要特別警惕完美主義，因?yàn)槟呛芸赡茏屇阆萑胍环N低層次的自我內(nèi)耗。”

在能力范圍內(nèi)做事，是一種負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，可一旦追求完美，人就容易陷入偏執(zhí)。

這種偏執(zhí)，是世界上最嚴(yán)厲的監(jiān)工，讓你一刻不敢放松，一天不得安穩(wěn)。

豆瓣網(wǎng)友@默默分享過(guò)自己的一段經(jīng)歷。

不久前，她所在的單位，發(fā)出一個(gè)專家崗的內(nèi)部招聘。

她剛進(jìn)公司，正想找機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己，就積極報(bào)名競(jìng)聘。

為了給領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)完美印象，她開(kāi)啟了瘋狂減肥、學(xué)英語(yǔ)模式。

結(jié)果不到一周，她就因?yàn)轲囸I、勞累，低血糖，病倒了。

@默默說(shuō)，其實(shí)中間好幾次，她都勸自己算了。

但對(duì)完美的渴望，不允許她有退路。

其實(shí)，道理都懂，這世上的事，并非完全受我們掌控。

很多時(shí)候，你越追求完美，心態(tài)就越失衡，結(jié)果就越不盡如人意。

唯有放輕松，才能平靜下來(lái)，專注做好該做的事。

中年以后，日子本就不好過(guò)，就別再逼自己了。

放下對(duì)完美的追求，咱們就不會(huì)活得那么累了。

職業(yè)規(guī)劃師古典，分享過(guò)一個(gè)案例。

幾年前，一個(gè)女孩找他做職業(yè)規(guī)劃，想謀求更好的發(fā)展。

女孩原本在三線小城當(dāng)老師，雖說(shuō)穩(wěn)定，但薪資不高。

她不滿現(xiàn)狀，但又不敢放棄小城市的鐵飯碗，更不敢偷偷摸摸搞兼職。

古典建議她去大城市發(fā)展，女孩擔(dān)心適應(yīng)不了新環(huán)境；建議她考研深造，女孩怕畢業(yè)后年齡大了，不好就業(yè)；建議她投資創(chuàng)業(yè)，女孩又怕賠錢……

總之就是，無(wú)論怎么規(guī)劃，女孩都因?yàn)槲磥?lái)的種種不確定而焦慮。

一開(kāi)始看到這個(gè)案例，我還覺(jué)得女孩太幼稚，想要的太多。

但細(xì)細(xì)想來(lái)，我生活里的焦慮，與她如出一轍，也源自對(duì)“確定性”的貪戀。

工作上，怎么才能高枕無(wú)憂？

教育上，怎么做才能保證孩子有出息？

自我發(fā)展上，到什么時(shí)候可以松口氣？

很多時(shí)候，光是想想，我就坐臥不安，不知道怎么辦好。

這些年，我一直勸自己別“既要又要”，別試圖把一切都搞定。

所有人都生活在不確定中，沒(méi)有任何人能說(shuō)得準(zhǔn)未來(lái)會(huì)怎樣。

就算你殫精竭慮，把你能籌謀的都籌謀了，也抵不過(guò)命運(yùn)之手的輕輕一揮。

認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，見(jiàn)招拆招，走一步看一步，過(guò)一天算一天。

這并非消極頹廢，而是學(xué)會(huì)了更通透、更自在的活法。

身為女性，我從小到大，是聽(tīng)著這類故事長(zhǎng)大：

公主被困在高塔，終于有一天，她等來(lái)了王子。

王子不僅救了她，還因她的美貌與善良愛(ài)上了她。

之后，公主嫁給王子，過(guò)上了無(wú)憂無(wú)慮的生活。

這類“毒童話”聽(tīng)多了，我以為女人這輩子，就是等待被愛(ài)、被救贖、被賜予幸福。

而今，40+的我歷經(jīng)生活的捶打后，終于明白了：你想要的一切，都暗中標(biāo)好了價(jià)格。

只有不要了、看開(kāi)了、放下了，才能贏得真正的自由、尊重以及內(nèi)心的平靜。

點(diǎn)個(gè)，與朋友們共勉。

作者 | 瑾山月，來(lái)源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 絳染，電臺(tái)主播、愛(ài)配音，神秘的愛(ài)貓人。

圖片 | 視覺(jué)中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

2秒加星標(biāo)，再也不擔(dān)心找不到十點(diǎn)君↓↓