清明假期到了

雷雨漸漸活躍

未來幾天花都降雨頻密

強對流、暴雨在線

資料圖

花都區(qū)氣象臺預(yù)計，3-4日有中到強雷雨局部暴雨，并伴有8～10級（局地超11級）短時大風(fēng)、冰雹和短時強降水（最大小時雨強30～50毫米）等強對流天氣；5-6日受高空槽和低層南風(fēng)影響，有大雨到暴雨，并伴有8～10級短時大風(fēng)和短時強降水（最大小時雨強40～60毫米）等強對流天氣；展望7日起降水有所減弱。

花都區(qū)具體天氣預(yù)報

廣東省氣象臺預(yù)計，4月3日—4日，廣東中北部市縣有大雨局部（大）暴雨，南部市縣有中雷雨局部（大）暴雨，大部分市縣雷雨時伴有8～10級（局地11級）短時大風(fēng)、短時強降水和局地小冰雹，4月4日白天中北部降雨逐漸減弱。

4月5日，粵北和珠三角有大雨到暴雨局部大暴雨，部分市縣伴有8～10級短時大風(fēng)、短時強降水天氣。

廣東具體天氣預(yù)報

4月3日—4日，廣東中北部市縣有大雨局部（大）暴雨，南部市縣有中雷雨局部（大）暴雨，大部分市縣雷雨時伴有8～10級（局地11級）短時大風(fēng)、短時強降水和局地小冰雹；4日白天中北部降雨逐漸減弱。3日白天最高氣溫：雷州半島31～34℃，粵北的北部市縣25～27℃，其余市縣28～29℃。

4月5日，粵北和珠三角有大雨到暴雨局部大暴雨，部分市縣雷雨時伴有8～10級短時大風(fēng)、短時強降水，其余市縣有陣雨或雷陣雨。

清明假期將至

氣象部門提醒大家

注意防范強對流天氣

雷雨時遠離

樹木、高處和危險邊坡

駕車減速慢行

如何應(yīng)對強對流天氣

暴雨連連，又濕又熱

收好這些祛濕招

近期暴雨連連，濕氣礙脾，脾的運化功能減弱，反過來又影響祛濕。所以，不少人近來總覺得昏昏沉沉沒精神，渾身黏膩不舒服，食欲下降。

如果你也有這樣的情況，不妨試試這些祛濕招：

1. 祛濕茶飲

山楂陳皮荷葉茶

功效：祛濕排毒，可在飯后飲用一杯。

食材：陳皮3克、荷葉3克、山楂3克。

做法：將荷葉用水洗凈，碾成碎狀；將荷葉、陳皮、山楂放入煮鍋中，倒適量清水；用大火煮沸，倒入杯中；蓋蓋悶5-10分鐘，即可飲用。

2. 祛濕泡腳方

寒濕者：

材料：生姜20g、拍碎花椒20g、艾葉30g、透骨草10g。

用法：水溫30℃-40℃，放以上泡腳材料（可煮開后放入）。水沒過三陰交穴以上20-30分鐘（泡至后背及前額微汗出則止）。

濕熱者：

材料：茯苓30g、竹茹10g、蒲公英10g、車前子10g、法半夏10g、陳皮10g、枳實10g、透骨草10g、炙甘草6g。

用法：大火煮開，小火10分鐘，關(guān)火燜10分鐘，水溫30℃-40℃，水沒過三陰交穴以上20-30分鐘（泡至后背及前額微汗出則止）。

3. 適量運動+呼吸訓(xùn)練

以有氧運動為主，可走快步、打太極、五禽戲等。簡單方便隨處可練的腹式呼吸+縮唇呼吸，可以讓肺部更好地呼吸，打開小氣道，充分激發(fā)小氣道功能，幫助增強呼吸道的免疫力。

來源：花都天氣、應(yīng)急管理部、廣州天氣等

編輯：花無缺

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