前言：明日清明：“清明在午前，春雨綿綿”，今年清明需注意這5點(diǎn)，早知道早安心

明日便是農(nóng)歷二月十八的清明節(jié)氣，作為春季第五個節(jié)氣，清明既是掃墓祭祖、慎終追遠(yuǎn)的傳統(tǒng)節(jié)日，也是春耕春種、萬物生長的關(guān)鍵農(nóng)時。民間流傳著一句精準(zhǔn)預(yù)判春雨的農(nóng)諺：“清明在午前，春雨綿綿；清明在午后，曬破石頭”，短短兩句，藏著老祖宗觀察節(jié)氣與氣候的千年智慧。#又到清明#?#清明節(jié)#?

先看今年清明的精準(zhǔn)時間：4月5日02:39:43，這個時辰落在凌晨，妥妥的午前清明。按照農(nóng)諺說法，午前清明預(yù)示著后續(xù)春雨連綿、雨水充沛，既契合此前“夜里清明春雨連”的說法，也為春耕帶來好墑情，但同時，連綿春雨、氣溫起伏也藏著不少需要留意的事項。老輩人常說清明前后多留意，一年順?biāo)鞜o煩憂，結(jié)合今年清明的節(jié)氣特點(diǎn)，這5件事一定要記牢，早知道早準(zhǔn)備。

一、先懂農(nóng)諺：“清明在午前，春雨綿綿”到底啥意思

這句農(nóng)諺是古人判斷春季雨水的核心依據(jù)，核心在于清明交節(jié)的時辰劃分：古人將一天以午時（11點(diǎn)-13點(diǎn)）為界，午時之前交節(jié)為“午前清明”，午時之后交節(jié)為“午后清明”。

清明在午前：就像今年凌晨交節(jié)，此時陽氣初升、陰氣未散，天地間水汽易凝聚，后續(xù)一段時間會春雨連綿、陰雨天氣偏多，土壤濕潤，利于作物生長，但也容易出現(xiàn)空氣潮濕、氣溫波動的情況。

清明在午后：陽氣極盛，氣候干燥少雨，容易出現(xiàn)春旱，甚至陽光熾烈“曬破石頭”，對春耕播種極為不利。

今年是典型的午前清明+凌晨清明，雙重預(yù)兆都指向春雨充足，這對農(nóng)民來說是豐收的好兆頭，但對普通人而言，連綿陰雨帶來的潮濕、溫差，也需要提前應(yīng)對，不能掉以輕心。

二、今年清明，務(wù)必注意這5件事

1. 春捂堅持住，嚴(yán)防倒春寒，別過早脫厚衣

午前清明多春雨，看似氣溫回暖，實(shí)則陰雨天氣下寒氣濕氣重，倒春寒極易偷襲。老話說“春捂秋凍，不生雜病”，清明前后正是春捂的關(guān)鍵期，萬萬不能因?yàn)榘滋炫紶柹郎兀驮缭缑摰裘抟?、毛衫，尤其是老人、小孩和體質(zhì)虛弱的人。

早晚溫差大，外出掃墓、踏青建議洋蔥式穿衣，內(nèi)層穿透氣打底，中層搭保暖衣，外層備防風(fēng)外套，下雨時及時添衣，避免寒氣入侵引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛。今年春雨偏多，室內(nèi)也易潮濕，要多開窗通風(fēng)，防止?jié)駳饫p身，誘發(fā)風(fēng)濕、腸胃不適。

2. 農(nóng)事?lián)屪r機(jī)，排水保墑兩不誤，不誤農(nóng)時

清明前后，種瓜點(diǎn)豆，午前清明春雨足，是春耕的黃金時期，但連綿陰雨也容易造成田間積水，農(nóng)戶們要做好兩手準(zhǔn)備。一方面，趁著土壤濕潤，及時播種玉米、花生、瓜果蔬菜，小麥、油菜進(jìn)入拔節(jié)開花期，要適時追肥，保證養(yǎng)分供給；另一方面，提前清理田間溝渠，做好排水防澇工作，避免雨水過多導(dǎo)致作物爛根、病蟲害滋生。

同時，春雨多也意味著光照偏少，要注意田間通風(fēng)透光，防范銹病、蚜蟲等病蟲害，提前做好防護(hù)，為全年豐收打下基礎(chǔ)。

3. 祭祖文明為先，雨天祭掃重安全，防火防潮

清明是祭祖掃墓的重要日子，今年陰雨天氣多，出行祭掃要格外注意安全第一。首先，摒棄傳統(tǒng)燒紙錢、放鞭炮的習(xí)俗，選擇鮮花祭掃、絲帶寄思、清掃墓碑等文明方式，既避免陰雨天氣下明火引發(fā)火災(zāi)，也契合環(huán)保理念；其次，雨天路滑，墓園、山路濕軟，出行盡量穿防滑鞋，結(jié)伴而行，老人小孩避免獨(dú)自前往，防止摔倒、迷路。

另外，祭祖講究心誠，無需鋪張，整理墳頭雜草、擦拭墓碑、獻(xiàn)上鮮花，表達(dá)對先人的思念即可，謹(jǐn)記“孝在心中，不在形式”。

4. 踏青適可而止，避雨防潮，調(diào)養(yǎng)身心

清明時節(jié)，草木萌發(fā)，本是踏青探春的好時候，但今年春雨綿綿，戶外濕氣重，踏青要選晴朗的間歇時段，不要長時間在陰雨天氣里逗留。外出時隨身攜帶雨具，避免淋雨，踏青以散步、賞春為主，不要過度勞累，春日肝氣易旺，慢走觀景能疏肝理氣，放松身心。

踏青歸來后，及時更換濕衣物，喝一杯紅糖姜茶驅(qū)寒祛濕，晚上用熱水泡腳，緩解疲勞，順應(yīng)春日養(yǎng)生的節(jié)奏。

5. 飲食清淡應(yīng)季，少吃生冷，多吃祛濕食物

清明前后濕氣重，再加上寒食節(jié)剛過，飲食上要告別生冷寒涼，多吃應(yīng)季祛濕、養(yǎng)肝健脾的食物。應(yīng)季的春筍、薺菜、菠菜、香椿、韭菜都是佳品，既能補(bǔ)充春日營養(yǎng)，又能健脾祛濕；還可以多吃薏米、紅豆、山藥、紅棗，熬粥煮湯，祛除體內(nèi)濕氣。

同時，春季肝火旺盛，要少吃辛辣、油膩、生冷的食物，少喝酒，避免加重腸胃和肝臟負(fù)擔(dān)，做到飲食清淡、三餐規(guī)律，順應(yīng)時節(jié)養(yǎng)身體。

三、清明時節(jié)，順應(yīng)天時才是大智慧

“清明在午前，春雨綿綿”，今年的清明，帶著春雨的溫潤，藏著豐收的希望，也藏著需要留意的生活細(xì)節(jié)。老祖宗留下的農(nóng)諺和習(xí)俗，從來不是迷信，而是順應(yīng)自然、守護(hù)生活的智慧。

春雨潤田，是莊稼的福氣；謹(jǐn)慎行事，是生活的底氣。明日清明，記住這5點(diǎn)，既要緬懷先人、感念恩情，也要愛護(hù)身體、順應(yīng)天時，愿大家在春雨綿綿的清明時節(jié)，平安安康，家宅和順，一年都有好光景。