總覺(jué)得孩子吃得多，個(gè)子就能猛長(zhǎng)？

事實(shí)并非如此！

今天，邀請(qǐng)到兒科專家李蘭錚主任，給大家分享其中的關(guān)鍵。

春天是長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，但吃不對(duì)，反而可能耽誤生長(zhǎng)。不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子很能吃飯，但身高就是長(zhǎng)得慢，體質(zhì)也弱。關(guān)鍵可能出在飲食上。

吃得多不等于長(zhǎng)得高。尤其是下面3種飯，可能正在拖慢孩子的生長(zhǎng)速度。

脾胃是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)

孩子脾胃功能有限。吃得適量，營(yíng)養(yǎng)才能被吸收利用，幫助長(zhǎng)高。如果吃得過(guò)多、過(guò)雜，脾胃負(fù)擔(dān)重，容易“積食”。食物積滯，不僅無(wú)法轉(zhuǎn)化為生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，還可能滋生內(nèi)熱，導(dǎo)致一些孩子只長(zhǎng)胖、不長(zhǎng)個(gè)。

3種“坑高飯”要避免

1. 追著喂的“硬塞飯”

孩子吃飽了，家長(zhǎng)仍勸著再吃幾口。這種過(guò)度喂養(yǎng)很傷脾胃。長(zhǎng)期如此，易導(dǎo)致積食，孩子會(huì)出現(xiàn)睡眠不安、口臭、舌苔厚膩。脾胃受損，消化吸收能力下降，自然影響長(zhǎng)高。

2. 湯泡飯

湯泡飯并不利于消化。飯泡軟后，孩子往往咀嚼不充分就咽下，增加胃的消化負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期吃，脾胃容易“累垮”，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良。

3. 飯后立即加餐

正餐后馬上吃酸奶、點(diǎn)心等加餐，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。甜食容易生濕，困阻脾胃功能，影響其運(yùn)化能力，不利于骨骼生長(zhǎng)。

助長(zhǎng)高，記住“留三分饑”

即不要讓孩子每餐吃得過(guò)飽。具體可注意：

• 睡前不進(jìn)食，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
• 主食干濕分離，鼓勵(lì)細(xì)嚼慢咽。
• 觀察孩子是否有口臭、大便異常、手心熱、睡不安穩(wěn)等積食信號(hào)，一旦出現(xiàn)，飲食要立刻清淡，如喝點(diǎn)粥，讓脾胃休息。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，養(yǎng)護(hù)好脾胃是長(zhǎng)高的根本。請(qǐng)檢查一下日常喂養(yǎng)，盡量避免上述3種“坑高飯”，為孩子春季長(zhǎng)高掃清障礙。