黃平東中醫(yī)：馬齒莧搭配它，竟是濕疹皮炎的“天敵”，一祛濕，二止癢，三潤膚，濕疹皮炎全趕跑
濕疹的元兇，其實是皮膚自身的屏障受損。中醫(yī)認為，皮膚是人體的藩籬，這層藩籬一旦破損，氣血津液無法濡養(yǎng)，外邪易侵、濕邪內蘊，濕疹便會纏綿難愈。

食療作為中醫(yī)“治未病”的重要手段，能從內調理臟腑、滋養(yǎng)肌膚，細水長流的滋養(yǎng)力量更顯強大。
通過溫和的藥食同源食材，健脾潤肺、疏通玄府、濡養(yǎng)氣血，讓受損的皮膚屏障慢慢修復，從內筑牢抵御濕邪的防線。
今天給大家分享5種食物，均契合溫潤養(yǎng)膚的理念，有需要的朋友可以參考一下。
一、馬齒莧
馬齒莧在鄉(xiāng)下是田間地頭的野菜，但在中醫(yī)眼里，它是清熱解毒的良藥，既能清熱，又能利濕，還能涼血，三管齊下，把那些悶在皮下的熱毒從里往外透。
馬齒莧有個好處，它不像黃連、黃柏那么苦寒傷胃，性質相對平和，可以當菜吃。新鮮馬齒莧焯水后涼拌，或者煮水喝，適合紅腫熱痛、瘙癢劇烈的濕疹。
二、冬瓜
冬瓜在一般人眼里就是利尿的，但中醫(yī)用冬瓜，更看重它利濕而不傷陰的本事。
濕疹反復的地方，皮下往往堆積著濕濁，像一條堵滿淤泥的河道，氣血過不來，新的皮膚就長不上去。冬瓜能把這些淤堵的濕濁一點點清走，通路打開了，修復的材料才能運進來。
真正有用的是冬瓜皮。冬瓜皮利水消腫的力量比冬瓜肉還強，而且寒性沒那么重，煮水當茶喝，既清了濕濁，又不傷脾胃，適合濕疹滲液、皮膚腫脹的人。
三、銀耳
銀耳是潤的代表，潤肺、潤膚、潤腸。肺與皮毛相表里，肺津充足，皮膚才有足夠的滋潤度和彈性。
銀耳熬出膠質，那層黏稠的湯汁，喝下去直接滋養(yǎng)肺陰，相當于給干燥的皮膚來一場內部澆水。而且銀耳平和，不寒不熱，什么體質都能吃。
四、薏米
薏米祛濕大家都知道，但生薏米偏寒涼，長期吃反而傷脾。
對于濕疹這種寒熱錯雜、虛實夾雜的病，用炒薏米就穩(wěn)妥得多。炒過的薏米去掉了寒性，保留了利濕的作用，還能健脾。
炒薏米不是直接修復皮膚，而是把皮膚下面堆積的濕濁一點點滲出去，讓修復材料能順利送達。用炒薏米和山藥一起煮粥，一補一泄，正好是脾虛濕蘊型濕疹的調養(yǎng)方。
五、蓮藕
蓮藕是水生植物，得水之清氣，能涼血散瘀。很多濕疹患者皮膚暗紅、增厚、抓痕久久不退，這是血分有郁熱，皮下有瘀滯。
蓮藕生用涼血，熟用補血，而且它有個特別的本事，通竅化瘀。濕疹反復的地方，皮下往往有瘀滯，氣血過不去，新皮就長不出來。蓮藕煮熟后性味甘溫，能養(yǎng)脾胃、行血氣，幫助把局部的瘀熱透散出去，又不會傷正氣。
用蓮藕燉排骨湯，或者最簡單的清炒藕片，都能起到清通的作用。蓮藕和百合搭配，一個涼血散瘀，一個清心安神，對那種皮膚暗紅、瘙癢不止的慢性濕疹尤其合適。
黃平東中醫(yī) 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院主任醫(yī)師，門診工作30多年了，積累了不少的方法，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。