各位男同胞們，今天給大家?guī)硪粋€“名正言順”的科普！牛津大學的研究人員最近搞了個大動作，他們發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常甚至每天“交公糧”或者“自我釋放”，居然能讓你的“小蝌蚪”質(zhì)量更高，DNA受損的幾率也更?。∵@可不是瞎說，咱們來看看各位業(yè)內(nèi)頂尖大咖是怎么解釋這個“新福利”的。

塞維利亞生殖診所的婦科專家何塞·米格爾先給大家劃了個重點：射精就是個再正常不過的健康生理過程。而泌尿科和男科專家弗朗索瓦·佩納多更是直接甩出了這件“人生樂事”的幾大隱藏福利：

首先是“天然安眠藥”。完事兒后，身體會釋放催乳素和催產(chǎn)素這倆讓人放松入睡的荷爾蒙，順便把壓力荷爾蒙（皮質(zhì)醇）給死死壓制住。研究表明，不管你是雙人運動還是單排上分，都能讓你更快入睡，睡得更香。

其次是“快樂源泉”。在這過程中釋放的多巴胺、內(nèi)啡肽和血清素，簡直是純天然的止痛藥和情緒提升貼，能有效趕走焦慮和抑郁。

接著是“免疫力Buff”。專家引用的研究說，保持每周一到兩次的活躍度，能大幅提升體內(nèi)一種叫IgA的抗體水平，這就好比給身體加了一層防御感染的護盾。

最后，也是最硬核的“前列腺保鏢”。哈佛大學公共衛(wèi)生學院花了將近20年時間，追蹤了3.1萬名男性，得出一個驚人結(jié)論：每月“清倉”至少21次的兄弟，比那些每月只來4到7次的人，患前列腺癌的風險要低得多！看來不僅要釋放，次數(shù)達標還能防病呢。

咱們說回牛津大學的這個新研究。佩納多醫(yī)生激動地表示，這絕對是顛覆傳統(tǒng)的認知！以前大家總覺得“養(yǎng)精蓄銳”是對的，但這項涵蓋了115項研究、近5.5萬名男性的超大規(guī)模分析發(fā)現(xiàn)：精子如果長期囤在生殖道里，質(zhì)量反而會加速下降。

這在學術(shù)上叫“減數(shù)分裂后精子衰老”。說白了，“小蝌蚪”們自身活力大、能量少，還缺乏自我修復能力。如果一直“憋著”不放，氧化應激就會破壞成熟細胞的DNA。所以，經(jīng)常釋放反而是一種保護精子基因完整性的基本策略。長時間禁欲？只會讓基因受損的風險飆升！

那么問題來了，每天來一次，到底好不好？正不正常？

何塞醫(yī)生給大家吃了顆定心丸：“完全正常！尤其對年輕小伙子來說，只要你不覺得身體有任何不適，沒影響到正常搬磚和生活，那就沒問題?！碑吘箤】刀裕]有哪條規(guī)定寫著“必須達標”的理想次數(shù)。

不過，如果你現(xiàn)在正處于“造人”階段，那還是得講究點策略。每天釋放可能會稍微降低精子濃度，為了在數(shù)量和質(zhì)量間找到完美平衡，備孕期間最好是每2-3天一次，尤其是要踩準伴侶的排卵期。

心理學家兼性學家娜亞拉·馬爾內(nèi)羅也補充說，這事兒本身意味著享受快樂、自我關(guān)懷或者伴侶共享，毫無疑問是件好事。但她也警告說，千萬別把這事兒變成“打卡任務”。一旦有了強迫感和壓力，特別是在備孕期，很容易演變成挫敗感甚至性功能障礙（這可是她們診所里經(jīng)常遇到的問題）。身心愉悅最重要，別給自己下KPI。

有意思的是，世界衛(wèi)生組織目前的指南還建議在采集精液樣本前要禁欲2到7天。但根據(jù)牛津大學這項新研究，佩納多醫(yī)生認為這可能反而“幫了倒忙”，增加了DNA受損的風險。新數(shù)據(jù)表明，如果是在取樣前48小時內(nèi)排精，試管嬰兒等生殖技術(shù)的成功率可能會大大提升。這一發(fā)現(xiàn)不僅造福了人類，還為生物技術(shù)和保護瀕危物種打開了新大門。

最后，何塞醫(yī)生溫馨提示：歲月不饒人，這事兒也跟年齡掛鉤。年輕小伙子睪酮分泌旺盛，精子多、質(zhì)量好，CD（冷卻）時間也短；而隨著年紀漸長，睪酮水平下降，不僅量和活力會打折扣，勃起可能會更費勁，冷卻時間也會變長。雖然依然有生育能力，但戰(zhàn)斗力確實會有所減退。所以，趁年輕，合理享受這份健康的快樂吧！

編譯自西班牙《馬卡報》健康頻道