在這個(gè)數(shù)字時(shí)代，我們的眼睛似乎比任何時(shí)候都更加忙碌。從白天到黑夜，電子產(chǎn)品成了我們生活中不可或缺的一部分。

干眼癥，悄悄靠近我們，這一看似不起眼的眼部問(wèn)題，實(shí)則影響著眾多人的生活質(zhì)。如今干眼癥的人群越來(lái)越多，那么哪些人容易得干眼癥呢?

長(zhǎng)時(shí)間

使用電子屏幕的人群

在數(shù)字化辦公日益普及的今天，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕已成為常態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，從而引發(fā)干眼癥。

建議每工作一小時(shí)，就閉眼或遠(yuǎn)眺幾分鐘，讓眼睛休息。

隱形眼鏡

及美瞳的長(zhǎng)期佩戴者

愛(ài)美之心人皆有之，但長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳，卻可能讓角膜缺氧，淚液分泌減少。

建議選擇透氧性好的產(chǎn)品，正確佩戴做好清潔。

卸妝

不徹底的人群

彩妝殘留是眼部健康的隱形殺手。它們可能堵塞瞼板腺，影響油脂分泌，進(jìn)而引發(fā)干眼癥。

建議睡前一定要卸妝，不要讓化妝品殘留在眼睛，做好眼部清潔。

處于

干燥環(huán)境的人群

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，缺乏濕度，淚液蒸發(fā)加速，干眼癥風(fēng)險(xiǎn)倍增。

建議在空調(diào)房?jī)?nèi)開(kāi)啟加濕器，增加空氣濕度，眼睛就會(huì)得到緩解。

精神壓力大/

睡眠質(zhì)量差的人群

睡眠不足、焦慮、緊張、睡眠質(zhì)量差，不僅影響心情，更會(huì)影響淚液分泌和眼睛休息。

建議學(xué)會(huì)給自己減壓，保證充足的睡眠，調(diào)整好心態(tài)。

熬夜成癮

的夜貓子

熬夜追劇、打游戲，雖然一時(shí)暢快，但長(zhǎng)期以往，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到充分休息，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，眼睛得不到充分的休息和恢復(fù)。

建議調(diào)整作息，早睡早起，保證充足的睡眠。

眼部手術(shù)后

的患者

眼部手術(shù)可能會(huì)影響淚液分泌和眼睛結(jié)構(gòu)，干眼癥成為常見(jiàn)的后遺癥之一。術(shù)后遵醫(yī)囑，定期復(fù)查，做好眼部護(hù)理，是預(yù)防干眼癥的重要措施。

缺乏

戶外活動(dòng)的人群

陽(yáng)光和新鮮空氣對(duì)眼睛很重要。長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，缺乏戶外活動(dòng)，對(duì)眼睛也不友好。

建議每周安排適量的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛放松。

濫用眼藥水

的患者

眼睛不適就滴眼藥水?當(dāng)心適得其反!市面上有些網(wǎng)紅眼藥水更不能亂用，不當(dāng)使用眼藥水可能破壞眼部微環(huán)境，加劇干眼癥狀。

建議如果眼睛不適或有其他眼部問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。

圖：pixabay/豆包AI生成