正在吃飯

突然鼻子一熱

低頭一看——出血了！

你下意識(shí)仰起頭

心想“血不流出來就好了”

停！這個(gè)動(dòng)作不正確哦！

很多人一輩子都在用錯(cuò)誤的方法

處理鼻出血

本期《健康總動(dòng)員》節(jié)目

就來聊聊

流鼻血到底該怎么應(yīng)對(duì)

鼻出血最常見的誤區(qū)：仰頭止血。很多人以為仰頭血就止住了，其實(shí)血只是換了方向——從鼻孔流向了鼻腔深處，進(jìn)入咽喉、食道甚至氣道。血被咽下去會(huì)刺激胃黏膜引起嘔吐，萬一嗆到氣管，可能導(dǎo)致窒息。所以，仰頭止血不僅沒用，反而添亂。

正確做法分三步：

第一，坐直身體，頭微微前傾，讓血流出來，而不是倒流回去。

第二，用拇指和食指捏住雙側(cè)鼻翼（鼻頭兩側(cè)柔軟的部分），持續(xù)按壓10—15分鐘，其間不要松手查看。

第三，如果出血量較大，可以用冰袋或冷毛巾敷前額和頸部，幫助血管收縮。如果按壓雙側(cè)鼻翼后仍未止血，或出血量大、伴有頭暈乏力，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院耳鼻喉科就醫(yī)。

為什么會(huì)流鼻血？最常見的原因是鼻中隔前部的利特爾區(qū)——這里是鼻腔血管最密集、黏膜最薄的地方，過敏、干燥、摳鼻子、用力擤鼻涕都容易把它弄破。秋冬干燥季節(jié)、開空調(diào)的房間尤其高發(fā)。此外，高血壓、血液疾病、長期服用抗凝藥的人也更容易反復(fù)鼻出血。

怎么預(yù)防？保持鼻腔濕潤是關(guān)鍵。干燥季節(jié)用加濕器，用生理鹽水噴霧滋潤鼻腔，或涂抹少量紅霉素眼膏保護(hù)黏膜。改掉摳鼻子的習(xí)慣，擤鼻涕時(shí)單側(cè)輕輕擤。高血壓患者要規(guī)律服藥，控制好血壓。飲食清淡，多吃富含維生素C、K的蔬果。

記?。罕浅鲅獣r(shí)仰頭是錯(cuò)的，低頭捏鼻才是對(duì)的。下次流鼻血，別慌，坐直、前傾、捏住鼻翼，等十分鐘。簡單幾步，比任何土方子都管用。

本期嘉賓

復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院

鼻科副主任醫(yī)師 劉娟

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部分圖片由AI生成

記者： 高姍姍

編輯：陳怡婷

審核：劉墾博 周俊

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