身邊總有老人說(shuō)“每天小酌一杯，活血養(yǎng)生”，不少人更是堅(jiān)持了幾十年…

但真的是這樣嗎？

其實(shí)，酒精對(duì)身體的傷害，是長(zhǎng)期積累的過(guò)程。尤其是等到55歲后，身體機(jī)能下降，長(zhǎng)期累積的損傷也會(huì)在此時(shí)集中爆發(fā)。

每天喝酒的人，55歲后，身體或有6種痛苦

1.肝臟受損

肝臟是人體的“代謝器官”，也是酒精代謝的主要“戰(zhàn)場(chǎng)”。

長(zhǎng)期飲酒，酒精會(huì)持續(xù)刺激肝細(xì)胞，讓肝臟長(zhǎng)期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，久而久之，肝細(xì)胞受損、脂肪堆積，容易引發(fā)酒精性脂肪肝，若不及時(shí)干預(yù)，還可能發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

2.胃腸反復(fù)不適

酒精會(huì)直接灼燒胃黏膜，破壞胃黏膜的保護(hù)屏障，長(zhǎng)期下來(lái)，慢性胃炎、胃潰瘍會(huì)找上門(mén)。同時(shí)，酒精還會(huì)影響胰腺的正常分泌，增加胰腺炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3.大腦萎縮

酒精對(duì)大腦的傷害是不可逆的。

研究發(fā)現(xiàn)，酒精成癮的人群中，約有80%存在認(rèn)知功能損害問(wèn)題，長(zhǎng)期飲酒會(huì)影響大腦神經(jīng)細(xì)胞的活性，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，還會(huì)增加阿爾茨海默病、酒精性小腦變性等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重影響生活和工作。

4.神經(jīng)損傷

酒精會(huì)穿過(guò)血腦屏障，損傷我們的周圍神經(jīng)系統(tǒng)，而55歲后神經(jīng)細(xì)胞再生能力差，這種損傷會(huì)更加明顯且難以修復(fù)。

從而逐漸出現(xiàn)手腳麻木、刺痛，走路步態(tài)不穩(wěn)的情況，從而增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)展為認(rèn)知障礙，影響生活自理能力。

5.胸悶心慌

長(zhǎng)期飲酒會(huì)損傷心肌細(xì)胞，55歲后心血管功能本就減弱，容易出現(xiàn)胸悶、心慌，稍微活動(dòng)就氣喘吁吁，誘發(fā)高血壓、心律失常，甚至增加心梗、腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。

6.骨骼脆弱、易骨折

酒精會(huì)抑制尿酸排泄，還會(huì)影響鈣吸收，容易出現(xiàn)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，大腳趾、膝關(guān)節(jié)紅腫劇痛，甚至上下樓梯都困難

不想被病痛纏身，現(xiàn)在做好這3件事

1.立刻止損，優(yōu)先戒酒

世界衛(wèi)生組織早已明確，酒精是一類致癌物，不存在“安全飲酒量”，最健康的選擇就是滴酒不沾。

若實(shí)在無(wú)法完全戒除，也要嚴(yán)格控制頻次和攝入量，絕對(duì)不能每天飲酒，給肝臟留出足夠的修復(fù)時(shí)間。

2.定期體檢，早篩早防

有長(zhǎng)期飲酒史的人，年過(guò)40就要每年做一次全面體檢，重點(diǎn)盯緊肝功能、腹部B超、血壓、血脂、胃鏡，飲酒超過(guò)10年的人，還要加做肝臟彈性檢測(cè)，早發(fā)現(xiàn)損傷，早干預(yù)治療。

3.養(yǎng)成好習(xí)慣，輔助身體修復(fù)

平時(shí)多喝溫水，促進(jìn)酒精代謝；保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重器官負(fù)擔(dān)；多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充被酒精消耗的營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)受損的器官組織，同時(shí)避免喝碳酸飲料兌酒，減少身體傷害。