春風(fēng)拂面，萬(wàn)物復(fù)蘇，本是踏青賞景的好時(shí)節(jié)，然而，不少人卻被惱人的咳嗽纏上，遷延不愈，十分困擾。為什么春天如此容易咳嗽呢？今天就從中醫(yī)角度聊聊春季咳嗽的那些事。

一、 為什么春天容易咳？

1. 風(fēng)邪當(dāng)令，首犯肺衛(wèi)：春季多風(fēng)，“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，最容易夾帶寒、熱、燥等邪氣侵襲人體，肺為嬌臟，位置最高，開(kāi)竅于鼻，外合皮毛，因此最先受到外邪的攻擊，一旦肺的宣發(fā)肅降功能失常，肺氣上逆，便會(huì)引發(fā)咳嗽。

2. 乍暖還寒，溫差多變：春季氣溫變化大，早晚溫差懸殊，人體若不能及時(shí)適應(yīng)這種變化，就容易導(dǎo)致衛(wèi)外功能失調(diào)，給外邪可乘之機(jī)。

3. 過(guò)敏原增多：春季花粉、柳絮、塵螨等過(guò)敏原增多，對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人群，也容易誘發(fā)或加重咳嗽，這在中醫(yī)看來(lái)也與風(fēng)邪有關(guān)，表現(xiàn)為咽癢、陣發(fā)性嗆咳。

二、 不同類(lèi)型的春咳，表現(xiàn)和調(diào)理各不同

春季咳嗽不是一刀切的事，不同證型的咳嗽表現(xiàn)和調(diào)理方法截然不同，我們可以通過(guò)觀(guān)察咳嗽的時(shí)間、痰的顏色、伴隨癥狀來(lái)初步判斷：

1. 風(fēng)寒咳嗽（最常見(jiàn)）：咳嗽聲重、痰白清稀，常伴有怕冷、流清鼻涕、無(wú)汗等。舌苔薄白。

* 調(diào)理方向：疏風(fēng)散寒，宣肺止咳。

* 食療：生姜紅糖水、蔥白豆豉湯、杏仁粥

* 中成藥：通宣理肺丸、杏蘇止咳糖漿

* 小偏方：用艾葉煮水泡腳，發(fā)汗驅(qū)寒

2. 風(fēng)熱咳嗽：咳嗽頻繁劇烈、痰黃黏稠、咽喉腫痛、口干舌燥，常伴有發(fā)熱、頭痛、怕風(fēng)。舌質(zhì)偏紅，舌苔薄黃。

* 調(diào)理方向：疏風(fēng)清熱，宣肺化痰。

* 食療：雪梨川貝湯、桑葉菊花茶、白蘿卜蜂蜜水

* 中成藥：桑菊感冒片、急支糖漿、川貝枇杷膏

* 小偏方：鮮蘆根30克煮水代茶飲，清熱生津

3. 風(fēng)燥咳嗽：干咳無(wú)痰或少痰、咽喉干癢、口鼻干燥，聲音嘶啞。舌質(zhì)紅，苔薄而干。

* 調(diào)理方向：疏風(fēng)清肺，潤(rùn)燥止咳。

* 食療：冰糖燉雪梨、百合銀耳羹、枇杷葉蜜棗湯

* 中成藥：養(yǎng)陰清肺丸、秋梨膏

* 小偏方：麥冬、沙參各10克泡水代茶飲

4. 過(guò)敏性咳嗽：陣發(fā)性劇烈咳嗽，多為干咳，遇花粉、冷風(fēng)、異味時(shí)加重，夜間或晨起明顯，咽喉癢，但一般不發(fā)熱，部分人伴有打噴嚏、流清涕、眼睛癢等過(guò)敏表現(xiàn)。

* 調(diào)理方向：祛風(fēng)散邪，益氣固表。

* 食療：烏梅防風(fēng)茶（烏梅3顆、防風(fēng)5克、紅棗2枚泡水）

* 中成藥：玉屏風(fēng)顆粒（平時(shí)調(diào)理體質(zhì)用，急性期需配合其他藥物）

* 生活調(diào)理：外出戴口罩，回家后清洗鼻腔，避免接觸過(guò)敏原

三、中醫(yī)推薦的居家調(diào)理小方法

1. 穴位按摩

列缺穴：兩手虎口交叉，食指指尖下凹陷處，每天按壓3-5分鐘，宣肺止咳。

肺俞穴：第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，用掌根摩擦至發(fā)熱，可溫肺散寒。

天突穴：胸骨上窩中央，用食指指腹輕柔按揉，緩解咽喉不適。

2. 飲食宜忌

宜：清淡易消化，多吃白蘿卜、梨、百合、銀耳、蓮藕、荸薺等潤(rùn)肺食物

忌：辛辣刺激（辣椒、芥末）、油膩厚味（炸雞、肥肉）、生冷寒涼（冰飲、涼菜）、甜膩（蛋糕、奶茶）及海鮮發(fā)物（部分人群）

四、什么情況需要及時(shí)就醫(yī)

大多數(shù)春季咳嗽通過(guò)居家調(diào)理可以好轉(zhuǎn)，但出現(xiàn)以下情況時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)：

- 咳嗽超過(guò)兩周無(wú)好轉(zhuǎn)

- 發(fā)熱超過(guò)38.5℃，持續(xù)不退

- 呼吸困難、胸悶氣短

- 咳出膿痰或帶血絲

- 嬰幼兒、孕婦、老年人或有基礎(chǔ)疾病者

五、預(yù)防春咳，從日常做起

?? 起居有常：注意“春捂”，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其要護(hù)好背部、腹部和足部，保證充足的睡眠，避免熬夜，以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。

?? 適度運(yùn)動(dòng)：春季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，但切忌盲目暴汗，應(yīng)以微汗為宜，如練習(xí)八段錦、快走等，有助于激發(fā)陽(yáng)氣，增強(qiáng)體質(zhì)。

?? 情志舒暢：春季肝氣旺盛，情緒容易波動(dòng)，保持心情舒暢，避免生氣、焦慮，有助于肝氣條達(dá)，防止肝火犯肺引起的咳嗽。

春季咳嗽看似小問(wèn)題，卻常常纏綿難愈，影響生活。中醫(yī)講究“辨證論治”，同樣是咳嗽，病因不同，治法也大相徑庭。了解自己的咳嗽類(lèi)型，選擇適合的調(diào)理方法，同時(shí)注意日常防護(hù)，才能讓肺臟安然度過(guò)這個(gè)多風(fēng)的季節(jié)。