春季氣溫忽高忽低，在醫(yī)院心血管內(nèi)科，冠心病、心梗的患者并不比冬天少。為什么萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，心血管反而最容易“受傷”？哪些日常場(chǎng)景是誘發(fā)心梗的“隱形導(dǎo)火索”？一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)信號(hào)，該做什么、不該做什么？

2026年4月9日（星期四）中午12:30-13:30，“健康醫(yī)+益”科普直播活動(dòng)走進(jìn)青華社區(qū)，特邀復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院青浦分院副院長(zhǎng)、心內(nèi)科主任醫(yī)師劉海波與夏陽(yáng)街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主治醫(yī)師姚遠(yuǎn)，為居民帶來(lái)春季冠心病科學(xué)防護(hù)專題講座——《春寒乍暖防“心”險(xiǎn)》。

活動(dòng)時(shí)間：2026年4月9日（周四）12:30—13:30

線下活動(dòng)地點(diǎn)：青華社區(qū)服務(wù)中心（華青南路177弄180號(hào)）

觀看平臺(tái)：綠色青浦APP、“綠色青浦”視頻號(hào)、“綠色青浦”抖音、“綠色青浦”快手

主講專家：劉海波主任醫(yī)師、姚遠(yuǎn)主治醫(yī)師

本期科普干貨搶先看

一、春季護(hù)心，先避開四大“陷阱”

清晨“猛”起：早晨氣溫最低、血壓最高，猛地起床+冷空氣刺激，極易誘發(fā)心肌缺血。

盲目“春練”：天不亮出門快跑、跳廣場(chǎng)舞，空腹+低溫+高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，心臟負(fù)荷成倍增加。

飲食“任性”：春筍、火鍋、燒烤輪番上陣，高鹽高脂加盲目“春補(bǔ)”，血壓血脂劇烈波動(dòng)。

情緒“過山車”：春季肝氣旺盛，人易煩躁易怒。極度憤怒或興奮，可誘發(fā)“心碎綜合征”（應(yīng)激性心肌?。┗虬邏K破裂。

二、這些信號(hào)，關(guān)鍵時(shí)刻能救命

心梗不總是“胸口劇痛”，很多信號(hào)易被誤認(rèn)為胃病或牙痛。三大典型信號(hào)：

胸骨后壓榨性疼痛（像大石頭壓著，超15-20分鐘不緩解）

放射性疼痛（向左肩、左臂、后背、下頜甚至上腹部放射）

突發(fā)呼吸困難（平躺時(shí)氣短，必須坐起來(lái)）、極度疲勞感、心悸或暈厥、冷汗

活動(dòng)、勞累、情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)上述不適且持續(xù)不緩解，先排除心臟問題！

三、急救“三做三不做”

正確操作：立即停止活動(dòng)，就地坐下或平臥；立即撥打120；保持鎮(zhèn)靜，必要時(shí)心肺復(fù)蘇。
絕對(duì)禁忌：不要自行駕車去醫(yī)院、不要胡亂用藥、不要用拍打胳膊、掐人中、強(qiáng)行喂水等土方。

四、春季護(hù)心五字訣

衣：科學(xué)“春捂”，洋蔥式穿衣，重點(diǎn)保暖頭、頸、背、腳。

食：每天食鹽＜5克，多喝水（1.5-2升/天），拒絕高脂“春補(bǔ)”。

?。浩鸫病叭齻€(gè)半分鐘”，室內(nèi)溫度18-22℃，避免溫差過大。

行：晨練不早于6點(diǎn)，選散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。

藥：切莫自行停藥，規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服藥。

現(xiàn)場(chǎng)答疑，您關(guān)心的都在這里

確診冠心病但沒放支架，為什么要長(zhǎng)期吃他汀和阿司匹林？

心電圖“心肌缺血”，做冠脈CT還是直接造影？

支架術(shù)后身上青紫、刷牙出血，需要停藥嗎？

一激動(dòng)心臟就“咯噔”一下，是早搏還是心梗前兆？

吵架后心慌得厲害，是“氣出來(lái)的”還是真的心臟病發(fā)了？

心血管健康是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”。這個(gè)春天，學(xué)會(huì)科學(xué)防護(hù)，才能心安、身安、四季平安。

4月9日中午12:30，青華社區(qū)服務(wù)中心見！

記者：朱菊花（名優(yōu)基層）

編輯：俞靜彥

責(zé)任編輯：張強(qiáng)

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)自“綠色青浦”官方微信