4月9日“國際護(hù)胃日”，你的胃還好嗎？胃是人體重要的消化器官，日常飲食稍有不當(dāng)，就可能引發(fā)不適。更讓人意想不到的是：生活中不少看似“養(yǎng)胃”的習(xí)慣，反而會悄悄傷胃。春暖花開，時令美食扎堆上市，嘗鮮也要悠著點！

門診見聞：春筍、腌篤鮮吃出胃不適

“春天了，腌篤鮮吃得多嗎？”

“腌篤鮮吃的，里面咸肉火腿不吃。”

“筍吃嗎？”

“筍吃的?！?/p>

“這個吃了多，胃也不舒服的呀。”

在打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)門診，不少患者因為貪嘴春筍、腌篤鮮等春季美味，出現(xiàn)了胃部問題。

醫(yī)生提醒：這兩類春令美食，胃不好的人要當(dāng)心

打浦橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科副主任醫(yī)師徐佳說：

“像韭菜、腌篤鮮、春筍這類食物，吃多了可能傷胃，出現(xiàn)不消化、胃脹、胃痛等情況。”

春筍：粗纖維較多、質(zhì)地粗糙，不易消化。

腌篤鮮：咸肉、火腿偏咸偏油，過量食用容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

小貼士：嘗鮮可以，每次吃幾塊即可，不要頓頓吃、大量吃。胃腸功能弱的人群更應(yīng)控制分量。

常見誤區(qū)：長期喝粥“養(yǎng)胃”？小心越養(yǎng)越差

很多人覺得喝粥清淡、易消化，是養(yǎng)胃首選。

徐佳卻說：這是一個誤區(qū)。

“適當(dāng)喝粥可以，但長期喝會導(dǎo)致消化功能減退，還可能引起血糖快速升高，不適合糖尿病、糖耐異常人群。喝多了也容易胃脹、胃酸分泌不足，所以不建議一直喝粥?！?/p>

真正護(hù)胃，做好這5點：

1.規(guī)律飲食，定時定量 —— 不要饑一頓飽一頓，更不要暴飲暴食

2.清淡少油，葷素搭配 —— 避免油膩、辛辣、生冷食物

3.細(xì)嚼慢咽，七八分飽 —— 給胃足夠的消化時間

4.胃不適，及時就醫(yī) —— 不要只靠食療或偏方自行處理

5.特殊人群注意 —— 糖尿病、糖耐異常者不宜長期喝粥

最后再叮囑一句

如果出現(xiàn)持續(xù)胃脹、胃痛、反酸、不消化等癥狀，不要只靠喝粥、吃蘇打餅干自己扛。

及時就醫(yī)，明確病因，才是對胃最大的負(fù)責(zé)。

護(hù)胃無捷徑，均衡飲食 + 規(guī)律生活，就是最好的“胃”藉。

記者 / 李德翔

編輯 / 陳露露 徐誠陽（實習(xí)）

圖片 / 李德翔

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