進入4月，我市氣溫起伏明顯，早晚溫差較大，冷空氣不時“返場”。不少市民早早換上輕薄衣物，連日來，因受涼感冒、咳嗽反復(fù)、關(guān)節(jié)冷痛、腹脹腹瀉前來就診的患者明顯增多。4月9日，萬柏林區(qū)醫(yī)療集團中心醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任馮浩提醒，春季氣溫波動頻繁，科學(xué)“春捂”既能減少換季常見病的發(fā)生，也能讓陽氣順暢升發(fā)，為全年健康打下良好基礎(chǔ)。

“春捂”重陽氣

“中醫(yī)認為，春季陽氣漸生但尚未充盛，人體肌膚腠理開始疏松，抵抗力處于恢復(fù)期。若過早脫去厚衣，風(fēng)寒之邪易侵入體內(nèi)，不僅引發(fā)感冒，還可能誘發(fā)老寒腿、脾胃虛寒等問題?！瘪T浩指出，“春捂”關(guān)鍵在于適度保暖、護住陽氣，絕非穿得越厚越好。

“‘春捂’也并非一直捂下去，關(guān)鍵看天氣?！瘪T浩提醒，如果氣溫穩(wěn)定回升、晝夜溫差不大，無強冷空氣，日間溫度平穩(wěn)、體感無寒意，可以適度減少衣物。但近期氣溫波動頻繁，不要急著收起外套，寧可多備一件，也不要受涼。

護好三部位

“結(jié)合臨床經(jīng)驗，春季養(yǎng)生要重點護住三個部位，能少生病?！瘪T浩表示，頸背部，后頸大椎穴區(qū)域為諸陽之會，一旦受涼，易頭痛、惡寒、咳嗽，建議外出時護好后頸，避免過早穿低領(lǐng)、露背裝；腰腹部，腹部為脾胃所在，受涼后易腹脹、腹瀉、胃痛，尤其是體質(zhì)偏寒、平時腸胃不好的人群，更要做好腰腹保暖；下肢關(guān)節(jié)，膝蓋、腳踝脂肪層薄，風(fēng)寒易侵，過早露腳踝、穿薄褲，易埋下關(guān)節(jié)冷痛的隱患。

“從近期門診接診情況看，以下人群更易因受涼生病，建議適當(dāng)延長 ‘春捂’時間。”馮浩特別提醒，老年人與體質(zhì)虛弱者，陽氣不足，受涼易引發(fā)呼吸道感染；學(xué)齡前及學(xué)齡兒童，體溫調(diào)節(jié)能力未完善，易感冒咳嗽；有關(guān)節(jié)病史人群，如老寒腿、類風(fēng)濕，春風(fēng)易誘發(fā)舊疾；脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉人群，腹部受涼就腸胃不適；經(jīng)期及備孕、產(chǎn)后女性，下肢腰腹受涼易加重痛經(jīng)畏寒。

避開常見錯

“很多人對‘春捂’存在錯誤的認識?！瘪T浩指出，如捂得太厚、捂到出汗，出汗后毛孔張開，一吹風(fēng)更易感冒，耗傷陽氣；只捂上身不捂下身，違背“上薄下厚”原則，寒邪從腳下入侵，一樣會生病；室內(nèi)捂得過嚴，易內(nèi)生燥熱，出現(xiàn)口干、上火、煩躁；一見太陽就脫外套，驟增驟減最傷身；運動后立刻脫衣吹風(fēng)，此時受涼最傷肺氣，易引發(fā)咳嗽、咽痛。

馮浩建議，穿衣遵循“洋蔥式”穿法，內(nèi)層吸汗、中層保暖、外層防風(fēng)；減衣先減上衣、后減下裝，下半身多捂一段時間；捂到微微溫暖即可，不必捂到出汗。若出現(xiàn)畏寒怕冷、反復(fù)感冒、關(guān)節(jié)僵硬、脾胃虛寒等情況，要及時就醫(yī)調(diào)理。記者 劉濤

來源：太原晚報