30歲以后，你有沒有過這種感覺：明明沒干什么重活，卻總覺得渾身乏力；記東西越來越費勁，轉(zhuǎn)頭就忘；頭發(fā)掉得越來越多，發(fā)量日漸稀疏？很多人以為這只是“累著了”，歇兩天就好。其實不然——這背后，是我們身體里的“精氣神存款”正在悄悄告急。

到底該怎么科學“充值”，不花冤枉錢、不踩坑？陜西中醫(yī)藥大學范小璇教授、中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)學院何琪揚教授等多位專家，結(jié)合日常調(diào)理與臨床經(jīng)驗，給大家算了一筆“明白賬”。

別忽視！30+后，你的“精氣神”正在悄悄透支

“精、氣、神”到底是什么？簡單說，精是身體的“底子”，從出生就有，會慢慢消耗；氣是身體的“動力”，推動呼吸、消化等運轉(zhuǎn)；神是精神狀態(tài)，體現(xiàn)在有沒有勁、眼神亮不亮、反應敏不敏感。

范小璇教授解釋：“咱們常說的‘精’，就是身體的原始本錢?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講，人從出生開始先有‘精’，有了‘精’才能長出大腦、骨骼、血脈、肌肉，最后才有皮膚和頭發(fā)。身體是精神的‘容器’，有了好的底子（精）、足夠的動力（氣），再加上飲食水谷的補養(yǎng)，整個人才會有精氣神?！?/p>

那么衰老是怎么導致的呢？范小璇教授說，甲骨文的“老”字，下半部分像兩條發(fā)軟的腿，上大下小，看著就沒力氣?！八ダ暇褪巧眢w的‘本錢’慢慢耗光，‘動力’越來越不足，各部位功能逐漸變?nèi)醯倪^程?！敝嗅t(yī)認為，“精”消耗過快是衰老的根本原因?！熬辈粔蛄?，氣血循環(huán)變慢，就會出現(xiàn)乏力、健忘、脫發(fā)等問題，時間長了還可能埋下慢病隱患。

解惑：“精”不夠用，“氣”不足也不行

除了“精”不夠，“氣”不足也是越活越累、易得慢病的重要原因。范小璇教授舉例：“很多心臟病患者做完支架，血管通了，但不少人還是覺得不舒服，檢查發(fā)現(xiàn)血液流動很慢，這就是忽略了‘氣’的作用。”

通俗來講，“氣”就像推動血液流動的“水泵”。血液能在血管里順暢運行，全靠“氣”在后面推；而“氣”在身體里流通，也離不開血液的承載。兩者相互配合，身體才能有勁兒，各器官才能得到充足營養(yǎng)。

何琪揚教授從現(xiàn)代醫(yī)學角度解釋：“衰老是很多慢病的根源，比如高血壓、糖尿病等都與衰老有關(guān)。衰老最明顯的兩個表現(xiàn)是慢性炎癥和器官組織變硬。要改善這些問題，需要全面呵護，這正是中醫(yī)藥的優(yōu)勢——不偏科，從整體上養(yǎng)身體?！?/p>

不止是補，這種調(diào)理方式，能幫身體真正“提勁”

科學抗衰、補充“精氣神”，多位專家給出了一致答案：先把生活方式調(diào)整好，再配合適當調(diào)理。何琪揚教授認為，規(guī)律吃飯、不熬夜、適當運動，這些不用花錢，卻是抗衰的基礎。

山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院閻小燕教授指出，中醫(yī)調(diào)理衰老，核心是補“精”、養(yǎng)“神”。但通常的傳統(tǒng)補腎方各有局限，有的只適合怕冷的人，有的只適合陰虛火旺的人，各有局限。而在傳統(tǒng)方子基礎上創(chuàng)新研發(fā)的八子補腎膠囊，兼顧補“精”、補“氣”，還能調(diào)和陰陽平衡，適合更多人日常調(diào)理。

八子補腎膠囊真的有用嗎？科學實驗已證實，它能激活細胞內(nèi)的“抗氧化開關(guān)”，使抗氧化能力提升一倍多，同時保護細胞的“能量工廠”——線粒體，讓細胞保持年輕活力。它還能啟動細胞內(nèi)的“清道夫”機制，清除大腦中堆積的異常蛋白，修復腦血管“防護網(wǎng)”，改善大腦供血。何琪揚教授表示：“除了延緩衰老，它還能激活身體識別異常細胞的機制，調(diào)節(jié)免疫力，讓抵抗力更強?！?/p>

更多抗衰科研新成果，將在第五屆全球中醫(yī)藥抗衰老大會發(fā)布

30歲后，身體里“精”的自然消耗不可避免，但這不意味著我們只能被動接受。規(guī)律飲食、充足睡眠、適當運動，配合科學溫和地調(diào)理，就能從“底子”“動力”“精神”三個層面，持續(xù)給“精氣神存款”充值。

值得期待的是，4月14日在浙江烏鎮(zhèn)召開的第五屆中醫(yī)藥抗衰老大會上，國內(nèi)外多學科權(quán)威專家、國家級重點實驗室團隊及重點研發(fā)計劃項目負責人將集中發(fā)布多項抗衰老前沿成果：從氣絡學說對精氣神理論的系統(tǒng)闡釋，到國內(nèi)首個抗衰老中成藥隨機雙盲對照臨床研究數(shù)據(jù)；從“挑戰(zhàn)生命的長度”大型動物實驗顯著延長健康壽命的證據(jù)，到調(diào)控DNA甲基化“逆轉(zhuǎn)”生理年齡的突破性發(fā)現(xiàn)。這些成果將為我們科學補充“精氣神”提供更扎實的路徑。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言，古代長壽之人都懂得順應自然、飲食有節(jié)、起居有常。今天，借助現(xiàn)代科研的力量，我們更有機會守住自己的“精氣神存款”，不負時光，也不負健康。

抗衰的第一步，不是買補品，而是長知識。別在信息迷霧中透支身體，要在科學實證中守住“精氣神”。4月14日，讓我們隨專家一起解讀中醫(yī)藥抗衰的“中國方案”，做自己健康的頭號負責人！