極目新聞記者 狄鑫

通訊員 劉幽悠

實(shí)習(xí)生 鄒瑋 張靈溢

“百年前的學(xué)霸竟這般拼”“生物標(biāo)本震撼到挪不開眼”“大學(xué)校園比我想象中更親切……”4月10日，春意正濃，武漢市第二十九中學(xué)的高三學(xué)子們暫別書山題海，走進(jìn)華中師范大學(xué)開啟研學(xué)之旅。在博物館、校史館、生物博物館的沉浸式探訪中觸摸百年文脈、感悟文明厚度，通過心理講座與成人儀式校準(zhǔn)航向、積蓄奮進(jìn)力量，這場別開生面的“減壓賦能之旅”，為備戰(zhàn)高考的學(xué)生們注入滿滿元?dú)馀c昂揚(yáng)斗志。

館中探秘：在文明傳承中汲取奮進(jìn)力量

“校史館是連接過去、現(xiàn)在、未來的橋梁，博物館是保護(hù)和傳承人類文明的重要場所?！备呷龑W(xué)子們的研學(xué)之旅從華中師大校史館拉開序幕。這座沉淀著百年風(fēng)華的場館內(nèi)，50000余字文稿、2000余幅圖片圖表、270余件實(shí)物檔案層層鋪展。

在實(shí)物檔案展區(qū)，一份跨越近百年的課卷，吸引同學(xué)們駐足、思索——卷面字體俊秀遒勁，部分文字旁有圓圈與黑點(diǎn)作為標(biāo)記。卷首清晰列明考生姓名、籍貫、等級名次及獎(jiǎng)勵(lì)信息，既完整復(fù)刻了近代書院的嚴(yán)謹(jǐn)考核制度，更藏著一代學(xué)子潛心向?qū)W的初心。

“原來百年前的范熙壬學(xué)長，也是這般為理想勤學(xué)不輟、奮力拼搏。”高三（8）班的劉羽萱在這份成績單前久久凝望，泛黃的紙頁讓她仿佛穿越時(shí)空，與百年前的學(xué)生產(chǎn)生了精神共鳴。對歷史滿懷熱愛的她坦言：“這張成績單讓我明白，無論時(shí)代如何變遷，為目標(biāo)全力以赴的初心，永遠(yuǎn)是相通的?！?/p>

移步生物博物館，“索之前”“鰭之漪”“羽之紛”“花之綻”等展區(qū)各具特色，25萬份生物標(biāo)本構(gòu)成了一部立體的“生物百科全書”。作為首批全國科普教育基地，這里不僅是知識傳播的殿堂，更是培育科學(xué)精神的搖籃。

“老教授畫的植物標(biāo)本細(xì)致到葉脈，14個(gè)展廳逛下來，像穿越了生物進(jìn)化的漫長歷程！”高三（3）班杜奧鑫一路邊走邊拍照記錄，許多平時(shí)只能在課本上見到的動物標(biāo)本近距離呈現(xiàn)在眼前，讓他目不暇接。“這次參觀徹底刷新了我對‘大學(xué)之大’的認(rèn)知?！倍艎W鑫說。

“用‘壯觀’都不足以形容我的感受！”高三（4）班的戴思恬站在栩栩如生的生物標(biāo)本前坦言，來之前總覺得名校自帶“距離感”，可走進(jìn)華師校園，不僅被逼真的生物標(biāo)本打動，更被講解員生動翔實(shí)的講解、校園里師生和藹友善的氛圍感染。“原來頂尖學(xué)府也有這般親切溫暖的模樣，”戴思恬笑著說，今天的參觀體驗(yàn)，讓她對大學(xué)生活多了一份向往，也讓備考路上的目標(biāo)更清晰了。

心理講座：為高考生定制“心靈補(bǔ)給”

帶著上午從場館中汲取的精神力量，下午同學(xué)們前往華中師范大學(xué)南湖校區(qū)，在這里華中師范大學(xué)心理學(xué)教授田媛用一堂干貨滿滿的公開課，為沖刺高考的學(xué)子們送上考前壓力調(diào)節(jié)“心理錦囊”，精準(zhǔn)破解備考焦慮難題。

“高考壓力特別大怎么辦？”面對學(xué)子們的共性困惑，田媛教授直擊痛點(diǎn)，給出四大實(shí)用妙招：曬太陽、多運(yùn)動、冥想正念、科學(xué)休息。她特別強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性，建議高考生每日保證6-8小時(shí)睡眠，“疲憊時(shí)可以通過不同學(xué)科的交叉復(fù)習(xí)來提升效率，或是練習(xí)‘八段錦’來放松身心，避免陷入低效內(nèi)耗。”

為幫助學(xué)子高效鞏固知識，田教授還分享了實(shí)用記憶技巧：“可嘗試聯(lián)想法、諧音法及圖像記憶法，讓知識點(diǎn)記憶更牢固、更迅速，為備考節(jié)省時(shí)間。”

“最后這50天，看到進(jìn)步空間，就給自己多一份信心?！碧镦陆淌诂F(xiàn)場鼓勵(lì)學(xué)子，臨近高考要強(qiáng)化積極心理暗示，以平穩(wěn)心態(tài)迎戰(zhàn)青春戰(zhàn)役。她特別提醒，高考前10天需停止熬夜，提前將作息調(diào)整至高考節(jié)奏，確保以最佳精神狀態(tài)走進(jìn)考場。

作為二十九中優(yōu)秀畢業(yè)生代表，現(xiàn)就讀于華中師范大學(xué)的葉語琦，用“目標(biāo)、效率、心態(tài)” 三個(gè)核心關(guān)鍵詞為學(xué)弟學(xué)妹送上備考“秘籍”。談及高效學(xué)習(xí)，她直言：“別用‘熬夜刷題’自我感動，真正的高效，從來不是耗時(shí)間，而是用對力?！?/p>

“每一個(gè)挑燈夜讀的夜晚，每一道啃下的難題，每一次跌倒后爬起的堅(jiān)持，都在讓你變得更堅(jiān)韌、更強(qiáng)大?！比~語琦分享自身成長感悟，勉勵(lì)學(xué)弟學(xué)妹，“青春最動人的，從來不是一帆風(fēng)順，而是明知艱難，依然拼盡全力的模樣。未來的不確定并不可怕，正是這份未知，藏著青春無限的可能?！?/p>

“我有百折不撓的勇氣，我有蟾宮折桂的信念，我有氣貫長虹的魄力……”全體高三學(xué)子高舉右拳，在鏗鏘有力的誓詞中完成成人宣誓，以青春之名扛起責(zé)任、立下迎戰(zhàn)高考的壯志。活動尾聲，陳校長發(fā)表暖心寄語，叮囑同學(xué)們“把時(shí)間和精力放在對的位置，努力將夢想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)”，并勉勵(lì)大家將此次研學(xué)收獲化為沖刺動力，懷揣初心、全力以赴，以昂揚(yáng)姿態(tài)迎戰(zhàn)高考。

一場研學(xué)之旅，既是眼界的開拓，更是心靈的“充電”。高三（2）班唐永昊說：“聽完報(bào)告會，我明確了高考前的心理準(zhǔn)備和努力方向，理清了最后50天的規(guī)劃。”高三（1）班余娜也收獲滿滿：“學(xué)到了緩解焦慮的方法、睡前20分鐘學(xué)習(xí)等實(shí)用技巧，考前會調(diào)整作息、規(guī)律飲食，以最佳狀態(tài)應(yīng)考?！?/p>

（來源：極目新聞）