照照鏡子，臉色發(fā)黃暗沉，整個(gè)人像裹了層濕布一樣沉甸甸。問題的根子全在脾胃上。尋常水果攤上幾塊錢一斤的蘋果，稍微變個(gè)花樣煮一煮，就是你養(yǎng)脾胃、刮油脂的無價(jià)之寶。

誰說蘋果只能生吃？加熱后的果膠宛若腸道清道夫，溫柔撫慰受損的腸胃?？纯磸N房里有什么，隨手抓一把干百合丟進(jìn)鍋里，十五到二十分鐘的功夫，一鍋清甜潤燥的茶飲便出鍋了。這水沒半點(diǎn)負(fù)擔(dān)，連果肉帶湯水一并咽下肚，連喝幾天，那種因濕氣重引發(fā)的疲憊虛胖感準(zhǔn)能消散大半。

要是趕上早晨起床手腳冰涼，切片生姜配上三兩顆去核紅棗，同切塊的蘋果在七百毫升清水里沸騰十五分鐘，一杯下肚，寒氣濕氣順著微汗往外跑。正所謂早晨吃姜?jiǎng)賲@杯溫?zé)岬牟铚喼本褪菃拘鸦A(chǔ)代謝的發(fā)動(dòng)機(jī)，讓停滯的脂肪重新燃燒起來。

再瞧瞧那些總覺著渾身沒勁、動(dòng)不動(dòng)就氣喘吁吁的人，十有八九是氣虛惹的禍。十克黃芪先下鍋熬出藥香，放進(jìn)去一個(gè)切好的蘋果，臨出鍋前撒一小撮枸杞點(diǎn)綴。這碗茶補(bǔ)足了中氣，五臟六腑的運(yùn)轉(zhuǎn)速度自然提上來，虛胖的身材如同泄了氣的皮球般悄悄干癟下去。

想拿它當(dāng)晚飯也成，兩百克南瓜、三十克泡發(fā)好的小米，加上一個(gè)帶皮切塊的蘋果，八百毫升水在灶臺上咕嘟二十分鐘。金燦燦的濃湯軟糯香甜，飽腹感極強(qiáng)。想加點(diǎn)甜頭就丟幾粒冰糖，不想加原汁原味照樣美味。小米養(yǎng)胃，南瓜除濕，果皮里的果膠緊緊鎖住營養(yǎng)，一碗下肚，腹脹水腫統(tǒng)統(tǒng)不見了蹤影。

別再盲目節(jié)食折騰自己了，順應(yīng)體質(zhì)吃飯才是正道。挑幾款合心意的蘋果水，耐心喝上十天半個(gè)月，脾胃舒坦了，濕氣排空了，輕盈的好身材自然不請自來。