昨天，一個朋友和我說：“不知道為什么肚子總感覺有一股氣體在流動，尤其是吃完飯后更容易產(chǎn)生不適，如來自飯后的脹氣、胃痛、打嗝、反酸等等，摸肚子還覺得鼓鼓的?！?/p>

其實(shí)，這種情況并不少見，對于肚子脹本就是一種消化系統(tǒng)癥狀。在醫(yī)學(xué)上，把這種現(xiàn)象稱之為腹脹。

并非所有腹脹都是病態(tài)！

主觀意識：所指的是與人的意識相關(guān)，自我覺得腹脹，需要大家改變這種想法，該現(xiàn)象很可能會好轉(zhuǎn)。

客觀意識：在客觀意識中，也分為兩種情況，一種是生理性的腹脹，當(dāng)你說話、吃飯之間吸入過多的氣體，氣體順著腸胃進(jìn)入消化吸收等，就可能讓人體感受到氣體的存在。

對于正常健康腸胃無疾病的群體，腸胃內(nèi)有大約200ml的氣體，這樣的氣體在越積越多后，又無法充分排出體外，就可能對消化組織造成較大的壓力。

所以，針對這點(diǎn)大家要注意，為了避免在腸胃內(nèi)產(chǎn)生過多氣體而引起不適，最好少吃產(chǎn)氣食物，如淀粉類、高脂肪類食物，以及更容易脹氣的碳酸飲料等等，還有在大家說話、吃飯方式上，如果張開嘴的幅度過大，也可能增加氣體攝入過多，還需大家細(xì)嚼慢咽的吃，飯后也會好受許多。

同時，也有較多的病理因素導(dǎo)致腹脹，如除了隨著年齡的增長，腸胃的生理功能有所下降，因此出現(xiàn)腸胃蠕動能力慢，機(jī)體每日所代謝的產(chǎn)物又不能及時排出，導(dǎo)致糞便一直積累在腸道中，同樣會有腹脹的感覺。

還有是因?yàn)楸旧砭突加心撤N腸胃疾病，如功能性消化不良、腸易激綜合征、胃炎、胃潰瘍等等。更有不容忽視的惡性腫瘤，如胰腺腫瘤、腹部腫瘤、肝炎、肝硬化、肝衰竭等。

具體知道自己是哪種原因之后，在緩解腹脹上，需要有幾個小技巧：1、別憋屁，對于有腹脹情況的人，隨時都有可能排出氣體，如以放屁的方式，就不要憋著，避免氣體反反復(fù)復(fù)在腹腔內(nèi)，進(jìn)而緩解腹部的壓力；

2、順時針按摩肚子：對于腹脹又胃寒的群體，還需把雙手搓熱手掌之后，采用順時針的方式從右上腹的位置開始，并且按照循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，右上、左上、左下、右下，每次可按摩10圈左右，每天進(jìn)行2~3次即可。

長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)聯(lián),胃感覺發(fā)緊不舒服,因?yàn)樯顭o規(guī)律讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn) 胃脹氣,打嗝噯氣情況,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃 酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

大家或許通過描述能夠了解一些了，這與你以前知道的可能完全不同，也沒有人會這樣詳細(xì)的告知你，只是讓你去檢查，稀里糊涂的吃那些原本就沒有作用的東西，還耽誤的時間，影響了身體健康，其實(shí)不是沒有辦法，在農(nóng)村就用大家并不知道，甚至年輕一代的農(nóng)村人也大多不清楚的野菜，對于膽囊有好的功用，這就是灌南|苦菜，很不起眼，開紫色花，原產(chǎn)地江蘇灌南等地，一般用它來煮水喝，用的時候會加點(diǎn)紅糖一起，每天來一點(diǎn)，慢慢的膽就能調(diào)整過來，繼而其他癥狀也會得到很好的休養(yǎng)生息的機(jī)會，身體逐漸修復(fù)，一切如常。