国产av一二三区|日本不卡动作网站|黄色天天久久影片|99草成人免费在线视频|AV三级片成人电影在线|成年人aV不卡免费播放|日韩无码成人一级片视频|人人看人人玩开心色AV|人妻系列在线观看|亚洲av无码一区二区三区在线播放

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

養(yǎng)肝就是養(yǎng)命!這8道菜換著吃,肝好睡眠好,氣色也紅了!

0
分享至

在中醫(yī)理論中,肝主疏泄、藏血,對人體的氣血運(yùn)行和情志調(diào)節(jié)起著至關(guān)重要的作用。俗話說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,日常飲食中,通過合理搭配食材,能起到很好的養(yǎng)肝效果。下面就為大家詳細(xì)介紹8道養(yǎng)肝好菜的做法。

一、香煎鱈魚



食材

鱈魚塊2塊(約300g)、姜片適量、料酒1勺、鹽少許、黑胡椒少許、淀粉1勺、食用油適量、檸檬1片(裝飾+解膩)

詳細(xì)做法(顏值高,宴客顯檔次)

1、處理鱈魚:鱈魚塊解凍,用廚房紙吸干表面水分,加姜片、1勺料酒、少許鹽、少許黑胡椒,腌制10分鐘去腥。

2、裹粉準(zhǔn)備:取出鱈魚,抖掉表面姜片,均勻裹上一層淀粉(薄一點(diǎn),避免厚重),再用廚房紙吸掉多余淀粉。

3、 香煎鱈魚:起鍋放適量食用油,油熱后轉(zhuǎn)中小火,放入鱈魚塊,煎至一面金黃(約3分鐘),翻面再煎3分鐘,煎至兩面金黃、內(nèi)里熟透。

4、 裝飾出鍋:取出鱈魚,擺入盤中,放1片檸檬點(diǎn)綴,可擠少許檸檬汁解膩,外酥里嫩,鮮而不腥,宴客超體面。

二、百合西芹炒蝦仁



食材:鮮百合3個、西芹2根、蝦仁150克、紅椒半個、鹽少許、水淀粉適量

做法:

1、西芹去筋切菱形塊,百合掰開洗凈,紅椒切塊

2、起鍋燒水,水開后滴幾滴油,西芹焯水1分鐘撈出過涼(保持翠綠)

3、熱鍋少油,下蝦仁炒至變色盛出

4、下西芹、百合、紅椒快速翻炒1分鐘

5、加鹽調(diào)味,淋少許水淀粉勾薄芡出鍋

三、芝麻菠菜拌口蘑



食材準(zhǔn)備:菠菜200g、口蘑150g、熟白芝麻1小把、鹽少許

推薦做法:

1、口蘑洗凈,切成厚片,別切太薄,不然焯水后容易碎。鍋里燒開水,把口蘑片放進(jìn)去焯水2分鐘,撈出后過一遍涼水,這樣能保持口蘑的脆嫩口感,然后用手輕輕攥干水分,放在一邊備用。

2、菠菜去根(根部輕輕削掉老皮即可,別全去掉),洗凈后,同樣放入開水中焯水2分鐘,這樣能去除菠菜里的草酸,不僅不澀口,還能更好地吸收營養(yǎng),焯水后過涼水,也攥干水分,切成3厘米左右的段,方便食用。

3、準(zhǔn)備芝麻鹽,熟白芝麻放入小碗中,加少許鹽,用搟面杖輕輕搟碎,不用搟太細(xì),保留一點(diǎn)顆粒感,吃起來更香、更有口感,沒有搟面杖的,用勺子壓碎也可以。

4、切好的菠菜和攥干水分的口蘑,一起放在一個大盤子里,撒上搟好的芝麻鹽,用筷子充分?jǐn)嚢杈鶆?,不用加其他調(diào)料,保留食材本身的鮮味兒,就能開吃啦,簡單又省事。

四、蔥白豆腐湯



所需食材:嫩豆腐1塊、大蔥蔥白2段、香菜適量、鹽適量、生抽1勺、香油少許、白胡椒粉少許。

制作步驟:

1. 嫩豆腐切成2厘米見方的小塊,放入淡鹽水中浸泡10分鐘,去除豆腥味,也能讓豆腐更緊實(shí)。

2. 大蔥取蔥白部分,切成3厘米長的段,再對半切開,香菜洗凈切段備用。

3. 鍋中加入清水,大火燒開,放入豆腐塊,焯水1分鐘去豆腥,撈出瀝干。

4. 鍋中重新加水,放入蔥白段,大火燒開,轉(zhuǎn)中火煮3分鐘,煮出蔥白的辛香味。

5. 放入焯好的豆腐塊,輕輕推動防止碎裂,中火煮5分鐘讓豆腐入味。

6. 加入1勺生抽、適量鹽和白胡椒粉調(diào)味,輕輕攪拌均勻。

7. 關(guān)火后撒上香菜段,淋上香油,這道簡單卻有效的恢復(fù)湯就完成了。

五、熗拌百合蘆筍



食材:

新鮮百合:1頭,蘆筍:150g,干辣椒、花椒:少許

調(diào)味:鹽、糖少許,食用油1勺,可選:蒜末

做法:

焯水:蘆筍削去根部老皮,斜切成段,與百合瓣一同放入沸水中,焯燙1-2分鐘至斷生,撈出過涼,瀝干擺盤。

熗油:小鍋中放油,放入花椒、干辣椒,小火炸出香味,撈出香料。

調(diào)味:將熱油淋在百合蘆筍上。加入鹽、糖(和蒜末)調(diào)味。

完成:輕輕拌勻即可,保持食材清爽口感。

六、肉末蒸茄子



所需食材:長茄子2根、豬肉末150克、大蒜5瓣、生姜1小塊、生抽2勺、蠔油1勺、料酒1勺、淀粉1勺、鹽適量、白糖少許、食用油適量、小蔥1根

做法步驟:

1. 茄子洗凈切成段,再對半切開,放入淡鹽水中浸泡10分鐘。

2. 豬肉末加生抽、料酒、淀粉抓勻腌制15分鐘;姜蒜切末備用。

3. 熱鍋倒油,放入肉末煸炒至變色,加入姜蒜末炒香。

4. 加蠔油、白糖和少許鹽調(diào)味,翻炒均勻成肉末醬盛出備用。

5. 茄子瀝干水分?jǐn)[入盤中,將炒好的肉末醬均勻鋪在上面。

6. 蒸鍋水燒開后放入盤子,大火蒸10-12分鐘至茄子軟爛。

7. 取出撒上蔥花,淋上少許熱油激發(fā)出香味即可上桌。

七、清炒蘆筍



材料:蘆筍、蒜、鹽、雞精、食用油。

做法:

1. 蘆筍洗凈切段,蒜切末。

2. 鍋中燒水,水開后放入蘆筍焯水1 - 2分鐘,撈出過涼水。

3. 鍋中倒油,放入蒜末炒香,加入蘆筍翻炒均勻。

4. 加鹽、雞精調(diào)味,翻炒至蘆筍熟透即可。

八、蝦仁蒸蛋



材料:雞蛋、蝦仁、鹽、料酒、生抽、香油、溫水。

做法:

1. 雞蛋打入碗中,加入鹽、料酒、生抽、香油,攪拌均勻。

2. 加入適量溫水,再次攪拌均勻,然后過篩,去除表面的浮沫。

3. 蝦仁洗凈,放入蛋液中。

4. 蓋上保鮮膜,用牙簽扎幾個小孔,放入蒸鍋中,大火蒸10 - 15分鐘。

5. 取出蒸蛋,淋上少許生抽和香油即可。

這8道菜做法簡單,食材常見,換著吃不僅能滿足味蕾,更能呵護(hù)肝臟健康,讓你擁有好睡眠和好氣色。不妨在日常飲食中多做這些菜,為肝臟健康加分!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
公牛官方:多諾萬正式卸任球隊主教練;執(zhí)教6年僅打進(jìn)1次季后賽

公牛官方:多諾萬正式卸任球隊主教練;執(zhí)教6年僅打進(jìn)1次季后賽

懂球帝
2026-04-21 22:55:08
金像獎成功收官:四大尷尬,三大暖心,兩個意外發(fā)現(xiàn),謝霆鋒贏麻

金像獎成功收官:四大尷尬,三大暖心,兩個意外發(fā)現(xiàn),謝霆鋒贏麻

八斗小先生
2026-04-20 16:37:47
湖北“高啟強(qiáng)”式的惡徒黃大發(fā)伏法,他背后的傘打掉了嗎

湖北“高啟強(qiáng)”式的惡徒黃大發(fā)伏法,他背后的傘打掉了嗎

筆桿論道
2026-04-22 00:00:09
一場封訓(xùn),溫瑞博讓許昕刮目相看:他的位置,應(yīng)該是世界前四!

一場封訓(xùn),溫瑞博讓許昕刮目相看:他的位置,應(yīng)該是世界前四!

十點(diǎn)街球體育
2026-04-22 00:25:03
長治萬達(dá)女子墜亡,研究生身份曝光,進(jìn)場沒帶包獨(dú)自待了近1小時

長治萬達(dá)女子墜亡,研究生身份曝光,進(jìn)場沒帶包獨(dú)自待了近1小時

趣味萌寵的日常
2026-04-22 04:29:17
天助利物浦:0-3,切爾西遭英超第9雙殺,慘遭英超5連敗,距歐冠區(qū)7分

天助利物浦:0-3,切爾西遭英超第9雙殺,慘遭英超5連敗,距歐冠區(qū)7分

側(cè)身凌空斬
2026-04-22 04:53:53
不歡迎中國人的7個國家,不待見寫在臉上,中國游客仍蜂擁而至

不歡迎中國人的7個國家,不待見寫在臉上,中國游客仍蜂擁而至

史行途
2026-04-20 00:15:27
太突然!800萬粉網(wǎng)紅挖機(jī)小何獲贈新挖掘機(jī),流量密碼回來了

太突然!800萬粉網(wǎng)紅挖機(jī)小何獲贈新挖掘機(jī),流量密碼回來了

雷科技
2026-04-21 11:22:34
官方出手嚴(yán)查,多家醫(yī)院被罰!倒查3年,這項違規(guī)行為一查一個準(zhǔn)

官方出手嚴(yán)查,多家醫(yī)院被罰!倒查3年,這項違規(guī)行為一查一個準(zhǔn)

華醫(yī)網(wǎng)
2026-04-22 05:40:47
為什么觀眾明知有毒卻嗑到上頭?

為什么觀眾明知有毒卻嗑到上頭?

晚風(fēng)也遺憾
2026-04-21 11:54:52
再見,皇馬!“億元先生”將轉(zhuǎn)投曼聯(lián)!8500萬頂級后腰“空降”

再見,皇馬!“億元先生”將轉(zhuǎn)投曼聯(lián)!8500萬頂級后腰“空降”

頭狼追球
2026-04-21 09:00:10
內(nèi)塔尼亞胡放話:參與10月7日的人,一個都別想活著離開

內(nèi)塔尼亞胡放話:參與10月7日的人,一個都別想活著離開

桂系007
2026-04-21 21:18:39
這才是宋美齡和繼子蔣經(jīng)國的一張真實(shí)合影,都是真人的容貌

這才是宋美齡和繼子蔣經(jīng)國的一張真實(shí)合影,都是真人的容貌

喜歡歷史的阿繁
2026-04-16 11:17:28
廣東一餐廳被曝用腳洗碗,當(dāng)?shù)厥袌霰O(jiān)管部門回應(yīng):屬實(shí),已立案調(diào)查

廣東一餐廳被曝用腳洗碗,當(dāng)?shù)厥袌霰O(jiān)管部門回應(yīng):屬實(shí),已立案調(diào)查

大象新聞
2026-04-21 22:47:10
全家“社會性死亡”!昆明機(jī)場一家五口強(qiáng)行登機(jī),最丟臉的竟是他

全家“社會性死亡”!昆明機(jī)場一家五口強(qiáng)行登機(jī),最丟臉的竟是他

青梅侃史啊
2026-04-21 11:54:43
人民日報聯(lián)合工信部緊急預(yù)警:全體iPhone用戶,請立刻升級系統(tǒng)!

人民日報聯(lián)合工信部緊急預(yù)警:全體iPhone用戶,請立刻升級系統(tǒng)!

小柱解說游戲
2026-04-19 20:52:59
馬拉多納兒子:在所有人類球員中梅西是最棒的,但我父親是神

馬拉多納兒子:在所有人類球員中梅西是最棒的,但我父親是神

懂球帝
2026-04-21 23:37:05
真相曝光!日本真子公主逃離紐約,懷抱嬰兒現(xiàn)身康州:徹底平民化

真相曝光!日本真子公主逃離紐約,懷抱嬰兒現(xiàn)身康州:徹底平民化

奇怪的鯊魚們
2026-04-21 14:18:34
?。恳荒凶影汛缴夏[瘤當(dāng)痘痘擠了8年!

?。恳荒凶影汛缴夏[瘤當(dāng)痘痘擠了8年!

佛山電視臺小強(qiáng)熱線
2026-04-21 20:15:49
姚晨發(fā)文怒斥深圳違規(guī)私轉(zhuǎn)患者救護(hù)車:如此草菅人命的急救車,肯定是極少數(shù),家中至親曾突發(fā)急癥叫過急救車,為家人搶回黃金急救時間

姚晨發(fā)文怒斥深圳違規(guī)私轉(zhuǎn)患者救護(hù)車:如此草菅人命的急救車,肯定是極少數(shù),家中至親曾突發(fā)急癥叫過急救車,為家人搶回黃金急救時間

大風(fēng)新聞
2026-04-21 18:33:25
2026-04-22 07:43:00
美食店主
美食店主
每一天的美食,每一天的美味
8361文章數(shù) 2882關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

干細(xì)胞抗衰4大誤區(qū),90%的人都中招

頭條要聞

伊朗極限拉扯拒絕談判 特朗普宣布:延長?;鹌谙?/h3>

頭條要聞

伊朗極限拉扯拒絕談判 特朗普宣布:延長?;鹌谙?/h3>

體育要聞

一到NBA季后賽,四屆DPOY就成了主角

娛樂要聞

宋承炫曬寶寶B超照,宣布老婆懷孕

財經(jīng)要聞

現(xiàn)實(shí)是最大的荒誕:千億平臺的沖突始末

科技要聞

創(chuàng)造4萬億帝國、訪華20次,庫克留下了什么

汽車要聞

全新坦克700正式上市 售價42.8萬-50.8萬元

態(tài)度原創(chuàng)

親子
藝術(shù)
本地
房產(chǎn)
公開課

親子要聞

才六天的馬寶寶,發(fā)這個視頻沒有別的意思,只是想騙你們生女兒而已

藝術(shù)要聞

無花不風(fēng)景

本地新聞

春色滿城關(guān)不?。座N梅浪漫盛放,吳山藏了一片四月雪

房產(chǎn)要聞

年薪40-50萬!海南地產(chǎn)圈還在猛招人

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版