新老隊員一起上陣，壓力全在14歲小姑娘肩上，水立方這次到底算練兵還是趕考。

北京水立方馬上要辦2026跳水世界杯總決賽了，5月1號到3號，就三天。這不是普通比賽，是今年全世界跳水圈唯一一場頂級賽——沒世錦賽、沒亞錦賽、連洲際賽都泡湯了，大家只能盯著這兒看。中國隊報了全部8個項目，一個沒落，滿員參賽。不是靠運氣，是去年加拿大那站全贏了，光靠那一站積分就鎖定了名額。

名單一出來，很多人第一反應是：怎么陳芋汐只比雙人，不比單人？其實她狀態(tài)沒問題，就是隊里不讓她單人上。她現在帶崔家溪跳雙人10米臺，倆人合練才三個月。崔家溪14歲，陜西來的，去年全國冠軍賽預賽就拿了第一，但國際賽正賽真沒怎么打過。這回直接拉到水立方，和全紅嬋（如果她來）、英國的斯彭斯、加拿大的凱莉同場，不是練手，是真刀真槍。

男臺這邊更讓人捏把汗。練俊杰和白鈺鳴各報一個單人，都沒參加過奧運會。練俊杰動作穩(wěn)但難度漲得慢，白鈺鳴是廣西隊上來的，今年剛進國家隊，主攻207C和109C，但成套完成率還不穩(wěn)定。預賽抽簽要是排在前半段，動作一緊，容易砸在407B上——這動作他訓練里失誤率有兩成。

女板是陳藝文帶蔣林靜。蔣林靜16歲，廣東的，去年全國錦標賽跳板決賽拿了銀牌，輸陳藝文不到2分。這次她單人出戰(zhàn)，陳藝文只比雙人。男板是王宗源配趙仁杰，趙仁杰15歲，江蘇的，板上動作規(guī)格高，但入水水花控制時好時壞。

最特別的是混合團體。以前沒這個項目，今年世界泳聯(lián)新設的，四個人必須兩男兩女，還得至少一人兼臺兼板。中國隊派了林珊（女板）、劉承瓚（男臺）、盧為（女臺）、白鈺鳴（男臺）。四個人全是00后，沒一個超20歲。排兵布陣明顯是沖著規(guī)則去的——以后這種混合賽會越來越多，不現在試，等洛杉磯奧運臨時抱佛腳就晚了。

有人問，為啥這次這么敢用小孩？因為2026年9月就是名古屋亞運會，那是真正的大考。水立方這場，說白了就是亞運前最后一次摸底。隊醫(yī)組、教練組、技術分析組全程跟，心率監(jiān)測、起跳角度錄像、入水水花幀數都記。不是圖個熱鬧，是真要看出誰頂得住壓力。

崔家溪的主管教練跟我說過一句實在話：“她不怕高臺，怕的是裁判翻分板那一秒?！边@句話我記住了。新人不怕高度，怕的是分數跳來跳去，怕的是隊友失誤后自己接不住。

這次名單里七個省市來的隊員，陜西、廣東、廣西、江蘇、湖南、四川、山東。不像過去集中在廣東、上海、北京幾家大戶。基層體?，F在真能挖人了，有些小地方教練自己錄動作發(fā)給國家隊，一眼就挑中。

傷病管理也比以前細。陳芋汐減項，是怕肩傷復發(fā)。她去年亞運會后做過一次肩關節(jié)核磁，報告里寫了“盂唇輕度磨損”。不是大問題，但連續(xù)跳單人三站，風險就高了?，F在讓她專攻雙人，同步率要求高，但單跳負荷小，算是科學保護。

水立方是老地方，2008年奧運跳水就在那兒比的。這次再用，燈光、跳臺、水溫都按奧運標準調。只是觀眾席不開放，只留媒體和裁判。不熱鬧，但動作慢放鏡頭更準，裁判打分更嚴。

我現場看過一次測試賽，崔家溪跳完第五跳，站在池邊沒動，教練走過去拍拍她肩膀，她點頭，沒說話。轉身去拿毛巾擦水，手有點抖。那會兒我就覺得，這小孩不是來玩的。

跳水這活，練十年可能就為三秒鐘。動作、入水、水花，差0.1秒，分就掉一截。新隊員不是來湊數的，是來搶位置的。老隊員也不退，只是換種方式扛。

水立方屋頂還是那個藍色泡泡膜，跳臺還是那幾米高，人換了，但池子里的水沒變。

4月15日 重點節(jié)目表

? 足球：U20女足亞洲杯生死戰(zhàn)

• 21:00 (CCTV-5+)U20女足亞洲杯半決賽中國女足U20迎戰(zhàn)日本女足U20看點：這是一場硬仗！日本隊實力強勁，中國隊需要做好鐵血防守，并抓住反擊機會。這場比賽是沖擊世青賽資格的關鍵一戰(zhàn)，請務必為中國姑娘們加油！前哨戰(zhàn)：下午16:55，CCTV-5+ 將先直播另一場半決賽，由朝鮮女足U20對陣韓國女足U20

籃球：CBA與NBA的碰撞

• 19:35 (CCTV-5+)CBA常規(guī)賽收官戰(zhàn)，山西汾酒主場迎戰(zhàn)浙江稠州金租看點：浙江隊目前高居聯(lián)賽第二，實力占優(yōu)。山西隊則希望借助主場優(yōu)勢，用快速反擊給對手制造麻煩。這場比賽的結果可能影響季后賽的對陣形勢。
• 10:00 (CCTV-5)NBA附加賽，擁有中國球員楊瀚森的波特蘭開拓者對陣德文·布克領銜的菲尼克斯太陽

排球：全國錦標賽決賽

• 14:00 (CCTV-5+)2026年全國女子排球錦標賽女子49公斤級決賽。如果您喜歡排球，這場國內最高水平的對決不容錯過。

觀賽小貼士

• 頻道切換：晚間19:3521:00的賽事都在CCTV-5+播出，您可以鎖定該頻道，先看完CBA，再無縫銜接觀看中國女足的比賽。
• 上午時段：NBA球迷可以鎖定CCTV-5，關注楊瀚森在附加賽中的表現。