全身“堵車”的總樞紐——膻中穴

我經(jīng)常在門診說：結(jié)節(jié)，三分治，七分通。七分通里，又有五分在把停滯的氣疏通開。

怎么順呢？

那就是按揉膻中穴，最好每天早晚各揉五分鐘，有疏通結(jié)節(jié)、寬胸理氣、調(diào)節(jié)情志的功效。

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那些憋回去的氣、咽下去的委屈、不敢發(fā)的火，你以為消化掉了，其實(shí)全堵在膻中。

膻中穴是什么？

在中醫(yī)里被稱為“氣會(huì)”，是全身宗氣聚集的地方?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講它是“臣使之官，喜樂出焉”。也就是說，全身的氣都要從這個(gè)穴位經(jīng)過。你高興了，氣從這里散出去；你憋屈了，氣也堵在這里。

為什么現(xiàn)代人總愛在甲狀腺、乳腺、卵巢這些地方長結(jié)節(jié)？因?yàn)檫@些地方都是肝經(jīng)必經(jīng)之地。肝氣從膻中出發(fā)，一路往下。膻中一堵，整條肝經(jīng)都跟著堵。

更棘手的是，很多人除了氣滯，還有痰濕和瘀血，這些“毒邪”都攪在一起容易形成結(jié)節(jié)。

怎么判斷自己是不是氣滯呢？

我讓這位患者回家照三面鏡子——

第一面鏡子：舌下靜脈。

把舌頭翹起來看，那兩條青筋又粗又黑，像蚯蚓一樣鼓著，那是氣滯血瘀的鐵證。正常人應(yīng)該是淡淡的、細(xì)細(xì)的。

第二面鏡子：胸脅。

總覺得胸口悶，兩肋脹，想嘆氣，嘆完氣才舒服一點(diǎn)。這是氣堵在肝膽經(jīng)了，憋得慌。

第三面鏡子：情緒。

小事就想發(fā)火，發(fā)完又后悔；或者反過來，什么都懶得說，心里像壓了塊石頭。晚上躺下來，腦子里像放電影一樣停不下來。

如果你發(fā)現(xiàn)自己舌下靜脈發(fā)黑、胸脅脹滿、情緒每天起伏波動(dòng)大，再加上結(jié)節(jié)治了又長——?jiǎng)e著急換藥，先想想自己有沒有長時(shí)間生悶氣。

除了按揉膻中穴，還有沒有其他方法呢？

1、如果你容易焦慮、思慮過度、半夜容易醒，可以試試用玫瑰花+陳皮泡水

玫瑰花疏肝解郁，陳皮理氣化痰。郁結(jié)的氣散開，堵住的痰化掉。自然而然嘆氣的次數(shù)就少了，胸口也就沒那么悶了。

2、如果你月經(jīng)前乳房脹痛、小肚子脹氣，可以試試用青皮+橘核煮水

青皮破氣，橘核散結(jié)。尤其適合那些結(jié)節(jié)摸上去有點(diǎn)硬、按著會(huì)疼的人。但注意，青皮力道猛，喝三天就停，不能當(dāng)茶喝。

心里憋得慌，怎么辦？

1、找個(gè)沒人的地方喊兩聲，或者拿個(gè)枕頭使勁捶。這不是開玩笑，這叫“給氣機(jī)一個(gè)出口”。你把它放出去了，它就不會(huì)在你身體里亂竄、亂堵、亂堆。

2、每天散步半小時(shí)。散步的時(shí)候可以大幅度擺臂。手臂擺動(dòng)，牽動(dòng)胸廓，有助于氣機(jī)順暢。