敖海清中醫(yī)：春困還易怒？那是你的“肝”有問題了！可以試試這杯茶~
春回大地，本該是神清氣爽、心境舒展的時節(jié)，可不少朋友卻陷入了“春日emo怪圈”：
明明沒發(fā)生什么事，卻莫名情緒低落、提不起勁，刷著手機也覺得空虛；一點小事就容易炸毛，忍不住煩躁發(fā)脾氣，事后又反復(fù)內(nèi)耗自責(zé)；到了晚上翻來覆去睡不著，要么入睡困難，要么半夜易醒，白天昏沉乏力，越累越煩，越煩越睡不著。

廣東省宏韻中醫(yī)敖海清主任表示，其實這不是你“玻璃心”，也不是“矯情”，從中醫(yī)角度來說，這都是春季“肝氣失調(diào)”在作祟，是身體在提醒你：該疏肝養(yǎng)心、調(diào)理身心了！
中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與人體的“肝”相對應(yīng)，肝主疏泄，掌管著全身氣機的運行，也調(diào)控著我們的情志和睡眠。就像春天的樹木需要自由舒展、向上生長，肝氣也需要順暢升發(fā)，一旦肝氣郁結(jié)、疏泄失常，情緒和睡眠就會跟著“罷工”。
春季陽氣驟升，若我們長期熬夜、壓力過大，或是情緒壓抑，就會導(dǎo)致肝氣堵在體內(nèi)無法舒展，進(jìn)而出現(xiàn)情緒低落、煩躁易怒；而肝氣郁久化火，肝火上擾心神，心主神明，心神被擾動，就會引發(fā)失眠多夢、入睡困難。這也是為什么春季，情緒問題和睡眠問題常常結(jié)伴而來。
別著急，今天就給大家分享一款簡單易做的中醫(yī)茶飲——疏肝寧心茶，不用熬藥、不用復(fù)雜食材，日常沖泡飲用，就能幫你疏肝理氣、寧心安神，輕松調(diào)理春季情緒和睡眠困擾。
疏肝寧心茶
食材：玫瑰花3g、茉莉花3g、雞蛋花3g、大棗2顆（去核）。
做法：將所有食材放入茶壺，用溫水快速沖洗一遍（去浮塵），倒掉茶湯；再加入沸水，浸泡5-10分鐘，即可飲用，可反復(fù)沖泡至味道變淡。
玫瑰花芳香解郁、柔肝醒脾，能疏通肝氣、緩解情緒郁結(jié)；茉莉花理氣開郁、舒緩煩躁，幫你平復(fù)易怒的心緒；雞蛋花清熱利濕，避免肝氣郁而化火；大棗益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)心神，搭配三者，既能疏肝理氣，又能寧心安神，兼顧調(diào)理情緒與睡眠，非常適合春季飲用。（每個人體質(zhì)不同，中醫(yī)辨證施治講究一人一方，務(wù)必經(jīng)中醫(yī)師辨證后調(diào)整使用?。?br/>溫馨提示：茶飲偏溫和，日常飲用無負(fù)擔(dān)；平素飲酒較多的朋友，可加3g葛花，還能起到輔助醒酒的作用；脾胃虛寒、容易腹瀉的朋友，可少放雞蛋花。
除了茶飲，日常也可以多做這兩件事：1多到戶外踏青，感受自然生機，助力肝氣升發(fā)2每晚睡前靜坐5分鐘，深呼吸放松，幫心神安定，輔助改善睡眠。
春季養(yǎng)生，先養(yǎng)情緒，再養(yǎng)睡眠。肝氣順了，情緒穩(wěn)了，睡眠自然就香了。愿你在這個春天，擺脫emo和失眠困擾，肝氣舒展，心境安然，不負(fù)春日好時光！
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