人老了，體重最是難拿捏……

有人覺得胖點(diǎn)是福氣、營養(yǎng)好，結(jié)果血糖、血壓升高，走路喘、膝蓋疼，看著富態(tài)全是隱患。

也有人信奉“老來瘦才長壽”，刻意吃得太素、減重，反而導(dǎo)致肌肉流失、沒力氣、易跌倒。

其實(shí)，對老人而言，胖是負(fù)擔(dān)，瘦是危機(jī)。

健康的關(guān)鍵不在胖瘦，而在體重適中、肌肉充足、體力夠用。

老年體重管理門診

為了幫老年朋友把體重和肌肉都管好，濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科特別開設(shè)——老年體重管理門診（肌少癥·肥胖專?。?，專門解決“太胖傷身、太瘦無力”的問題，聚焦肌少癥篩查干預(yù)、肥胖科學(xué)管控與全周期健康管理，為老年患者提供專業(yè)、系統(tǒng)的體重及肌肉健康一站式服務(wù)。

警惕

兩 大 隱 患

1. 肌少癥：老年健康“隱形殺手”

以肌肉量減少、肌力下降、功能減退為核心，易導(dǎo)致老人乏力、走路不穩(wěn)、握力減弱，跌倒風(fēng)險是正常人的2-3倍，還會加重糖尿病、高血壓等慢性病，大幅降低生活質(zhì)量，甚至引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

2.老年肥胖：看似“福態(tài)”，實(shí)則藏風(fēng)險

并非單純“營養(yǎng)好”，而是脂肪異常堆積，易誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病等疾病，增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)與手術(shù)風(fēng)險；更需警惕肌少癥性肥胖（肌肉流失+脂肪堆積），形成“越胖越懶、越懶越瘦”的惡性循環(huán)，危害遠(yuǎn)大于單純肥胖。

肌少癥是高危信號。出現(xiàn)這些情況，趕緊就診！

?不明原因持續(xù)乏力、易疲勞；

?短期體重下降、四肢肌肉萎縮；

?走路緩慢不穩(wěn)、反復(fù)跌倒；

?握力減弱，擰毛巾、開瓶蓋費(fèi)力；

?術(shù)后/大病后活動能力長期未恢復(fù)。

老年肥胖是高危信號

?BMI≥28kg/㎡（男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm）；

?體重超標(biāo)伴乏力、肌力下降，疑似“肌少癥肥胖”；

?合并慢性病，體重管控不佳；

?肥胖會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。

一站式管理，筑牢健康“肌”礎(chǔ)

濱醫(yī)附院老年體重管理門診由老年醫(yī)學(xué)科聯(lián)合臨床營養(yǎng)科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科等多學(xué)科專家團(tuán)隊(duì)組建，配備生物電阻抗分析儀等精準(zhǔn)設(shè)備，為患者提供個性化方案：

?肌少癥管理：增肌強(qiáng)肌+防跌倒，通過優(yōu)質(zhì)蛋白營養(yǎng)干預(yù)、抗阻/平衡運(yùn)動康復(fù)等方式，筑牢肌肉基礎(chǔ)；

? 肌少癥肥胖管理：增肌優(yōu)先、減脂同步，打破“肌肉少+脂肪多”惡性循環(huán)，重塑健康體成分；

?老年肥胖管理：科學(xué)減脂+保肌肉，制定低負(fù)荷易堅(jiān)持的飲食與運(yùn)動方案，避免肌肉流失；

全程建立隨訪檔案，動態(tài)調(diào)整方案，守護(hù)長期健康。

就診指南

門診地點(diǎn)：門診一部二樓二診區(qū)老年醫(yī)學(xué)科【老年體重管理門診（肌少癥·肥胖專病）】

掛號方式：老年醫(yī)學(xué)科?？茠焯柾ǖ溃ㄖС志€上/線下預(yù)約）。

肌肉是長壽基石，體重是健康標(biāo)尺！濱醫(yī)附院老年體重管理門診，以專業(yè)力量守護(hù)老年人肌力、管控體重，讓晚年生活腿腳有力、輕松自如！

通訊員 王玲