陜西
01
大概是4年前吧，有一段時間我沉迷手機(jī)。每天刷短視頻刷得飛起、打游戲打到天亮、追劇追到停不下來的人，窮得叮當(dāng)響。由于工作狀態(tài)不好，被公司裁了。
失業(yè)那幾天，我沒有著急找工作，而是冷靜下來開始反思檢討自己，進(jìn)而規(guī)劃以后的人生方向。
后來想明白了，我開始卸載各大短視頻app，開始早起看書，晚上堅持寫作，一個月之后，我感到前所未有的輕松。
想明白的原因也很簡單，因?yàn)槎喟桶繁澈蟮馁Y本陷阱就是讓你上癮，然后收割你。
所有的互聯(lián)網(wǎng)大廠，都有一個部門叫“用戶增長部”，里面有一群頂級的心理學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家、算法工程師。
他們的工作是什么？就是想盡一切辦法讓你在APP上停留更長時間。
他們研究你的心理弱點(diǎn)，設(shè)計出讓你欲罷不能的產(chǎn)品機(jī)制：
1、短視頻的自動播放+無限下滑 → 讓你進(jìn)入“時間黑洞”。
2、游戲的每日簽到+抽卡機(jī)制 → 利用你的損失厭惡心理。
3、社交媒體的點(diǎn)贊+評論提醒 → 刺激你的多巴胺分泌。
這就像什么呢？就像一個毒販，先免費(fèi)給你嘗嘗鮮，等你上癮了，就開始收割你。
但大家有沒有想過，你被收割的到底是什么？
是你的注意力。注意力是什么？在這個信息爆炸的時代，注意力是唯一稀缺的資源。誰掌握了你的注意力，誰就掌握了你的錢包。你看廣告，他們就賺廣告費(fèi)。你買虛擬道具，他們就賺內(nèi)購錢。你訂閱會員，他們就賺會員費(fèi)。
而你呢，你付出了時間、精力、注意力，換來了什么？換來了短暫的快感，和長期的貧窮。
因?yàn)槟愕臅r間本來可以用來學(xué)習(xí)技能、拓展人脈、開發(fā)副業(yè)，結(jié)果你用來刷視頻、打游戲了。你的注意力本來可以用來發(fā)現(xiàn)商機(jī)、提升認(rèn)知、抓住風(fēng)口，結(jié)果你被收割了。
這就是資本的掠奪，他們用低成本的多巴胺，掠奪了你最寶貴的時間和注意力。
02
財富的本質(zhì)是什么？財富的本質(zhì)是反人性的。
人性是什么？人性是貪圖安逸，追求即時滿足，厭惡痛苦和不確定性。
財富呢？財富需要延遲滿足，需要忍受枯燥和孤獨(dú)，需要擁抱不確定性。
這就是為什么大多數(shù)人都很窮，因?yàn)樗麄冺槕?yīng)了人性。而只有少數(shù)人能發(fā)財，因?yàn)樗麄兎慈诵浴?/p>
巴菲特有句金句：“別人貪婪時我恐懼，別人恐懼時我貪婪。”
這句話的本質(zhì)是什么？就是反人性。當(dāng)所有人都想賺快錢的時候，你能忍住不去追漲殺跌。當(dāng)所有人都恐慌拋售的時候，你敢逆勢加倉。
但問題是，如果你連短視頻的誘惑都抵抗不了，你怎么可能抵抗得了市場的誘惑和恐慌。
多巴胺戒斷的本質(zhì)，是奪回你大腦的控制權(quán)。
神經(jīng)科學(xué)告訴我們，當(dāng)你頻繁接受高刺激的多巴胺刺激（比如刷短視頻、打游戲、看片），你的大腦會逐漸適應(yīng)這種高強(qiáng)度刺激，導(dǎo)致你對低刺激的事情（比如讀書、學(xué)習(xí)、工作）產(chǎn)生生理性的厭惡。
這就是為什么你能刷3小時抖音不覺得累，但看10分鐘書就想睡覺。
不是你不努力，是你的大腦已經(jīng)被改造成“快感成癮”的狀態(tài)了。
而戒斷多巴胺，就是讓你的大腦回到正常狀態(tài)。
剛開始會很難受，就像戒斷任何成癮物質(zhì)一樣，會出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力渙散等戒斷反應(yīng)。但熬過這段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)自己能靜下心來看書了，能專注地工作了，能堅持做那些需要長期投入的事情了。
到那時候，你就已經(jīng)超過了90%的人。
03
要知道，這個世界從來沒有躺平這個選項。
你不掠奪認(rèn)知，就會被掠奪注意力。你不主動學(xué)習(xí)，就會被被動娛樂。你不掌控自己的生活，就會被別人掌控。
資本的本質(zhì)是逐利，而在這個時代，最大的利潤來源就是你的注意力。資本家花了幾千億打造的娛樂帝國，不是為了讓你開心，是為了讓你上癮，然后把你的上癮變成他們的財富。
我也不是要你完全戒掉所有娛樂，變成一個苦行僧。這既不現(xiàn)實(shí)，也沒必要。
我想說的是，你至少應(yīng)該有選擇的能力。
什么意思？就是當(dāng)你想刷短視頻的時候，你可以選擇不刷，轉(zhuǎn)而去讀一本書。當(dāng)你想打游戲的時候，你可以選擇不打，轉(zhuǎn)而去學(xué)一項技能。
這個選擇的能力，就是自由。
而如果你做不到選擇，只能被多巴胺牽著鼻子走，那你就是奴隸。多巴胺的奴隸，資本的奴隸，算法的奴隸。
真正的財富自由，首先是精神自由，然后是時間自由，最后才是金錢自由。
戒斷多巴胺，不是為了讓你受苦，而是為了讓你重新奪回對自己大腦的控制權(quán)，重新奪回對時間的支配權(quán)，重新成為自己人生的主人。
當(dāng)你能專注地學(xué)習(xí)8小時，當(dāng)你能堅持做一件事100天，當(dāng)你能拒絕所有無效社交和無意義娛樂，你就已經(jīng)超過了99%的人。
到那時候，機(jī)會來了你抓得住，風(fēng)口來了你跟得上，財富來了你接得住。
因?yàn)闄C(jī)會永遠(yuǎn)是給那些“準(zhǔn)備好了”的人的。而“準(zhǔn)備好了”的核心，就是你的認(rèn)知水平、專注能力和執(zhí)行能力。
而這些能力，都需要你戒掉那些廉價的、高強(qiáng)度的多巴胺，重新培養(yǎng)你的大腦。
記住，那些讓你爽的東西，最終都會讓你窮得很穩(wěn)定。那些讓你痛苦的東西，才有可能讓你富得很自由。
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