不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這么一個(gè)有趣的現(xiàn)象，那些長(zhǎng)壽老人，都有著一個(gè)共同點(diǎn)：把日子過(guò)淡。

人的欲望是無(wú)止境的，很多人既要又要還要，到最后，什么都沒(méi)要到。

相反，有些人，無(wú)欲無(wú)求，可最終最幸福的就是他。

這十句口訣概括了低欲生活的核心，一定要照著做。

1.飲食有度

我舅公今年85歲了，每天早上早早起來(lái)晨練，早餐是一杯燕麥牛奶，外加一個(gè)蘋果，中午是肉類加蔬菜，晚上則是一碗糯糯的小米粥，好喝又養(yǎng)胃。

至于補(bǔ)品，那是一概不吃，用他的話說(shuō)“別浪費(fèi)那錢”。

別小看這粗茶淡飯的飲食，舅公沒(méi)有三高，一覺(jué)睡到天亮，這體格，真是絕絕子。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

樓下的李奶奶自打退休了之后，成了家里的“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”，讓孩子充值了會(huì)員，每天跟著電視打太極拳，然后，擦地做飯一個(gè)都不少。

她經(jīng)常和老伴炫耀：這免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)，不用白不用。

你別說(shuō)，就是這么整天不閑著，讓她精神頭特好，還省下了不少看病的錢。

3.多交善友

那些通訊錄中的好友，一多半都是常年不聯(lián)系的，有些人甚至都忘了什么時(shí)候加上的好友。

退休后，重心應(yīng)該轉(zhuǎn)到家庭上，有些應(yīng)酬，推杯換盞，說(shuō)著場(chǎng)面上的話，卻無(wú)法付出真心，這樣的聚會(huì)，太浪費(fèi)時(shí)間了，真的不值得。

刪掉那些意義不大的朋友，留下三五個(gè)知己即可。

4.看淡名利

那些名啊，利啊，說(shuō)白了，都是些身外之物，到了這個(gè)年齡，方才明白，這一切真的沒(méi)有那么重要。

銀行里再多的存款都無(wú)法買來(lái)健康和幸福，同樣，當(dāng)退休時(shí)，過(guò)往的一切名聲都會(huì)清零，離開了崗位，別人壓根不會(huì)把你當(dāng)回事。

醒醒吧，身外之物，過(guò)眼云煙而已，不用太在意。

5.心情開朗

奶奶今年已經(jīng)90多歲了，身子骨依然很硬朗。

每次看望奶奶，總會(huì)被她的樂(lè)觀打動(dòng)，不要認(rèn)為她的一生順風(fēng)順?biāo)?，相反，她的人生可以說(shuō)是極為坎坷。

可是她說(shuō)：咋了？事情都發(fā)生了，難道日子就不過(guò)了嗎？

開朗的心情，就是照亮我們內(nèi)心的一盞燈。

6.崇尚簡(jiǎn)單

人生啊，本質(zhì)上就是一個(gè)輪回。

晚年，人性的追求又會(huì)回歸簡(jiǎn)單，一件樸素干凈的T恤，一條合體的運(yùn)動(dòng)褲足矣，吃飯也不追求豪華美味，一碗清粥就是最好的飯食。

對(duì)簡(jiǎn)單的認(rèn)可，是歷經(jīng)風(fēng)雨后，歲月給予我們的饋贈(zèng)。

7.專注自我

張家長(zhǎng)、李家短，都已經(jīng)成為了過(guò)去。

想想以前，一顆心總是分為兩部分，一部分用來(lái)工作，另一部分則關(guān)心他人的家長(zhǎng)里短。

其實(shí)，這樣做有什么意義呢？

學(xué)會(huì)關(guān)上耳朵，專注于自我，把自己管理好，鍛煉身體，管好家庭，給余生做好鋪墊。

8.不多過(guò)問(wèn)

孩子長(zhǎng)大了，有了自己的思想，他們的人生該怎么過(guò)，從事什么行業(yè)，做什么工作，一切都交給孩子吧。

千萬(wàn)別過(guò)度操心，否則，既耗費(fèi)了自己的精力，還會(huì)被孩子厭惡。

只要孩子走的是正路，就放手讓他們?nèi)テ慈リJ吧。

放過(guò)孩子，也放過(guò)自己。

9.不計(jì)高低

同事老李退休后，還是住在原來(lái)的舊小區(qū)，樓道里黑漆漆的，連電梯也沒(méi)有。

我都覺(jué)得條件有些落后，可老李卻自得其樂(lè)：嗨，和別人比干什么，我就覺(jué)得這兒挺好，人多熱鬧，活得舒坦。

不用總和別人比，比誰(shuí)的房子大，比誰(shuí)的條件好，將精力節(jié)約下來(lái)，做點(diǎn)讓自己開心的事情，豈不是更好？

10.感恩當(dāng)下

小區(qū)里的趙大爺常常把“謝謝”兩個(gè)字掛在嘴邊，感謝身邊每一個(gè)人，感謝當(dāng)下的幸福生活。

看著他走在路上，總是笑瞇瞇的，一張口，就是：我都沒(méi)想到我還能過(guò)上這樣的好日子，就像做夢(mèng)一樣。

很羨慕他的狀態(tài)。

每個(gè)人都應(yīng)該像他這樣，感恩當(dāng)下，永遠(yuǎn)知足，就能永遠(yuǎn)快樂(lè)。

70歲，掀開了人生的新篇章。

甩掉暮氣沉沉，喚起內(nèi)心最深處的那股力量，在最美的夕陽(yáng)中，做一個(gè)跳躍的“銀發(fā)少年”。

愿天下每一個(gè)人，都能過(guò)得低欲，過(guò)得舒心。

the end

作者簡(jiǎn)介：李木可，一手努力生活，一手認(rèn)真寫作，希望能在打拼的路上守好自己的內(nèi)心。