不少糖尿病人熬過(guò)了中年的奔波，剛盼到清閑日子，卻在68歲這道坎上遇到新難題，我作為醫(yī)生，長(zhǎng)期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這個(gè)年紀(jì)的糖友幾乎都逃不開4種現(xiàn)狀，為何偏偏是68歲？又該如何面對(duì)？

很多糖友覺(jué)得，只要把血糖壓在正常范圍，就能安安穩(wěn)穩(wěn)過(guò)晚年，可68歲后才發(fā)現(xiàn)，身體早已不是年輕時(shí)的“鐵打的營(yíng)盤”，一些變化悄無(wú)聲息就來(lái)了。

先給大家說(shuō)個(gè)實(shí)在數(shù)據(jù)，某機(jī)構(gòu)調(diào)研顯示，68歲以上糖尿病患者中，超過(guò)90%都會(huì)出現(xiàn)這4種現(xiàn)狀，不是病情加重，而是身體機(jī)能和疾病的“雙向磨合”。

第一種現(xiàn)狀，就是血糖“不聽話”，忽高忽低像坐過(guò)山車，哪怕一直遵醫(yī)囑吃藥、控食，也難穩(wěn)住。

這不是大家沒(méi)管好，而是68歲后，身體里負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)血糖的胰島，就像年久失修的水泵，動(dòng)力大不如前，分泌的胰島素時(shí)多時(shí)少。

加上這個(gè)年紀(jì)肌肉量逐年減少，肌肉本是“存糖倉(cāng)庫(kù)”，倉(cāng)庫(kù)變小了，多余的糖分就只能滯留在血液里，導(dǎo)致血糖波動(dòng)變大。

很多糖友為此焦慮不已，總覺(jué)得是自己做得不夠好，其實(shí)這是身體正常的生理變化，就像頭發(fā)會(huì)變白、眼睛會(huì)花一樣，不必過(guò)分苛責(zé)自己。

這里要糾正一個(gè)誤區(qū)，不是血糖越穩(wěn)越好，更不是越低越好，68歲以上糖友，低血糖的風(fēng)險(xiǎn)比高血糖更兇險(xiǎn)。

有研究表明，老年糖友低血糖發(fā)生率是年輕人的2.7倍，30%的嚴(yán)重低血糖會(huì)導(dǎo)致永久性腦損傷，比高血糖的危害來(lái)得更急。

正確的做法是，不用追求血糖和年輕人一樣標(biāo)準(zhǔn)，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，避免空腹太久，隨身帶塊無(wú)糖餅干，感覺(jué)頭暈心慌就及時(shí)補(bǔ)充。

第二種現(xiàn)狀，免疫力悄悄“滑坡”，比普通人更容易感冒、感染，哪怕是小小的皮膚傷口，也難愈合，還容易發(fā)炎。

長(zhǎng)期高血糖就像慢性“腐蝕劑”，慢慢損傷身體的免疫細(xì)胞，讓它們失去戰(zhàn)斗力，就像一支裝備老化的軍隊(duì)，難以抵御外界的“敵人”。

68歲后本身免疫力就會(huì)自然下降，再加上糖尿病的“拖累”，雙重作用下，感染的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加，尤其是皮膚和泌尿系統(tǒng)感染。

很多糖友不注意，手上劃個(gè)小口子不當(dāng)回事，最后發(fā)展成嚴(yán)重的皮膚潰瘍，甚至影響正常生活，這都是忽視免疫力變化的后果。

不用刻意去吃所謂的“保健品”增強(qiáng)免疫力，日常做好細(xì)節(jié)就夠了，比如勤洗手、勤換衣物，避免接觸感冒的人，傷口及時(shí)消毒。

平時(shí)多吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品，就像給免疫細(xì)胞“補(bǔ)充彈藥”，比吃保健品更實(shí)在、更安全。

第三種現(xiàn)狀，視力、聽力慢慢變差，看東西模糊、聽聲音費(fèi)勁，很多人以為是單純的老花眼、老年性耳聾，其實(shí)和糖尿病脫不了干系。

血糖長(zhǎng)期不穩(wěn)定，會(huì)損傷身體里的微小血管，眼睛里的視網(wǎng)膜血管特別纖細(xì)，最容易被“連累”，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)視力下降、視物模糊。

耳朵里的神經(jīng)也需要充足的血液供應(yīng)，血管被損傷后，神經(jīng)得不到滋養(yǎng)，聽力就會(huì)慢慢衰退，這也是68歲以上糖友的常見(jiàn)困擾。

不少糖友覺(jué)得，年紀(jì)大了視力、聽力變差是正常的，沒(méi)必要檢查，其實(shí)定期做眼底檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，避免視力嚴(yán)重受損。

平時(shí)不用刻意進(jìn)補(bǔ)，少看手機(jī)、電視，避免眼睛過(guò)度疲勞，看電視、聽廣播時(shí)把聲音調(diào)適中，別讓耳朵過(guò)度勞累，這些小細(xì)節(jié)都能延緩變化。

第四種現(xiàn)狀，手腳容易發(fā)麻、發(fā)涼，有時(shí)候走路像踩在棉花上，晚上睡覺(jué)還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼，甚至影響睡眠。

這是糖尿病神經(jīng)病變的表現(xiàn)，長(zhǎng)期高血糖會(huì)“麻痹”神經(jīng)，就像電線老化會(huì)導(dǎo)致信號(hào)傳遞不暢，神經(jīng)受損后，手腳的感覺(jué)就會(huì)變得遲鈍。

68歲后，血液循環(huán)變慢，神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)更差，這種麻木、發(fā)涼的感覺(jué)會(huì)更明顯，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響走路，甚至出現(xiàn)跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。

很多糖友遇到手腳發(fā)麻，會(huì)以為是缺鈣，盲目補(bǔ)鈣不僅沒(méi)用，還可能增加身體負(fù)擔(dān)，其實(shí)這是神經(jīng)發(fā)出的“預(yù)警信號(hào)”，要及時(shí)告知醫(yī)生。

日?？梢远嗷顒?dòng)手腳，比如沒(méi)事的時(shí)候搓搓手、揉揉腳，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上用溫水泡腳，水溫別太高，避免燙傷，因?yàn)槭帜_感覺(jué)遲鈍，容易感知不到高溫。

說(shuō)到這里，可能很多糖友會(huì)犯愁，難道過(guò)了68歲，就只能任由這些現(xiàn)狀發(fā)展嗎？當(dāng)然不是，坦然接受不代表放棄，而是科學(xué)應(yīng)對(duì)。

從醫(yī)患角度來(lái)說(shuō)，很多老年糖友怕麻煩子女，身體出現(xiàn)不適也不及時(shí)說(shuō)，耽誤了調(diào)整方案的時(shí)機(jī)，其實(shí)及時(shí)和醫(yī)生溝通，才能更好地控制現(xiàn)狀。

醫(yī)生也會(huì)根據(jù)68歲以上糖友的身體情況，制定個(gè)性化的方案，不會(huì)像對(duì)待年輕人那樣“一刀切”，畢竟適合自己的才是最好的。

從社會(huì)角度來(lái)看，現(xiàn)在社區(qū)都會(huì)定期組織老年人體檢，還有專門的糖尿病健康講座，糖友們可以多參與，多學(xué)習(xí)科學(xué)的控糖知識(shí)，少走彎路。

很多糖友還有一個(gè)誤區(qū)，覺(jué)得“無(wú)糖食品”可以隨便吃，其實(shí)無(wú)糖不代表無(wú)碳水，吃多了一樣會(huì)升高血糖，反而加重身體負(fù)擔(dān)。

還有人覺(jué)得，年紀(jì)大了不用嚴(yán)格控糖，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)，哪怕68歲以上，控制好血糖，也能減少并發(fā)癥，提高晚年生活質(zhì)量。

控糖不用太苛刻，不用頓頓青菜白飯，偶爾吃一小塊水果、一口粗糧，只要控制好量，就能兼顧口感和血糖，不至于活得太委屈。

68歲以上的糖友，身體就像一臺(tái)用了多年的機(jī)器，需要的是細(xì)心呵護(hù)，而不是強(qiáng)行“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，坦然接受身體的變化，才能活得更舒心。

畢竟，糖尿病不是絕癥，哪怕過(guò)了68歲，只要科學(xué)應(yīng)對(duì)、心態(tài)放寬，一樣能安享晚年，比起糾結(jié)于現(xiàn)狀，好好生活才是最重要的。

很多糖友因?yàn)檫@些現(xiàn)狀變得焦慮、自卑，其實(shí)大可不必，這不是你的錯(cuò)，也不是病情惡化，只是歲月和疾病共同留下的印記。

與其整天愁眉苦臉，不如坦然面對(duì)，做好日常護(hù)理，定期復(fù)查，和家人多溝通，保持良好的心態(tài)，這才是對(duì)抗疾病的最好武器。

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