夏交替，氣溫穩(wěn)步回升，海鮮迎來消費旺季，鮮嫩肥美的海鮮成為不少家庭餐桌的�？�。海鮮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)，口感鮮美，適量食用能為身體補充營養(yǎng)，一直是大眾認可的健康食材。但近期，多地食品安全部門、臨床醫(yī)生接連發(fā)布提醒：一類常見貝類海鮮，近期風(fēng)險極高，千萬別買、別吃，一旦誤食，極易給身體帶來嚴重的健康隱患，務(wù)必引起所有人的重視。

這類海鮮，就是我們?nèi)粘３Ｒ姷臑V食性雙殼貝類，包括海虹、毛蚶、花蛤、生蠔等常見品種�？赡芎芏嗳藭苫�，這類海鮮常年食用，為何近期不能碰？其實問題并非出在海鮮本身，而是和海洋生態(tài)環(huán)境變化密切相關(guān)。

春夏時節(jié)，海水溫度升高，海域容易出現(xiàn)水體富營養(yǎng)化，引發(fā)有毒藻類大量繁殖聚集。這類貝類海鮮，依靠過濾海水獲取食物，會不斷將海水中的有毒藻類攝入體內(nèi)，毒素無法自行代謝，會在肌肉、內(nèi)臟中持續(xù)蓄積。而且這種毒素十分隱蔽，無色、無味、無臭，不管是肉眼觀察，還是用鼻子聞，完全無法分辨出問題海鮮和正常海鮮的區(qū)別，即便經(jīng)驗豐富的海鮮商販，也難以精準辨別。

更需要警惕的是，這種天然毒素穩(wěn)定性極強，我們?nèi)粘＜矣玫呐腼兎绞�，無論是清蒸、水煮、爆炒，還是高溫燉煮，都無法將其破壞分解。也就是說，哪怕把海鮮徹底煮熟煮透，毒素依然完好存在，食用后依舊會對身體造成傷害，這也是近期這類海鮮風(fēng)險極高的核心原因。

生活中，不少人存在海鮮食用誤區(qū)，無形中加大了健康風(fēng)險。有的人偏愛野生海鮮，覺得天然捕撈的更健康、更營養(yǎng)，專門去海邊趕海采摘這類貝類，或是購買來源不明的野生海鮮；有的人貪圖便宜，選擇無資質(zhì)、無正規(guī)進貨渠道的小攤購買；還有人覺得“少吃一點沒事”，抱著僥幸心理嘗鮮。

這些行為都暗藏極大風(fēng)險，野生貝類生長環(huán)境不可控，尤其是近海、排污口附近的海域，毒素污染概率更高；來源不明的海鮮，沒有經(jīng)過食品安全檢測，無法保證安全性；而毒素的危害性，和食用量多少無關(guān)，即便少量食用，也可能引發(fā)身體不適，千萬不能心存僥幸。

從食品安全監(jiān)測數(shù)據(jù)來看，近期多地沿海海域均檢測到相關(guān)毒素超標，多地也出現(xiàn)過誤食這類海鮮引發(fā)健康問題的案例，相關(guān)部門已經(jīng)加大海鮮市場監(jiān)管力度，同時發(fā)布消費預(yù)警，核心目的就是提醒大家，避開這波海鮮食用風(fēng)險，守護飲食安全。

想要安心吃海鮮，避開風(fēng)險是前提，醫(yī)生給出以下幾點實用養(yǎng)生飲食建議：

首先，近期嚴格杜絕食用高危貝類海鮮，不管是超市、市場售賣，還是親朋好友贈送、自行捕撈，一律拒絕購買、拒絕食用，不要因為一時嘴饞，拿自己和家人的健康冒險。

其次，選購其他海鮮時，務(wù)必認準正規(guī)渠道。選擇大型超市、有正規(guī)資質(zhì)的農(nóng)貿(mào)市場，查看海鮮的檢疫檢測證明，不買、不吃死亡時間過長、外殼破損、有異味的海鮮。新鮮海鮮肉質(zhì)緊實、有彈性，無異常黏液，氣味清新，選購時仔細甄別，從源頭降低安全風(fēng)險。

再者，掌握科學(xué)的海鮮處理和食用方法。即便食用安全的海鮮，也一定要徹底清洗，去除內(nèi)臟、泥沙等雜質(zhì)；烹飪時保證高溫煮熟煮透，不生食、不半生食海鮮，避免海鮮中攜帶的有害微生物影響健康；食用海鮮要適量，尤其是腸胃敏感人群、老人、小孩，更要控制食用量，減輕身體代謝負擔。

另外，養(yǎng)成健康的飲食搭配習(xí)慣，吃海鮮時，避免搭配生冷、刺激性食物，可搭配溫熱的雜糧粥、蔬菜，均衡飲食，呵護脾胃功能。同時，關(guān)注官方發(fā)布的食品安全預(yù)警信息，了解海鮮安全食用提示，及時調(diào)整飲食選擇。

養(yǎng)生的核心，是守住飲食安全的底線，再談營養(yǎng)補充。海鮮雖鮮，安全第一，千萬不要忽視潛在的飲食風(fēng)險。近期這類高危貝類海鮮，一定要堅決避開，不買、不吃，同時提醒身邊的家人朋友，尤其是喜歡吃海鮮的長輩，遠離風(fēng)險食材。

飲食無小事，安全大于天。養(yǎng)成科學(xué)的食材選購觀念、健康的飲食方式，才能在享受美食的同時，穩(wěn)穩(wěn)守護自己和家人的身體健康，遠離不必要的健康風(fēng)險，安心享受春夏時節(jié)的飲食樂趣。