來源：市場(chǎng)資訊

（來源：洞見研報(bào)行業(yè)前沿）

2026 年五一假期成為旅游消費(fèi)轉(zhuǎn)折點(diǎn)——「打卡式旅游」退潮，「度假式旅游」興起。這不僅是旅游方式的改變，更是年輕人消費(fèi)觀念從「向外證明」到「向內(nèi)滿足」的深層轉(zhuǎn)變。

引爆點(diǎn)：

五一預(yù)訂數(shù)據(jù)里的信號(hào)

過去 48 小時(shí)，三大 OTA 平臺(tái)陸續(xù)發(fā)布五一假期預(yù)訂數(shù)據(jù)，一個(gè)明顯的趨勢(shì)浮出水面：

攜程數(shù)據(jù)（4 月 25 日發(fā)布）：五一假期國內(nèi)游預(yù)訂量同比增長 32%，但「多城市聯(lián)游」產(chǎn)品預(yù)訂量同比下降 18%，「單目的地深度游」產(chǎn)品同比增長 67%。

飛豬數(shù)據(jù)（4 月 26 日發(fā)布）：高星級(jí)酒店（四星及以上）五一期間預(yù)訂量同比增長 89%，其中「酒店 + 景點(diǎn)」套餐中，選擇「僅酒店不含景點(diǎn)」的用戶占比從 2025 年的 23% 提升到 2026 年的 41%。

美團(tuán)數(shù)據(jù)（4 月 26 日發(fā)布）：五一期間「本地酒店度假」訂單量同比增長 124%，用戶平均入住時(shí)長從 1.8 晚增加到 2.6 晚。

這三個(gè)數(shù)據(jù)指向同一個(gè)結(jié)論：年輕人不再追求「去了多少地方」，而是「待得有多舒服」。

「特種兵旅游」的退潮

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什么是「特種兵旅游」

2024 年 2025 年，「特種兵旅游」成為社交媒體上的熱門詞匯。它的典型特征是：

• 時(shí)間壓縮：周末 2 天跨 3 個(gè)城市

• 行程密集：日行 3 萬步、打卡 15 個(gè)景點(diǎn)

• 成本極致：夜車硬座省住宿費(fèi)、快餐解決餐飲

• 社交驅(qū)動(dòng)：朋友圈九宮格、小紅書打卡筆記

根據(jù)《2025 年中國旅游消費(fèi)行為報(bào)告》（艾瑞咨詢，2025 年 12 月），2025 年國慶假期，62% 的 18-30 歲游客采用「特種兵式」旅游方式，平均每天打卡 8.3 個(gè)景點(diǎn)，步行 2.7 萬步。

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為什么突然不流行了

2026 年五一數(shù)據(jù)的轉(zhuǎn)折，背后有三個(gè)原因：

第一，身體吃不消。 社交媒體上開始出現(xiàn)「特種兵旅游后遺癥」的討論：膝蓋損傷、免疫力下降、上班后一周緩不過來。一位旅游博主在小紅書發(fā)帖「3 天 5 城特種兵旅游，我進(jìn)了急診室」，獲得 12 萬點(diǎn)贊，評(píng)論區(qū)大量用戶分享類似經(jīng)歷。

第二，審美疲勞。 打卡式旅游的核心是「拍照 - 發(fā)圈 - 獲贊」，但當(dāng)朋友圈全是相似的九宮格、相似的濾鏡、相似的打卡點(diǎn)，社交貨幣的邊際效應(yīng)急劇下降。一位 95 后受訪者在媒體報(bào)道中說：「去年國慶我發(fā)了 9 條朋友圈，今年回頭看，根本不記得去了哪里，只記得很累。」

第三，經(jīng)濟(jì)賬算不過來。 特種兵旅游看似省錢，但算上時(shí)間成本、健康成本、體驗(yàn)成本，實(shí)際性價(jià)比很低。根據(jù)《2026 年 Q1 旅游消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》（中國旅游研究院，2026 年 3 月），特種兵旅游用戶平均每次旅行花費(fèi) 2800 元，但滿意度僅 6.7 分（滿分 10 分）；而度假式旅游用戶平均花費(fèi) 4200 元，滿意度達(dá) 8.9 分。

「躺平式度假」的興起

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什么是「躺平式度假」

與特種兵旅游相反，「躺平式度假」的核心特征是：

• 單目的地：一個(gè)城市待 3-5 天，甚至一個(gè)酒店待全程

• 行程寬松：每天 1-2 個(gè)活動(dòng)，大量自由時(shí)間

• 體驗(yàn)優(yōu)先：注重住宿品質(zhì)、餐飲體驗(yàn)、休閑活動(dòng)

• 內(nèi)在滿足：不追求社交展示，注重自我放松

攜程《2026 年五一假期旅游趨勢(shì)預(yù)測(cè)》（2026 年 4 月 25 日）顯示，2026 年五一假期，選擇「單目的地深度游」的用戶占比達(dá) 58%，較 2025 年同期提升 21 個(gè)百分點(diǎn)。

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典型用戶畫像

根據(jù)飛豬用戶調(diào)研（2026 年 4 月），選擇「躺平式度假」的用戶具有以下特征：

一個(gè)明顯的趨勢(shì)是：隨著年齡增長和收入提升，旅游方式從「特種兵」向「躺平式」自然過渡。

03

熱門目的地變化

特種兵旅游時(shí)代，熱門目的地是那些「打卡點(diǎn)多、交通便利、成本低」的城市，如重慶、長沙、淄博。

躺平式度假時(shí)代，熱門目的地轉(zhuǎn)向「氣候舒適、酒店品質(zhì)高、休閑設(shè)施完善」的城市和地區(qū)：

三亞：五一期間酒店預(yù)訂量同比增長 76%，其中高端度假酒店（均價(jià) 2000 元/晚以上）預(yù)訂量同比增長 142%。

大理：「酒店度假」套餐預(yù)訂量同比增長 93%，用戶平均入住時(shí)長 3.8 晚，遠(yuǎn)超全國平均的 2.6 晚。

安吉：長三角周邊的「微度假」目的地，五一期間民宿預(yù)訂量同比增長 68%，「民宿 + 溫泉」「民宿 +SPA」套餐最受歡迎。

阿那亞：秦皇島的社區(qū)型度假目的地，五一期間入住率預(yù)計(jì)達(dá) 95%，用戶平均停留 4.2 晚，復(fù)購率 34%。

消費(fèi)觀念的深層轉(zhuǎn)變

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從「向外證明」到「向內(nèi)滿足」

特種兵旅游的核心驅(qū)動(dòng)力是「社交展示」——去別人沒去過的地方、拍別人沒拍過的照片、獲得別人的點(diǎn)贊和羨慕。這是一種「向外證明」的消費(fèi)邏輯。

躺平式度假的核心驅(qū)動(dòng)力是「自我滿足」——讓自己放松、恢復(fù)精力、享受當(dāng)下。這是一種「向內(nèi)滿足」的消費(fèi)邏輯。

這種轉(zhuǎn)變不是孤立的，而是年輕人整體消費(fèi)觀念變化的一部分：

在穿搭上：從追求大牌 Logo 到追求舒適質(zhì)感，lululemon、優(yōu)衣庫的崛起是典型案例。

在飲食上：從追求網(wǎng)紅餐廳打卡到追求健康營養(yǎng)，輕食、有機(jī)食品的流行是典型案例。

在居住上：從追求市中心小戶型到追求郊區(qū)大空間，疫情后遠(yuǎn)郊樓盤的熱銷是典型案例。

在旅游上：從追求打卡數(shù)量到追求體驗(yàn)質(zhì)量，躺平式度假的興起是典型案例。

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背后的人口結(jié)構(gòu)變化

2026 年，第一批 95 后進(jìn)入 30 歲，第一批 00 后進(jìn)入職場(chǎng) 3-5 年。這個(gè)年齡段的用戶具有以下特征：

• 有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)：工作 3-5 年，收入穩(wěn)定，有積蓄

• 身體開始報(bào)警：熬夜后恢復(fù)慢、體檢報(bào)告有異常、開始關(guān)注健康

• 價(jià)值觀成熟：不再需要通過外部認(rèn)可證明自我價(jià)值

• 時(shí)間更寶貴：工作強(qiáng)度大，假期更珍貴，不愿浪費(fèi)在趕路

根據(jù)《2026 年中國年輕人消費(fèi)觀念報(bào)告》（麥肯錫，2026 年 2 月），25-35 歲人群中，73% 表示「更愿意為體驗(yàn)付費(fèi)，而不是為物品付費(fèi)」；68% 表示「假期對(duì)我來說，放松比打卡更重要」。

產(chǎn)業(yè)鏈影響：

誰受益，誰承壓

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受益方

高星級(jí)酒店：躺平式度假的核心是「住得好」，高星級(jí)酒店成為最大受益者。華住集團(tuán) 2026 年 Q1 財(cái)報(bào)顯示，旗下高端品牌（全季、桔子水晶、花間堂）RevPAR（每間可售房收入）同比增長 34%，遠(yuǎn)超經(jīng)濟(jì)型品牌的 12%。

度假酒店：主打「酒店即目的地」的度假酒店表現(xiàn)更好。亞特蘭蒂斯、Club Med、裸心谷等品牌五一期間預(yù)訂量同比增長 80%-150%。

本地生活服務(wù)：用戶在目的地停留時(shí)間更長，對(duì)本地餐飲、娛樂、休閑服務(wù)的需求增加。美團(tuán)數(shù)據(jù)顯示，五一期間異地用戶在目的地的餐飲消費(fèi)金額同比增長 56%，SPA、按摩、健身等休閑服務(wù)消費(fèi)同比增長 89%。

內(nèi)容平臺(tái)：旅游攻略內(nèi)容從「打卡路線」轉(zhuǎn)向「酒店評(píng)測(cè)」「美食地圖」「休閑活動(dòng)推薦」。小紅書 2026 年 Q1 數(shù)據(jù)顯示，「酒店評(píng)測(cè)」相關(guān)內(nèi)容閱讀量同比增長 127%，「美食地圖」同比增長 94%。

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承壓方

傳統(tǒng)景點(diǎn)：躺平式度假用戶去景點(diǎn)的頻率降低，傳統(tǒng) A 級(jí)景區(qū)客流增長放緩。文旅部數(shù)據(jù)顯示，2026 年 Q1，全國 A 級(jí)景區(qū)接待游客量同比增長 18%，較 2025 年同期的 34% 明顯放緩。

低價(jià)旅行社：主打「多城市聯(lián)游」「低價(jià)打卡」的旅行社產(chǎn)品需求下降。攜程數(shù)據(jù)顯示，2026 年五一期間，低價(jià)跟團(tuán)游（3000 元以下）產(chǎn)品預(yù)訂量同比下降 23%，而高端定制游（8000 元以上）同比增長 67%。

交通樞紐：特種兵旅游依賴高頻次的城際交通，躺平式度假減少城際流動(dòng)。鐵路部門預(yù)測(cè)，2026 年五一期間，短途高鐵（2 小時(shí)以內(nèi)）客流同比增長 15%，而長途高鐵（4 小時(shí)以上）客流同比增長僅 8%。

標(biāo)桿案例：

阿那亞的「社區(qū)度假」模式

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阿那亞是誰

阿那亞是位于河北秦皇島的一個(gè)濱海社區(qū)，原本是一個(gè)滯銷的文旅地產(chǎn)項(xiàng)目，2013 年轉(zhuǎn)型為「文化 + 旅游 + 社區(qū)」的度假目的地，2025 年接待游客 180 萬人次，營收 23 億元。

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為什么阿那亞成功

阿那亞的成功，核心是它精準(zhǔn)抓住了「躺平式度假」的需求：

第一，酒店即目的地。 阿那亞有 30 多家風(fēng)格各異的酒店和民宿，從高端的安瀾酒店到文藝的隱廬酒店，用戶可以選擇一家酒店住 3-5 天，不出社區(qū)就能滿足住宿、餐飲、娛樂、休閑所有需求。

第二，活動(dòng)不趕場(chǎng)。 阿那亞每天有大量活動(dòng)：海邊瑜伽、圖書館讀書會(huì)、劇場(chǎng)演出、藝術(shù)展覽、兒童樂園。用戶可以根據(jù)興趣自由選擇，不需要趕時(shí)間。

第三，社交有質(zhì)量。 阿那亞有 300 多個(gè)業(yè)主群和興趣群，用戶可以參加社群活動(dòng)，認(rèn)識(shí)志同道合的朋友。這種社交不是「打卡式社交」，而是「深度社交」。

第四，復(fù)購率高。 阿那亞的復(fù)購率（再次入住率）達(dá) 34%，遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)景區(qū)的 8%-12%。用戶不是「來一次就夠了」，而是「每年都要來住幾天」。

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財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)

根據(jù)阿那亞官方披露的數(shù)據(jù)（2026 年 3 月）：

阿那亞的模式證明：不做「流量生意」，做「留量生意」，反而能獲得更高的用戶價(jià)值和商業(yè)回報(bào)。

國際對(duì)比：

發(fā)達(dá)國家早已進(jìn)入「度假時(shí)代」

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歐美國家的度假文化

在歐美發(fā)達(dá)國家，「度假式旅游」是主流方式。根據(jù)歐盟旅游局?jǐn)?shù)據(jù)（2025 年），歐洲游客平均每次度假停留 6.8 晚，其中 42% 的用戶選擇「單目的地全程停留」。

美國游客的度假方式更加典型：

• 國家公園度假：選擇一個(gè)國家公園（如黃石、大峽谷），住周邊酒店或營地，停留 5-7 天，每天徒步、觀景、放松。

• 海濱度假：選擇夏威夷、邁阿密等海濱城市，住度假酒店，每天海灘、SPA、美食。

• 滑雪度假：選擇阿斯彭、韋爾等滑雪勝地，住滑雪酒店，每天滑雪、泡溫泉、品酒。

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日本的經(jīng)驗(yàn)

日本的度假文化經(jīng)歷了從「觀光」到「度假」的轉(zhuǎn)變：

1970-1990 年代：經(jīng)濟(jì)高速增長期，「觀光旅游」是主流。日本游客以「打卡式」旅游為主，追求「去過的國家數(shù)量」「拍過的照片數(shù)量」。

2000-2010 年代：經(jīng)濟(jì)停滯期，「性價(jià)比旅游」興起。日本游客開始追求「花更少的錢去更多的地方」，背包客、廉價(jià)航空流行。

2010 年代至今：經(jīng)濟(jì)成熟期，「度假旅游」成為主流。日本游客更注重「體驗(yàn)質(zhì)量」「身心恢復(fù)」，溫泉度假、鄉(xiāng)村度假、酒店度假流行。

根據(jù)日本觀光廳數(shù)據(jù)（2025 年），日本國內(nèi)游中，「單目的地停留 3 晚以上」的用戶占比達(dá) 67%，「溫泉度假」是最受歡迎的旅游方式。

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中國的位置

對(duì)照國際經(jīng)驗(yàn)，中國旅游消費(fèi)正處于從「觀光」向「度假」轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)：

• 人均 GDP：2025 年中國人均 GDP 達(dá) 1.27 萬美元，接近日本 1980 年代末水平（度假文化興起期）

• 城鎮(zhèn)化率：2025 年中國城鎮(zhèn)化率 66.5%，城市生活壓力推動(dòng)度假需求

• 休假制度：帶薪休假逐步落實(shí)，長假 + 短假組合支持度假式旅游

• 消費(fèi)觀念：年輕人從「物質(zhì)消費(fèi)」向「體驗(yàn)消費(fèi)」轉(zhuǎn)變

核心判斷：2026-2030 年將是中國「度假式旅游」快速發(fā)展的 5 年，類似日本 1990-2000 年的轉(zhuǎn)型期。

風(fēng)險(xiǎn)提示

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經(jīng)濟(jì)波動(dòng)影響

度假式旅游依賴較高的消費(fèi)能力。如果經(jīng)濟(jì)下行、收入預(yù)期下降，用戶可能重新選擇「性價(jià)比更高」的特種兵旅游。2020-2022 年疫情期間，「窮游」「特種兵旅游」曾短暫回潮。

02

供給端跟風(fēng)

高星級(jí)酒店、度假酒店的高回報(bào)可能吸引大量資本涌入，導(dǎo)致供給過剩。2015-2018 年中國民宿大爆發(fā)后，大量民宿因同質(zhì)化競(jìng)爭(zhēng)倒閉，這是前車之鑒。

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體驗(yàn)質(zhì)量下降

如果「躺平式度假」成為營銷噱頭，但實(shí)際體驗(yàn)質(zhì)量不達(dá)標(biāo)（酒店服務(wù)差、活動(dòng)無聊、餐飲一般），用戶可能快速失去興趣�？诒嵌燃倌康牡氐纳�。

04

目的地承載力

熱門度假目的地（如三亞、大理、阿那亞）在假期可能面臨過度擁擠問題，影響用戶體驗(yàn)。如何平衡「流量」和「體驗(yàn)」，是目的地管理者需要解決的難題。

旅游的本質(zhì)是「恢復(fù)」，不是「消耗」

特種兵旅游和躺平式度假，沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)。但對(duì)于工作強(qiáng)度大、生活壓力高的中國年輕人來說，旅游的本質(zhì)應(yīng)該是「恢復(fù)精力」，而不是「消耗精力」。

2026 年五一假期的數(shù)據(jù)變化，反映的是年輕人消費(fèi)觀念的成熟：不再需要通過外部認(rèn)可證明自我價(jià)值，而是更注重內(nèi)在感受和真實(shí)體驗(yàn)。

這對(duì)旅游產(chǎn)業(yè)鏈的啟示是：

• 酒店和度假村：提升住宿品質(zhì)、豐富休閑設(shè)施、打造「酒店即目的地」體驗(yàn)

• 景點(diǎn)和景區(qū)：從「門票經(jīng)濟(jì)」轉(zhuǎn)向「體驗(yàn)經(jīng)濟(jì)」，提供深度游、定制游產(chǎn)品

• 旅行社和 OTA：開發(fā)「單目的地深度游」「酒店 + 休閑」套餐，減少「多城市聯(lián)游」產(chǎn)品

• 內(nèi)容平臺(tái)：從「打卡路線推薦」轉(zhuǎn)向「酒店評(píng)測(cè)」「美食地圖」「休閑活動(dòng)推薦」

最后，給計(jì)劃五一出行的年輕人一個(gè)建議：

與其 3 天跑 5 個(gè)城市、每天步行 3 萬步、發(fā) 9 條朋友圈，不如選擇一個(gè)喜歡的地方、住一家舒適的酒店、睡到自然醒、吃一頓美食、看一場(chǎng)日落。

旅游不是為了證明給誰看，而是為了讓自己過得更好。