最近氣溫進(jìn)一步回暖，雨水也開始增多。

也是正值雨季，雨水多，外頭的濕氣引動(dòng)里頭的濕氣，很多人就會(huì)覺得不想吃飯、肚子脹，睡眠差的情況

前幾天高潔主任接診的一位患者，她說最近吃什么都沒胃口；

晚上躺下去腦子里亂哄哄的，翻來覆去怎么都睡不著，好不容易迷糊過去了，夢(mèng)里還亂七八糟的。

給她一把脈，再看看舌苔，舌質(zhì)偏紅，舌苔有點(diǎn)黃膩。心里就有數(shù)了。

高潔主任給她開的方里，有一味廚房里不起眼的豆子。

你猜是啥？就是淡豆豉。

核心用藥：淡豆豉

就是平常咱們煮菜做調(diào)料那個(gè)豆豉。只不過我給她用的是入藥的淡豆豉。

淡豆豉在炮制的時(shí)候減少了鹽分，加入了桑葉和青蒿。

中醫(yī)認(rèn)為淡豆豉，能升能散，為宣郁之上劑，尤長(zhǎng)于宜散解表，除煩、化滯除熱，還能和胃消食。

淡豆豉的妙用

1、調(diào)失眠

其實(shí)張仲景在《傷寒論》里就專門用淡豆豉來治失眠——梔子豉湯，就兩味藥，梔子和淡豆豉。

梔子清熱瀉火，淡豆豉把郁熱透散出去，一清一宣，把胸膈間那股煩熱往外趕，人自然就安靜下來了。

你不要小看這個(gè)方子，現(xiàn)代藥理研究也證實(shí)它確實(shí)能治失眠、抑郁癥、焦慮癥。

2、消積滯

而且春季濕氣困脾，容易導(dǎo)致積食、腹脹、食欲差。淡豆豉作為發(fā)酵制品，能調(diào)和中氣，促進(jìn)胃腸氣機(jī)順暢。

《長(zhǎng)沙藥解》說它能“調(diào)和中氣，瀉濕排淤”，對(duì)于脾胃虛弱、飲食不化引起的積滯有很好的化解作用。

遇到此類情況，可取淡豆豉10-50粒（輕癥少用，重癥多用），浸泡20分鐘后，大火煮開轉(zhuǎn)小火再熬20分鐘左右，飲用其湯即可。

在這里高主任要提醒大家，淡豆豉雖然是藥食同源的東西，但也不是人人都能吃。脾胃虛寒、易腹瀉者應(yīng)慎用。

如果失眠特別嚴(yán)重，還伴有抑郁、焦慮，一定要找專業(yè)醫(yī)師辨證，綜合調(diào)理。