你是不是也有這種感覺(jué)：空調(diào)吹了一整天，頭昏腦漲。手機(jī)刷到深夜，放下反而更清醒了。周末躺了兩天，周一還是覺(jué)得累。

你以為是休息不夠，其實(shí)不是。是你的能量斷了。

人不是機(jī)器，不是插上電就能一直轉(zhuǎn)。人是一棵樹(shù)，需要陽(yáng)光、泥土、水和風(fēng)。把這些都斷了，只剩下鋼筋水泥和屏幕藍(lán)光，人不枯才怪。

別急著補(bǔ)這補(bǔ)那。你缺的，不在藥店里，在天地間。

一、你身里缺的不是睡，是陽(yáng)氣

太陽(yáng)這個(gè)東西，以前沒(méi)人覺(jué)得稀罕。日出而作日落而息，是理所當(dāng)然?，F(xiàn)在不一樣了。早上鉆進(jìn)地鐵，晚上鉆進(jìn)樓里，一天見(jiàn)不著幾分鐘太陽(yáng)。

陽(yáng)氣，說(shuō)到底是生命的那股熱乎勁兒。陽(yáng)氣足的人，手腳是暖的，臉上有血色，走路帶風(fēng)。陽(yáng)氣弱的人，還沒(méi)干什么就累，天一冷就縮，心情也總是灰蒙蒙的。

怎么補(bǔ)？不是喝枸杞，是曬太陽(yáng)。不用多，早上八九點(diǎn)或者傍晚四五點(diǎn)，把袖子擼起來(lái)，后背對(duì)著太陽(yáng)。閉上眼睛，什么也不想，就讓那股溫?zé)釓募沽汗峭锕?。十五分鐘就夠了。古人管這叫“負(fù)暄”，負(fù)著陽(yáng)光，比吃什么補(bǔ)藥都管用。

二、你腳下太飄，因?yàn)闆](méi)有接地氣

人天生就該踩在泥土上的。鞋底是橡膠的，地面是柏油的，住在十幾層的樓里，跟大地隔著十萬(wàn)八千里。

不接地，人就浮。浮在哪兒？浮在腦子里。念頭亂飛，焦慮纏著不走，總感覺(jué)不踏實(shí)。因?yàn)槟愕纳眢w找不到根基了。

找一塊草地，把鞋脫了。踩上去，站一會(huì)兒。覺(jué)得不夠，就坐下來(lái)，讓手掌心也貼著地。泥土是涼的、軟的，有一股說(shuō)不出的安穩(wěn)。那股安穩(wěn)從腳底往上走，走到膝蓋，走到腰，走到心口。你整個(gè)人，就這么被大地托住了。不需要做什么，踩著就好。

三、心里堵著的那口氣，需要樹(shù)和水來(lái)清

心里悶的時(shí)候別硬撐。去找一棵年紀(jì)大的樹(shù)，在旁邊坐一坐，或者伸手貼一貼樹(shù)皮。樹(shù)不跟你說(shuō)話，不給你建議，它只是安靜地站在那兒，就把你的濁氣收走了，把清氣還給你。

或者去水邊。別帶手機(jī)，就站在那兒看?？此趺蠢@開(kāi)石頭，看水怎么不住地往前流。看著看著，心里堵著的那塊東西好像在慢慢松動(dòng)。水是最會(huì)開(kāi)導(dǎo)人的，它什么道理不講，只是在那里流，你就懂了什么叫“過(guò)去”。風(fēng)也一樣。站在風(fēng)口，閉上眼，讓風(fēng)從你身上穿過(guò)去，把心里的灰、肩上的沉，一并帶走。

大自然正在等待。太陽(yáng)每天照舊升，泥土每天在你腳下，樹(shù)和水就在離你不遠(yuǎn)的地方。它們不問(wèn)你是誰(shuí)、有多少錢(qián)、過(guò)得好不好。只要你來(lái)，它們就給你。

你什么都不缺，你只是離天地太久了。從今天起，走出去。曬一曬、踩一踩、抱一抱、站一站。借天地之力，養(yǎng)一身正氣。你把自己的根重新扎進(jìn)土里，枝和葉自然會(huì)舒展開(kāi)來(lái)。