“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連”
，不知不覺間2026年的春天已經(jīng)結(jié)束，明日五一小長假的最后一天，就將正式迎來2026年的夏天。

立夏節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，來到立夏節(jié)氣也就意味著莊稼進(jìn)入到長大期，這個(gè)時(shí)節(jié)正是景色和氣候特別怡人的時(shí)候，也是人們需要好好養(yǎng)護(hù)身體，開始為炎熱的夏季打基礎(chǔ)做準(zhǔn)備的時(shí)候。

立夏節(jié)氣作為中國民間傳統(tǒng)的“四時(shí)八節(jié)”之一，有著很多的習(xí)俗和講究，比如斗蛋、吃立夏飯和秤人等，而且這個(gè)時(shí)候也到了需要好好養(yǎng)護(hù)身體的時(shí)候。

明日立夏，記得：忌1事，2不坐，吃3樣，迎夏接福，舒服過夏天！

明日立夏，記得“忌1事”

進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，又到了穿衣顯瘦和好好管理身材的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很多人都開始忙著運(yùn)動(dòng)，想要減去身上的贅肉，從而可以穿上漂亮的夏裝。

減肥不是一朝一夕的事，需要制訂目標(biāo)并堅(jiān)持下去，而且要管住嘴和邁開腿，而立夏來臨最忌諱的就是三分鐘熱度的節(jié)食減肥，尤其是剛進(jìn)入到夏天，人們的消耗開始增大，這個(gè)時(shí)候盲目節(jié)食減肥，以及體重掉的過快，都會(huì)給身體帶來傷害。

在中國民間的傳統(tǒng)習(xí)俗當(dāng)中，都有立夏當(dāng)天秤人的習(xí)俗，而等到秋后再看看經(jīng)歷了一個(gè)炎熱夏天后，體重掉了多少，然后通過貼秋膘給補(bǔ)回來，入夏后體重掉的過快，這等到盛夏時(shí)更容易“苦夏”，所以明日立夏切記不要突擊節(jié)食減肥，讓自己的體重掉的過快。

明日立夏，記得“2不坐”

一，不坐戶外的木頭

民間有“夏不坐木，冬不坐石”的俗語，因?yàn)檫M(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，正是雨水增多，濕氣和潮氣開始加重的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人的衣著單薄，坐在室外被吸收了潮氣和濕氣的木頭上，很容易讓身體受到傷害。

明日進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，這個(gè)時(shí)候大家的戶外活動(dòng)增多，而走累了的時(shí)候，切記不要去做戶外濕漉漉的木頭，避免身體被濕寒之氣侵?jǐn)_到。

二，不坐在十字路口吹風(fēng)

進(jìn)入到立夏節(jié)氣以后，白天的氣溫會(huì)越來越高，陽光也會(huì)越來越炙熱，這個(gè)時(shí)候人們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)，喜歡找通風(fēng)涼爽地方的坐著。

但是立夏來臨一定要注意，這個(gè)時(shí)候切記不要坐在十字路口吹風(fēng)，這樣很容易招惹風(fēng)寒，而且剛剛?cè)胂臍鉁剡€不是很穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候坐在十字路口吹風(fēng)，也很容易讓身體被風(fēng)寒侵?jǐn)_到。

明日立夏，記得“吃3樣”

一，雞蛋

“立夏吃蛋不疰夏”，立夏吃雞蛋或其它蛋類是民間的老傳統(tǒng)，因?yàn)榱⑾膩砼R人的消耗大，而蛋類中富含容易被人體吸收的蛋白質(zhì)，以及多種微量元素，可以適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)身體和增強(qiáng)體質(zhì)。

推薦菜譜：三鮮餡鍋貼

1.韭菜摘洗干凈后切成細(xì)末，雞蛋打散后加入料酒、鹽和胡椒粉攪拌均勻，然后入鍋中炒至蛋液凝固后盛出備用，蝦皮煎香后備用，把韭菜、雞蛋和蝦皮拌在一起，淋入一品鮮醬油和蠔油拌勻，加入鹽和香油攪拌均勻，蝦仁剔去蝦線后洗凈。

2.面粉中加鹽后分次倒入涼水，和成略軟一些的面團(tuán)，然后下成劑子搟成鍋貼皮，鍋貼皮中包入調(diào)好的韭菜雞蛋蝦皮，中間放上一個(gè)大蝦仁，然后包成鍋貼的生坯。

3.電餅鐺上下火180℃預(yù)熱三分鐘，然后在鍋底刷上油，下入鍋貼，在上面也刷上油，倒入面粉水沒過鍋貼的一半，烙至電餅鐺中水分全部蒸發(fā)后，即可出鍋享用。

二，鮮魚

立夏節(jié)氣民間有嘗鮮吃魚的習(xí)俗，這個(gè)時(shí)節(jié)雖然來到了海邊的休漁期，但是很多淡水魚也正是豐腴肥美的時(shí)候，而魚肉富含蛋白質(zhì)，也容易被身體所吸收，而入夏后身體消耗大，因此適當(dāng)吃點(diǎn)鮮魚對(duì)于身體會(huì)很有好處。

推薦菜譜：家常燒鱖魚

1.新鮮的鱖魚宰殺干凈，去除魚鰓、魚鱗和內(nèi)臟，把魚肚剖開搓洗干凈，洗凈的鱖魚在魚身兩面均勻的改上花刀。

2.鍋中下入豬大油和植物油混合的料油，把鱖魚擦干水分入鍋，煎至兩面金黃后盛出。

3.鍋中重新入油爆香蔥姜蒜，烹入料酒和少許一品鮮醬油，添入開水后下入煎好的鱖魚，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉至湯汁奶白濃稠后，加入鹽和胡椒粉調(diào)味，開大火收濃湯汁，撒入香菜段即可出鍋享用。

三，蘑菇

立夏來臨隨著溫度的升高和雨水的增多，這個(gè)季節(jié)正是很多鮮蘑上市的時(shí)候，大多數(shù)蘑菇中都含有鋅元素和多種微量元素，不僅味道鮮美可口，還可以補(bǔ)充身體所需的能量。

推薦菜譜：杏鮑菇荷蘭豆燒貝柱

1.杏鮑菇洗凈后切成拇指大小的丁，新鮮的扇貝柱漂洗干凈，下入沸水鍋中焯燙一下后撈出過涼，荷蘭豆摘洗干凈入沸水鍋中焯燙至顏色翠綠撈出過涼，彩椒切成丁。

2.鍋中入油爆香蔥姜蒜，下入杏鮑菇煎炒至表皮微黃，然后下入荷蘭豆和彩椒翻炒均勻，下入扇貝柱后烹入用料酒、鹽、胡椒粉和水淀粉調(diào)的碗芡，待芡汁掛滿食材后即可出鍋享用。

“炎夏將至萬物長，日光明媚自張揚(yáng)”，明日正式進(jìn)入到夏天，記得：忌1事，2不坐，吃3樣，迎夏接福，平安舒服的過夏天。