河北
文/羅工【原創(chuàng)首發(fā)】
今天5月5日立夏，春天正式收尾，夏天拉開(kāi)大幕 。老話講“萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大”，意思是草木瘋長(zhǎng)、氣溫飆升、雨水變多，天地間陽(yáng)氣十足 。對(duì)咱們60歲的人來(lái)說(shuō)，立夏不只是季節(jié)轉(zhuǎn)換，更是身體“換頻道”的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，稍有不注意，失眠、煩躁、腸胃不適就找上門。
立夏第一要養(yǎng)心。中醫(yī)說(shuō)“夏氣養(yǎng)心”，天熱心火容易旺，人就愛(ài)急躁、心慌、睡不好 。建議中午瞇15-30分鐘，靜養(yǎng)心神；平時(shí)多聽(tīng)舒緩音樂(lè)、散步閑聊，少生氣較真，心靜自然涼。
第二要管住嘴。天熱別猛吃冰西瓜、冰啤酒，脾胃最怕寒，容易拉肚子、沒(méi)胃口 。多吃冬瓜、薏米、櫻桃等應(yīng)季蔬果，清淡少油，適當(dāng)吃點(diǎn)酸，開(kāi)胃又養(yǎng)心 。
第三要慢動(dòng)不逞強(qiáng)。清晨或傍晚散步、打太極、練八段錦都好，微微出汗就行，別大汗淋漓耗心氣 。白天防曬防悶熱，別硬扛著高溫出門忙活 。
立夏不是簡(jiǎn)單的“天熱了”，而是提醒咱們：順時(shí)節(jié)、養(yǎng)身心、慢生活，才是晚年健康的根本 。
問(wèn)問(wèn)師友：立夏這天，你家有嘗新、飲茶的老習(xí)俗嗎？這個(gè)夏天，你最想養(yǎng)好身體的哪個(gè)方面？
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